Autor Archiv: Julia Krsnic

Was hilft beim HWS Syndrom? 12 Tipps und Übungen für einen schmerzfreien Alltag

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Dein Hals knackt bei manchen Bewegungen unangenehm, Du hast Schmerzen im Nacken und auch in der Schulter- und Armregion? Vielleicht kribbeln Deine Arme manchmal sogar unangenehm? Möglicherweise leidest Du unter einem Halswirbelsäulensyndrom, kurz HWS Syndrom genannt. Was genau das ist und vor allem, wie Du am besten damit umgehst, um die Symptome zu behandeln, erfährst […]

Ergonomisches Sitzkissen: 5 Tipps zur richtigen Anwendung

Ergonomisches Sitzkissen

Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass langes Sitzen schädlich ist. Wer beruflich viel Zeit im Sitzen verbringen muss, sollte daher darauf achten, häufig aufzustehen, um sich zu strecken oder sich die Beine zu vertreten. Noch besser wäre es, wenn Du an einem höhenverstellbaren Sitz-Steh Schreibtisch arbeitest, um möglichst dynamisch zu bleiben und die Zeit, […]

Stress abbauen leicht gemacht: 5 kluge Angewohnheiten entspannter Menschen

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Jeder fünfte deutsche Arbeitnehmer klagt im 21. Jahrhundert über Stress. [1] Aber auch für den Arbeitgeber stellt das ein Problem dar, denn inzwischen geht etwa jeder zehnte Fehltag auf Stress zurück – und je gestresster die Arbeitnehmer, desto geringer oft auch die Leistung. Zudem wirkt sich Stress nicht nur negativ auf das Berufsleben aus, denn […]

Frozen Shoulder: So kannst Du die Symptome erkennen und behandeln

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Plötzlich einschießende Schulterschmerzen, die nicht nur bei Belastung, sondern schon bei alltäglichen Bewegungen auftauchen, könnten ein Hinweis auf das Frozen Shoulder Syndrom sein. Zunächst treten die Schmerzen immer häufiger auf, schließlich wird die Schulter unbeweglich, ist also „eingefroren“. Vor allem im Alter zwischen 40 und 60 Jahren kann man von der Adhäsiven Kapsulitis, also dem […]

Produktivität steigern: 10 Tipps, die ich gerne früher gekannt hätte

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Wer kennt das nicht? Man wirft mal einen Blick auf sein Handy, unterhält sich kurz mit einem Kollegen oder schweift nur für einen Moment gedanklich ab – und schon ist der Arbeitstag vorbei und man hat nur halb so viel geschafft, wie man eigentlich wollte. Produktivität steigern ist für viele ein kaum umsetzbarer Wunsch, egal […]