Autor Archiv: Minna Tran

20 geniale Achtsamkeitsübungen für ein Leben im Moment & mehr Lebensfreude

Achtsamkeit-trainieren

Achtsamkeit ist die psychologische Fähigkeit, im Alltag mit vollem Bewusstsein und urteilsfrei gegenwärtige Momente zu erleben. Dazu gehören das bewusste Erleben der eigenen Gefühle, Gedanken, des Körpers sowie der äußeren Umwelt. Mit Achtsamkeitsübungen kannst Du diese Fähigkeit trainieren und für eine bessere Lebensqualität zu sorgen. Sie helfen Dir, besser mit Stress und Konfliktsituationen umzugehen, selbstbestimmter […]

Richtig sitzen in 8 einfachen Schritten – einfach gesund am Schreibtisch!

richtig-sitzen-buero

Ein sesshafter Lebensstil birgt zahlreiche Gesundheitsrisiken. Von Rückenschmerzen, Übergewicht, Diabetes Typ II bis hin zu Herzkrankheiten – diese typischen Sitzkrankheiten lassen sich vermeiden, wenn wir richtig sitzen und mehr Bewegung in unseren Alltag integrieren. Viele Menschen sind sich ihrer Körperhaltung nicht bewusst. Vielleicht sitzt auch Du gerade mit Rundrücken am Schreibtisch und verharrst teilweise stundenlang […]

20 geniale Gewohnheiten erfolgreicher Menschen, die ich gerne früher gekannt hätte

Gewohnheiten-aendern

Bereits Pablo Picasso und Ernest Hemmingway hatten ihre täglichen Gewohnheiten. Picasso schwang seine Pinsel am liebsten am frühen Morgen, während Ernest Hemmingway seine Romane am produktivsten im Stehen schrieb. Charles Darwin verzichtete niemals auf seinen morgendlichen Spaziergang und Barack Obama startet seine Morgenroutine mit einem motivierenden Cardio-Workout. Unabhängig von welcher Epoche all diese berühmten Persönlichkeiten […]

Bauch Beine Po – Dein raffiniertes Schreibtisch-Workout fürs Büro!

Bauch-Beine-Po-Uebungen

Hattest Du Dir für diesen Sommer vorgenommen, endlich wieder regelmäßig Sport zu treiben? Du träumtest von einem Sixpack, der Mal ausnahmsweise nichts mit Bier zu tun hatte. Wolltest endlich wieder Bankdrücken, anstatt Dich draufzulegen. Doch mal wieder bewies sich: der härteste Schritt zur Fitness ist der Erste. Aus Deinen Sportvorsätzen wurden zwei Tafeln Rittersport und […]

Empathie als Erfolgsfaktor: 15 wirkungsvolle Tipps, um Deine Arbeitsbeziehungen zu verbessern

Empathie-Beziehungen-verbessern

Hast Du schon mal in einem Unternehmen gearbeitet, in dem Du Dich nicht wohl gefühlt hast? Woran lag das vordergründig? Zu 80% wird Deine Antwort lauten: an den zwischenmenschlichen Beziehungen innerhalb des Unternehmens. Denn ein angenehmes Betriebsklima ist Voraussetzung dafür, dass wir unsere Arbeit gerne erledigen. Doch was genau macht ein gutes Betriebsklima und somit […]

25 kluge Gewohnheiten für positives Denken – Sorge für mehr Fülle in Deinem Leben

Beitragsbild positives Denken

Ist das Glas halb voll oder halb leer? Deine Antwort auf diese simple Frage bestimmt mit hoher Wahrscheinlichkeit über die Fülle in Deinem Leben. Positives Denken hat einen machtvollen Einfluss auf alle Lebensbereiche und beeinflusst sogar Deine Gesundheit. Erlerne in diesem Artikel die Kunst des positiven Denkens und limitiere Deine negativen Gedanken. Denk mal kurz […]

Warum diese 2 Büromöbel in keiner Büroausstattung fehlen dürfen – auch nicht in Deiner!

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Eine ergonomische Büroausstattung ist das A&O für gesundes Arbeiten. Doch welche Büromöbel sind für Deine Gesundheit unverzichtbar? Erfahre jetzt mehr… Gehst Du nach der Büroarbeit gerne mal eine Runde laufen, weil Du Dich nach einem langen Tag im Sitzen schlecht fühlst? Viele denken, dass ein wenig Sport nach Feierabend die “Viel-Sitzerei” wieder ausgleicht. Leider liegen […]