Autor Archiv: Minna Tran

Wie Du mit der Pomodoro Technik mehr Aufgaben in weniger Zeit erledigst

Pomodoro Technik Zeitmanagement

Prokrastination ist heutzutage schon fast eine Volkskrankheit. Durch die zahlreichen Ablenkungen im Internet und moderne Technologien gehört das Aufschieben von Aufgaben für viele Menschen zum Alltag. So ist jede fünfte deutsche Person ein Prokrastinations-Kandidat [1]. Doch es gibt einen beliebten Lifehack für mehr Produktivität und Zeit: Die Pomodoro Technik, mit der Du doppelt so viel […]

20 ganzheitliche Methoden gegen chronische Schmerzen im Rücken

Chronische-Schmerzen-im-Ruecken

Rückenschmerzen sind mit 69 % die häufigste Ursache für chronische Schmerzen. [1] Obwohl Rückenleiden die Volkskrankheit Nr. 1 sind, werden oftmals längst überholte Therapien angewandt. Diese bringen auch bei hohem Aufwand wenig Effekt: So sind Rücken-Operationen trotz hoher Rückfallquote immer noch eine der gängigsten Behandlungsmethoden. Doch die Schmerzen kehren bei den meisten Patienten im Durchschnitt […]

Ziele erreichen im Beruf – 17 Erfolgsstrategien, mit denen Du die Karriereleiter hochsteigst

Ziele erreichen im Beruf Beitragsbild

Kennst Du folgendes Szenario? Du stehst morgens voller Motivation auf und denkst Dir: „Heute wird ein erfolgreicher Arbeitstag. Ich werde bis zum Abend alle meine Ziele erreichen!“ Am Ende des Tages entpuppen sich Deine Worte dennoch als warme Luft und Dein Frust ist größer als der Burj Khalifa. Möglicherweise schüttelst Du aber auch gerade nur […]

5 hilfreiche Übungen, die Deinen Hüftbeuger dehnen und Deine Rückenschmerzen reduzieren

Hueftbeuger-dehnen-Uebungen

Ein verkürzter Hüftbeuger kann ein Hauptgrund für Rückenschmerzen sein. Dennoch wird dieser bei der Therapie von unspezifischen Rückenschmerzen häufig außer Acht gelassen. Wenn Du täglich viel Zeit im Sitzen verbringst, solltest Du allerdings auch regelmäßig Deinen Hüftbeuger dehnen. Erfahre jetzt warum. INHALTSVERZEICHNIS 5 hilfreiche Übungen, mit denen Du Deinen Hüftbeuger dehnen kannst! Welche Funktion hat […]

Die Kunst, eine Winterdepression mithilfe von 16 Gewohnheiten zu überwinden

Winderdepression-Tipps

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen allmählich dem Innenleben eines Kühlschranks gleichen, trifft uns vor allem eins: die berüchtigte Winterdepression. Mit der Umstellung auf die Winterzeit fällt Deine Stimmung im Takt mit dem Thermometer und ist mindestens genauso trüb wie das winterliche Wetter. Die Winterdepression zählt zu den saisonal abhängigen Depressionen (SAD), welche […]

Wie Du mit einer Haltungskorrektur Deinen Rückenschmerzen das Handwerk legst und neue Energie tankst

Unsere Körperhaltung hat maßgeblichen Einfluss auf unsere Rückengesundheit, unser Selbstbewusstsein und Wohlbefinden. Doch viele Menschen haben ihr natürliches Körperbewusstsein verlernt, was das Rückenschmerzrisiko erheblich steigert. Eine Haltungskorrektur kann jedoch nachhaltig Deine Beschwerden verbessern und Muskel-Skelett-Erkrankungen vorbeugen. INHALTSVERZEICHNIS Warum so viele Menschen ihr Bewusstsein für den eigenen Körper verloren haben Die Top 7 Risiken unserer modernen […]

Gehörst Du zu den kleineren Personen? Erfahre, warum Du dann unbedingt eine Fußablage benutzen solltest…

5 gute Gründe, eine Fußablage zu verwenden

Ich gehöre mit knappen 1,60m zu den etwas kleineren Personen. Das ist zwar nicht überdurchschnittlich klein, aber klein genug um meine Füße am Schreibtisch nicht flach auf dem Boden abstellen zu können. Wenn ich nicht an einem höhenverstellbaren Schreibtisch arbeite, ist das Dilemma Folgendes: Entweder fahre ich meinen ergonomischen Bürostuhl so weit herunter, dass ich […]