Autor Archiv: Marco Weber

Schmerzfrei durch Gymnastik – wie Du mit zeitsparenden Übungen mehr Abwechslung und Gesundheit in Deinen Tag bringen kannst

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Wenn Du an den Begriff Gymnastik denkst, erinnerst Du Dich vielleicht zurück an alte Zeiten aus dem Sportunterricht. Mit überaus positiven Emotionen ist dieser nostalgische Schwenk in die Vergangenheit meistens nicht befleckt. Grund dafür sind oft die alt eingesessenen Bewegungsmuster sowie eintönige Übungen, die eher demotivierend als erheiternd sind. Es muss doch heutzutage auch abwechslungsreiche […]

5 Foam Roller Übungen für weniger Muskelschmerzen von Kopf bis Fuß

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„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“ – Christian Morgenstern, Dichter und Schriftsteller Du bist bereits überzeugt vom Foam Roller und willst direkt mit ihm üben? ➤ Hier geht’s zur schmerzlindernden Schaumrolle! Hast Du Deine Rückenschmerzen schon mal versucht mit einem Foam Roller loszuwerden? Wie Du in diesem Artikel erfahren wirst, kann die […]

Wie Du eine Steißbeinprellung mit diesen Expertentipps schnell auskurierst

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Dein unterer Rücken schmerzt, als wären tausende Nadelstiche an ihm verübt worden? Dann hast Du vermutlich bereits mit einer Steißbeinprellung Bekanntschaft gemacht. Wenn nahezu jede Bewegung schmerzt und Du weder aufrecht sitzen noch angenehm liegen kannst, kann der Alltag zur Hölle werden. Glücklicherweise gibt es aber einfache Sofortmaßnahmen und Alltagshelfer, die Dir direkte Unterstützung geben […]

Lumboischialgie – 3 praxiserprobte Tipps für eine schnellere Genesung

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Plagen Dich unangenehme Schmerzen im unteren Rücken, die auch auf Deine Beine ausstrahlen? Dann leidest Du wahrscheinlich an einer Lumboischialgie, welche auch als Wurzelreiz-Syndrom bekannt ist. Vielleicht bist Du dadurch in Deiner alltäglichen Bewegungsfreiheit massiv eingeschränkt und hast Schwierigkeiten, Deinen Alltagstätigkeiten nachzukommen. Denn Dich begleiten sowohl beim Sitzen als auch beim Gehen unangenehme, stechende Schmerzen. […]

BWS Syndrom Behandlung: Schmerzen lindern und BWS Blockade lösen mit diesen Übungen

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Dich plagen Schmerzen durch eine Blockade in der Brustwirbelsäule (kurz BWS)? Dein Arzt hat ein BWS Syndrom diagnostiziert und Du suchst nach wirkungsvollen Behandlungen, weil Du es leid bist, mit Medikamenten und Spritzen lediglich die Symptome zu bekämpfen statt der eigentlichen Ursache? Schluss mit Atemnot, Übelkeit und Rippenschmerzen: Diese praktischen Übungen für zu Hause verbessern […]

Skoliose – Wie Du der Wirbelsäulenverkrümmung vorbeugen kannst und mit einer gesunden Körperhaltung durchs Leben gehst

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Schämst Du Dich für Deine schiefe Körperhaltung? Hast Du mit Verkrümmungen in der Wirbelsäule zu kämpfen? Ursache dafür könnte eine Skoliose sein. Abhängig vom Entwicklungs-Stadium der Erkrankung können die Auswirkungen harmlos, aber auch verheerend sein und uns massiv im täglichen Leben einschränken. Das betrifft sowohl unsere körperliche Beweglichkeit als auch die Leistungsfähigkeit im Beruf. Im […]

Stell Dir vor Du bist in der Lage, unerklärliche Muskelschmerzen langfristig zu beseitigen – So könnte es funktionieren …

Wie Du Muskelschmerzen beseitigen kannst und ihnen vorbeugst

Wenn wir über Muskelschmerzen sprechen, nehmen wir dabei einen dehnbaren Begriff in den Mund. Auch wenn die meisten sie bereits am eigenen Leib zu spüren bekommen haben, bringen uns Muskelschmerzen immer wieder zur Weißglut. Das allernervigste daran ist wahrscheinlich, wenn man selbst nicht ergründen kann, woher sie gerade kommen. Ein prägnanter Grund dafür ist sicherlich, […]

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