Autor Archiv: Marco Weber

5 Foam Roller Übungen für weniger Muskelschmerzen von Kopf bis Fuß

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„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“ – Christian Morgenstern, Dichter und Schriftsteller Du bist bereits überzeugt vom Foam Roller und willst direkt mit ihm üben? ➤ Hier geht’s zur schmerzlindernden Schaumrolle! Hast Du Deine Rückenschmerzen schon mal versucht mit einem Foam Roller loszuwerden? Wie Du in diesem Artikel erfahren wirst, kann die […]

Wie Du eine Steißbeinprellung mit diesen Expertentipps schnell auskurierst

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Dein unterer Rücken schmerzt, als wären tausende Nadelstiche an ihm verübt worden? Dann hast Du vermutlich bereits mit einer Steißbeinprellung Bekanntschaft gemacht. Wenn nahezu jede Bewegung schmerzt und Du weder aufrecht sitzen noch angenehm liegen kannst, kann der Alltag zur Hölle werden. Glücklicherweise gibt es aber einfache Sofortmaßnahmen und Alltagshelfer, die Dir direkte Unterstützung geben […]

Behandlung einer Lumboischialgie: 3 praxiserprobte Tipps und Übungen für eine schnellere Genesung

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Plagen Dich unangenehme Schmerzen im unteren Rücken, die auch auf Deine Beine ausstrahlen? Dann leidest Du wahrscheinlich an einer Lumboischialgie, welche auch als Wurzelreiz-Syndrom bekannt ist. Glücklicherweise ist in den seltensten Fälle eine ernsthafte Krankheit die Ursache. So gibt es einige wertvolle Hilfsmittel und Übungen, mit denen Du auf einfache Weise Deine lästigen Schmerzen lindern […]

BWS Syndrom Behandlung: Schmerzen lindern und BWS Blockade lösen mit diesen Übungen

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Dich plagen Schmerzen durch eine Blockade in der Brustwirbelsäule (kurz BWS)? Dein Arzt hat ein BWS Syndrom diagnostiziert und Du suchst nach wirkungsvollen Behandlungen, weil Du es leid bist, mit Medikamenten und Spritzen lediglich die Symptome zu bekämpfen statt der eigentlichen Ursache? Schluss mit Atemnot, Übelkeit und Rippenschmerzen: Diese praktischen Übungen für zu Hause verbessern […]

Stell Dir vor Du bist in der Lage, unerklärliche Muskelschmerzen langfristig zu beseitigen – So könnte es funktionieren …

Wie Du Muskelschmerzen beseitigen kannst und ihnen vorbeugst

Wenn wir über Muskelschmerzen sprechen, nehmen wir dabei einen dehnbaren Begriff in den Mund. Auch wenn die meisten sie bereits am eigenen Leib zu spüren bekommen haben, bringen uns Muskelschmerzen immer wieder zur Weißglut. Das allernervigste daran ist wahrscheinlich, wenn man selbst nicht ergründen kann, woher sie gerade kommen. Ein prägnanter Grund dafür ist sicherlich, […]

11 inspirierende Lebensweisheiten für mehr Motivation, Produktivität und Gelassenheit im Arbeitsalltag

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Hast Du Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen? Quält Dich der Gedanke an den scheinbar unüberwindbaren Kilimandscharo anstehender To-Do’s, die Du im Laufe des Tages erledigen musst? Manchmal können inspirierende Lebensweisheiten für den nötigen Antrieb sorgen, den Du gerade brauchst. Vielleicht hast Du auch Schwierigkeiten, beim Arbeiten konzentriert und produktiv mit Deinen Aufgaben voranzukommen. […]

Kannst Du den Techniken der Chirotherapie wirklich trauen? (+ intelligente Alternativen für einen schmerzfreien Rücken)

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Leidest Du unter Rückenschmerzen oder „verklemmten“ Nerven in der Wirbelsäule? Dann hast Du vielleicht schon etwas von der Chirotherapie gehört. Die alternative Behandlungsmethode ist bei Patienten nach wie vor umstritten. Einige schwören auf die heilende Wirkung der Hände. Andere verschreien sie als Pseudo-Medizin. Falls Du Dich noch nicht entschieden hast, zu welcher Seite Du gehören […]