schlafstoerungen-ursachen-behandeln

Schlafstörungen sind weit verbreitet: jeder vierte Deutsche kämpft mit Schlafproblemen. [1] Betroffene leiden unter Kraftlosigkeit, Unkonzentriertheit sowie teilweise Schwindel und Depression. Rauben auch Dir schlaflose Nächte den letzten Nerv? Suchst Du verzweifelt nach einer Lösung, um endlich wieder ein- und durchschlafen zu können? Dieser Artikel zeigt Dir das Geheimnis eines gesunden und erholsamen Schlafs, worauf […]

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Beitragsbild für den Ergotopia-Artikel über Lebensweisheiten

Hast Du Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen? Quält Dich der Gedanke an den scheinbar unüberwindbaren Kilimandscharo anstehender To-Do’s, die Du im Laufe des Tages erledigen musst? Manchmal können inspirierende Lebensweisheiten für den nötigen Antrieb sorgen, den Du gerade brauchst. Vielleicht hast Du auch Schwierigkeiten, beim Arbeiten konzentriert und produktiv mit Deinen Aufgaben voranzukommen. […]

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Es scheint fast so, als würden immer mehr Gesundheitsratgeber und Befürworter von Entspannungsmethoden auf den Begriff Autogenes Training hinweisen. Irgendwie scheinen viele Menschen auch schon etwas davon gehört zu haben. Was sich genau hinter dem Ausdruck verbirgt, sieht die Mehrheit allerdings so klar wie einen Morgen voller Nebelschwaden. Mit anderen Worten: Da ist noch Luft […]

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entspannungsuebungen-und-entspannungstechniken-fuer-gezielten-stressabbau

Stress ist die Ursache zahlreicher Krankheiten. Mehr als jeder Zweite in Deutschland beklagt sich mittlerweile darüber. [1] Der Leistungsdruck der Gesellschaft wird immer höher. Existenzängste und persönliche Probleme tun ihr Übriges. Und so fühlt sich inzwischen jeder Dritte stark ausgebrannt und leidet an gesundheitlichen Stressfolgen wie Depressionen, Nervosität, Unruhe, Rückenschmerzen, geringerer Konzentrationsfähigkeit, Suchtgefahr, Aggressivität, Bluthochdruck […]

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progressive-muskelentspannung-nach-jacobson

„Keine Zeit haben, das ist die ärmlichste Form der Armut.“ – Friedrich Georg Jünger Daher nimm Dir jetzt etwas Zeit für Dich und entspanne mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Vom Leistungsdruck der Gesellschaft verfolgt, hetzen wir von Termin zu Termin. Wir beeilen uns, um auf Arbeit zu kommen, damit uns der Pendlerverkehr nicht schon […]

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Wie Du mit 4 Tipps Deine psychische Belastung am Arbeitsplatz spürbar reduzierst

In Zeiten der digitalen Transformation ereilt uns öfter mal die erschöpfende Kombination aus permanenter Erreichbarkeit und falschem Ehrgeiz. Verfeinert wird das Ganze dann meistens noch mit einer bittersüßen Brise selbstauferlegtem Druck, der wie Rohrzucker auf die reife Frucht eines dynamischen Erfolgsmenschen rieselt. Von außen sieht es so aus, als würde die Frucht „voll im Saft“ […]

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home-office-haeusliches-arbeitszimmer

Bei einem meiner vorherigen Jobs bin ich jeden Tag zwischen fünf und sechs Uhr aufgestanden, um wenigstens früh noch ein paar Stunden Ruhe im Büro genießen und produktiv arbeiten zu können. Spätestens halb 10 war dann aber auch der Letzte da und es wurde laut im Großraumbüro. Telefone klingeln nahezu ununterbrochen. Ständig hat der Praktikant […]

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