Autor Archiv: Julia Frank

Rückentraining zu Hause: 8 effektive Übungen für die eigenen vier Wände

Rückentraining zu Hause Beitragsbild

Jeder zehnte Fehltag beim Arbeitgeber ist von Rückenleiden verursacht und rund 80% der deutschen Gesellschaft sind einmal in ihrem Leben von Rückenschmerzen betroffen. Damit sind Rückenprobleme zu einer Volkskrankheit geworden. [1] Ausgelöst werden sie vor allem durch den hohen Bewegungsmangel und zu häufiges Sitzen. Was kannst Du also tun, um Deinen Rücken fit zu halten […]

Rückengymnastik für Deine Gesundheit: Wie Du Deinem Rücken mit diesen Tipps etwas Gutes tust!

Wer rastet, der rostet. Dieses Sprichwort kennt wohl jeder. Wie wahr es jedoch ist, scheint vielen Menschen nicht bewusst zu sein. Gerade für unsere Gesundheit ist ausreichend Bewegung so wichtig. Leider kommt unser Bewegungsapparat heute durch viel Arbeit, häufig in Verbindung mit stundenlangem Sitzen, zu kurz. Die Folge: Rückenschmerzen sind zum Volksleiden Nummer 1 geworden […]

Die häufigsten Hexenschuss Symptome und vier erstaunliche Studien über den gefürchteten Lumbago

hexenschuss-symptome

Fast jeder Mensch ist einmal in seinem Leben von einem Hexenschuss, medizinisch Lumbago genannt, betroffen. Die Hexenschuss Symptome sind zu einem wahren Volksleiden geworden. Wusstest Du, dass der Begriff „Hexenschuss“ aus dem Mittelalter stammt? Zu dieser Zeit dachte man nämlich, dass Krankheiten von übernatürlichen Wesen, also zum Beispiel Hexen, mit einem Pfeilschuss übertragen werden. [1] […]

Die ideale Temperatur am Arbeitsplatz für 2x mehr Produktivität und Wohlbefinden

Temperatur Beitragsbild 2

Kommt Dir dieses Szenario auch bekannt vor: Während Dein Kollege im T-Shirt gegenüber von Dir sitzt und sich über die warme Heizungsluft beklagt, bist Du im dicken Wollpulli eingepackt und findest es recht kühl. Zwischendrin wird das Fenster zum Stoßlüften aufgemacht, bleibt dann aber doch länger auf, so dass Du anfängst zu frieren. Oder befindest […]

6 hilfreiche Tipps wie Du Deine lästigen Nackenverspannungen endlich los wirst

Nackenverspannung Beitragsbild2

17:30 Uhr. Dein Arbeitstag ist vorbei und Du kannst endlich von Deinem Schreibtisch aufstehen. Feierabend! Du reibst Dir unbewusst Deinen Nacken. Schon wieder zieht er ein bisschen und fühlt sich fest an. Naja, das kann ja mal passieren, denkst Du Dir. Kommt Dir dieses Szenario bekannt vor? Mir auf jeden Fall, denn auch ich arbeite […]

Wie ein wohltuendes Lendenkissen Deinen Rücken rettet – 5 Tipps zur Anwendung

Lendenkissen Beitragsbild

Vielleicht kommt Dir der Begriff „Lende“ eher aus dem kulinarischen Bereich bekannt vor. Die Lende bezeichnet einen Teil des Tieres nahe dem hinteren Teil der Wirbelsäule. Auch bei uns Menschen ist die Lende (auch Lumbus genannt) ein Teil der Wirbelsäule. Sie bezeichnet ein wichtiges Element Deines Rückens und hilft, Deinen Körper zu tragen. Doch wozu […]

Schulterschmerzen – Die häufigsten Ursachen und wie du sie erfolgreich in den Griff bekommst

Schulterschmerzen Beitragsbild

„Überleget euch lang’, was die Schultern verweigern und was sie zu tragen vermögen.“ – Horaz Schulterschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben. Eines haben die verschiedenen Arten von Beschwerden jedoch alle gemeinsam: Sie sind unglaublich unangenehm. Schulterschmerzen schränken Deinen Alltag ein und sie können sogar Deinen Schlaf beeinträchtigen. Und wer möchte schon ständig nachts wach werden […]

Kostenloser Download:
Das 5-Minuten Schreibtisch Workout

Jetzt eintragen & gratis PDF downloaden:

Noch ein letzter Schritt...

Wir haben Dir die Geschenke per Email zugesendet.

Klicke einfach auf den Link in der Bestätigungsmail

und Du wirst sofort auf die beiden eBooks weitergeleitet.