Autor Archiv: Alex Weitnauer

Wenn Du auf diese 9 Experten und bekannten Blogger hörst, gewinnst Du deutlich mehr Zeit und Energie

Experten für mehr Zeit und Energie

Es gibt Seiten im Internet, die möchte man gar nicht wieder verlassen. Seiten, die einen grandiosen Tipp nach dem anderen rausfeuern. Seiten, bei denen man mit gespitztem Bleistift förmlich am Bildschirm klebt. In diesem Artikel lernst Du gleich 9 davon kennen. Denn ich bin überzeugt: Die Experten und Top-Blogger, die ich Dir im Folgenden vorstelle, […]

5 Nackenschmerzen Übungen für sofortige Entspannung, Nummer 4 nutze ich täglich selbst

nackenschmerzen-uebungen

Kaum etwas nervt so sehr und ist zugleich so unangenehm wie Nackenschmerzen. Übungen, die sofort Abhilfe schaffen, sind für Betroffene Gold wert. Gerade für diejenigen, die tagtäglich am Computer arbeiten oder aus anderen Gründen viel sitzen, sind Ausgleichsübungen zur Entspannung essenziell wichtig. Suchst auch Du eine Möglichkeit, Deinen Nacken schnell zu entspannen? Im folgenden Artikel […]

Was tun gegen Rückenschmerzen? Eine 4 Schritte Routine für Schmerzgeplagte

Was tun gegen Rückenschmerzen?

Hast Du schon mal Rückenschmerzen gehabt? Ich auch. Und zwar richtig. Gerade dann, wenn man den ganzen Tag sitzt, kommt es zu unangenehmen Verspannungen. Meistens merkt man es erst, wenn Schulter- und Rückenmuskeln bereits regelrecht zu Stein geworden sind. Dann ist es nicht einfach, sie wieder zu lockern. Was tun gegen Rückenschmerzen, wenn Du so […]

3 sehr gute Gründe, weshalb ein höhenverstellbarer PC Tisch Dich fit und gesund hält

Der richtige PC-Tisch macht fit & gesund

In den meisten Büros erschöpft sich die ergonomische Optimierung im Kauf eines Bürostuhls. Leider. Denn es gibt mindestens einen weiteren großen Hebel, der maßgeblich beeinflusst, ob Du Dir am Ende des Tages mit schmerzverzerrtem Gesicht Rücken und Nacken massierst oder fit, gesund und produktiv nach Hause schlenderst: Deinen PC Tisch! Hand aufs Herz: Wie sieht […]

Wie Du Schmerzen im unteren Rücken gezielt loswirst

Schmerzen im unteren Rücken gezielt loswerden

So gut wie jeder kennt sie. Keiner mag sie. Und jeder, der sie bereits in schlimmerer Form erleben musste, wünscht sich eine Möglichkeit, sie in Zukunft zu vermeiden: Schmerzen im unteren Rücken. Eine verdammt unangenehme Sache. Wo kommen sie her und wie wirst Du sie wieder los? Genau das verrät der folgende Beitrag! Nicht nur […]

Wie ein effektives Morgenritual Dir Kraft, Entspannung und Energie schenkt

Morgenritual: Kraft, Energie & Produktivität

Hand aufs Herz: Hast Du gelegentlich mit Müdigkeit, Kopfschmerzen oder vorübergehender Konzentrationsschwäche zu kämpfen? Insbesondere dann, wenn Du den ganzen Tag vorm Computer sitzt und Dich zu wenig bewegst? Hinzu kommen dann oft noch Verspannungen im Nacken und im Rücken, die zusätzlich für Unmut sorgen. Ärgerlich vor allem deswegen, weil die Schmerzen ja nicht einfach […]

Warum die folgenden 6 Tipps zur richtigen Körperstellung Deinen Rücken retten können

Die optimale Köperstellung am Arbeitsplatz

Die richtige Körperstellung zu finden, ist in der modernen Welt gar nicht so einfach. Ständiges Sitzen führt zu Verspannungen, die uns dazu verleiten, Schonhaltungen einzunehmen. Doch bequem ist ungleich gesund – deswegen ist ein Umdenken nötig, wenn wir unsere Gesundheit erhalten wollen. 80 Prozent der Deutschen litten bereits mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Stefan macht Mittagspause […]

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