Beitragsbild für Ergotopia-Artikel über Gymnastik

Wenn Du an den Begriff Gymnastik denkst, erinnerst Du Dich vielleicht zurück an alte Zeiten aus dem Sportunterricht. Mit überaus positiven Emotionen ist dieser nostalgische Schwenk in die Vergangenheit meistens nicht befleckt. Grund dafür sind oft die alt eingesessenen Bewegungsmuster sowie eintönige Übungen, die eher demotivierend als erheiternd sind. Es muss doch heutzutage auch abwechslungsreiche […]

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Beitragsbild für Ergotopia-Artikel über Foam Roller Übungen

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“ – Christian Morgenstern, Dichter und Schriftsteller Du bist bereits überzeugt vom Foam Roller und willst direkt mit ihm üben? ➤ Hier geht’s zur schmerzlindernden Schaumrolle! Hast Du Deine Rückenschmerzen schon mal versucht mit einem Foam Roller loszuwerden? Wie Du in diesem Artikel erfahren wirst, kann die […]

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Beitragsbild für den Blogartikel über die Steißbeinprellung

Dein unterer Rücken schmerzt, als wären tausende Nadelstiche an ihm verübt worden? Dann hast Du vermutlich bereits mit einer Steißbeinprellung Bekanntschaft gemacht. Wenn nahezu jede Bewegung schmerzt und Du weder aufrecht sitzen noch angenehm liegen kannst, ist das alles andere als ein erstrebenwerter Zustand. Soviel ist sicher. Glücklicherweise gibt es aber brillant einfache Sofortmaßnahmen und […]

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Beitragsbild für Artikel über Lumboischialgie

“Ungeheilt ist nicht unheilbar” – Walter Ludin, Schweizer Journalist und Buchautor Plagen Dich unangenehme Schmerzen im unteren Rücken, die sich auch auf Deine Beine ausdehnen? Wenn Du von einer Lumboischialgie betroffen bist, weißt Du sicher genau, wie sich das anfühlt. Es ist alles andere als angenehm, in seiner alltäglichen Bewegungsfreiheit massiv eingeschränkt zu sein. Gerade […]

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Beitragsbild für Artikel über BWS Syndrom

In der Haltung des Körpers verrät sich der Zustand des Geistes. – Ambrosius, Bischof von Mailand und Hymnendichter Nimmst Du im Alltag öfter eine nach vorne gekrümmte Buckel-Haltung ein? Langfristig kann das zu schmerzhaften Verspannungen führen und ein BWS Syndrom bewirken. Besonders in der schnelllebigen Zeit von heute neigen wir zu verstärkter Sitzarbeit vor dem […]

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Beitragsbild für Ergotopia-Artikel über Gelenkschmerzen

Der Mensch ist so alt wie seine Gelenke – Sprichwort aus China Macht der Alltag Dir manchmal zu schaffen, weil Dir zum Beispiel durch zu langes Sitzen das Gesäß wehtut? Ein Grund dafür könnten Gelenkschmerzen sein, die sich bei Dir „eingeschlichen“ haben. Niemand mag es, mit Morgensteifigkeit aufzustehen oder mit schmerzenden Knochen den beruflichen Alltag […]

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Beitragsbild für Artikel über das Thema Stoffwechsel anregen

Die ständige Sorge um Gesundheit ist auch eine Krankheit – Platon, griechischer Philosoph Fühlst Du Dich öfter müde und antriebslos? Grund dafür könnte sein, dass Deine täglichen Gewohnheiten zu wenig den Stoffwechsel anregen. Vielleicht hast Du auch die ein oder andere Kalorie zu viel auf den Rippen und Dir fällt es schwer, Prokrastination überwinden zu […]

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