Autor Archiv: Alex Weitnauer

Wenn Du auf diese 9 Experten und bekannten Blogger hörst, gewinnst Du deutlich mehr Zeit und Energie

Experten für mehr Zeit und Energie

Es gibt Seiten im Internet, die möchte man gar nicht wieder verlassen. Seiten, die einen grandiosen Tipp nach dem anderen rausfeuern. Seiten, bei denen man mit gespitztem Bleistift förmlich am Bildschirm klebt. In diesem Artikel lernst Du gleich 9 davon kennen. Denn ich bin überzeugt: Die Experten und Top-Blogger, die ich Dir im Folgenden vorstelle, […]

6 Nackenschmerzen Übungen für sofortige Entspannung, Nummer 4 nutze ich täglich selbst

Nackenschmerzen Übungen Entspannung

Du willst den Artikel lieber im Audioformat? Jetzt hier anhören: Kaum etwas nervt so sehr und ist zugleich so unangenehm wie Nackenschmerzen. Übungen, die sofort Abhilfe schaffen, sind für Betroffene Gold wert. Gerade für diejenigen, die tagtäglich am Computer arbeiten oder aus anderen Gründen viel sitzen, sind Ausgleichsübungen zur Entspannung essenziell wichtig. Suchst auch Du […]

3 sehr gute Gründe, weshalb ein höhenverstellbarer PC Tisch Dich fit und gesund hält

Der richtige PC-Tisch macht fit & gesund

In den meisten Büros erschöpft sich die ergonomische Optimierung im Kauf eines Bürostuhls. Leider. Denn es gibt mindestens einen weiteren großen Hebel, der maßgeblich beeinflusst, ob Du Dir am Ende des Tages mit schmerzverzerrtem Gesicht Rücken und Nacken massierst oder fit, gesund und produktiv nach Hause schlenderst: Deinen PC Tisch! Hand aufs Herz: Wie sieht […]

Wie Du Schmerzen im unteren Rücken gezielt loswirst

Schmerzen im unteren Rücken gezielt loswerden

So gut wie jeder kennt sie. Keiner mag sie. Und jeder, der sie bereits in schlimmerer Form erleben musste, wünscht sich eine Möglichkeit, sie in Zukunft zu vermeiden: Schmerzen im unteren Rücken. Eine verdammt unangenehme Sache. Wo kommen sie her und wie wirst Du sie wieder los? Genau das verrät der folgende Beitrag! Nicht nur […]

Körperhaltung verbessern – 6 haltungskorrigierende Tipps zur richtigen Körperstellung für einen geraden Rücken

Die optimale Köperstellung am Arbeitsplatz

Die richtige Körperhaltung zu finden, ist in der modernen Welt gar nicht so einfach. Ständiges Sitzen führt zu Verspannungen, die uns dazu verleiten, Schonhaltungen einzunehmen. Doch bequem ist ungleich gesund – deswegen ist ein Umdenken nötig, wenn wir unsere Gesundheit erhalten wollen. 80 Prozent der Deutschen litten bereits mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Stefan macht Mittagspause […]

3 Eigenschaften, die Deine Schreibtischplatte besitzen sollte und warum das entscheidend für Deine Gesundheit sein kann

Schreibtischplatte - 3 wichtige Eigenschaften

Oft vergessen, oft unterschätzt: Viele Ergonomie-Ratgeber lassen einen wichtigen Aspekt außen vor – die Schreibtischplatte. Dabei lässt sich gerade in diesem Bereich eine Menge optimieren, ohne, dass dafür großer Aufwand nötig wäre. Keine Spezial-Stühle und auch keine merkwürdigen Geheimtricks. Dieser Ergotopia Artikel gibt Dir einfach nur 3 klare Empfehlungen zur korrekten Ausrichtung und Bestückung Deiner […]

Warum Dir ein höhenverstellbarer Stehschreibtisch 7 zusätzliche Lebensjahre schenken kann

Stehschreibtisch

Du bist bereits überzeugt von Stehschreibtischen und willst direkt einen bestellen? ➤ Hier gehts zu den höhenverstellbaren Schreibtischen! Dass ein Stehschreibtisch im Büro für mehr Bewegungsfreiheit und damit für eine gesündere Arbeitsumgebung sorgt, ist bekannt. Doch eine alarmierende dänische Studie fand heraus, dass durch übermäßiges Sitzen bis zu 7 qualitätskorrigierte Lebensjahre verlorengehen. Das sind 7 […]