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Eine positive Morgenroutine ist sinnvoll, um mit vitaler Energie und erhöhter Motivation in den Tag zu starten. Erfolgreiche Persönlichkeiten wie Richard Branson, Brian Tracy oder Benjamin Franklin haben alle ihre morgendlichen Angewohnheiten, welche ihnen zu einem erfüllteren Alltag verhelfen. Denn wer mit positiven Taten den Tag beginnt, baut sich ein gutes Grundgerüst für den restlichen […]

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Im modernisierten Alltag starren wir oftmals länger als uns lieb ist auf Bildschirme. Sei es nun das Smartphone, unser Tablet, der Fernseher oder unser Laptop – so viele Vorteile die Technologisierung des 21. Jahrhunderts auch bietet, bringt sie leider auch zahlreiche gesundheitliche Beschwerden mit sich. Zu diesen gehören bei langer Bildschirmarbeit vor allem übermüdete, trockene […]

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Bewegungsarmut im Alltag oder statische Körperhaltungen führen auf Dauer nicht nur zu gesundheitlichen Beschwerden wie Verspannungen. Die Beschwerden können sich auch unmittelbar in den Beinen bemerkbar machen. So kann sich sowohl stundenlanges, statisches Sitzen als auch Stehen negativ auf die Blutzirkulation der Beine auswirken. Die Folge: Angeschwollene, müde Beine, die oftmals mit einem unangenehmen Kribbeln […]

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Balancekisseen Beitragsbild

Jetzt Balancekissen ansehen! “Unsere Körper sind heutzutage geprägt von Adipositas, Bluthochdruck, Diabetes, Krebs, Depressionen, einem schlechten Gesundheitszustand und alltäglichen körperlichen Beschwerden, verursacht durch die Sitzkrankheit, wie Wissenschaftler es nennen.” – James Levine (übersetzt) Vielleicht erinnerst Du Dich auch noch allzu gut an Deine Schulzeit, in der Du mehr Ermahnungen bekommen hast, doch endlich mal still […]

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Büro einrichten Beitragsbild

Viele Büroarbeiter verbringen durchschnittlich acht Stunden ihres Tages im Büro. Das heißt, die Hälfte des Tages befinden sie sich in ein und demselben Zimmer. Doch nicht selten sind Büroräume eher steril und lieblos eingerichtet. Dabei wirkt sich eine gute Büroeinrichtung in vielerlei Hinsicht positiv auf unser Wohlbefinden, unsere Produktivität und unsere Gesundheit aus. Fühlst Du […]

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Akupunturmatte verwenden 3

Der moderne Mensch im 21. Jahrhundert leidet immer häufiger unter typischen Zivilisationskrankheiten, welche vordergründig durch eine Veränderung der natürlichen Lebensweisen hervorgerufen werden. Wo der damalige Arbeiter ständig in Bewegung war, arbeiten heutzutage immer mehr Erwerbstätige im Büro. Statische Körperhaltungen und Bewegungslosigkeit stehen dabei stundenlang auf dem Tagesprogramm. Doch der Zeitdruck und die psychischen Belastungen am […]

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powernap

Müdigkeit am helllichten Tage? Immer mehr Studien zeigen, dass ein kurzer Mittagsschlaf („Powernap“) positive Auswirkungen auf die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit haben soll. Große Unternehmen wie Google, Nike oder Pizza Hut haben für den berüchtigten Powernap sogar extra Ruheräume für ihre Mitarbeiter angelegt. Doch in Deutschland scheint ein kurzes Mittagsschläfchen während der Arbeit immer noch […]

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