Verabschiede Dich von Deinen Leistenschmerzen: 5 grandiose Übungen zur Behandlung und Prävention

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Unter Sportlern sind sie sehr verbreitet. Aber auch Schwangere und Büroarbeiter sind häufiger von ihnen betroffen. Die Rede ist von Leistenschmerzen, also Schmerzen im Übergang zwischen Bauch und Oberschenkel. Je nach Ursache können die Symptome von Leistenbeschwerden einseitig aber auch beidseitig, in Ruhe oder nur bei Belastung auftreten. Eines haben aber alle Leistenprobleme gemein: sie […]

Arbeitstisch höhenverstellbar gestalten: 8 essentielle Voraussetzungen für einen schmerzfreien und gesunden Tag

Ergonomischer-Arbeitstisch-hoehenverstellbar

Ergonomische Arbeitstische mit Höhenverstellbarkeit könnten die Lösung für die Wohlstandskrankheit Nummer eins sein: Rückenschmerzen. Denn Experten sind sich einig: Dauersitzen ist eine der Hauptursachen für schmerzhafte Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich. Sogar Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes oder Verschleißerscheinungen wie Osteoporose werden durch zu viel Sitzen leider begünstigt, wie zahlreiche Studien beweisen. Auch große Zeitungen berichten teils […]

Wie Du Deine Konzentrationsschwäche gezielt überwindest – 5 hilfreiche Tipps für einen laserscharfen Fokus

Konzentrationsschwaeche überwinden

„Konzentration ist die Kunst, dort zu sein, wo man ist.“ – Andreas Tenzer Bestimmt hast Du auch Tage, an denen Du mit den Gedanken nicht ganz bei der Sache bist und immer wieder abschweifst. Solche Momente kennt vermutlich jeder von uns und sie sind auch vollkommen natürlich. Es ist normal, dass nach etwa einer Stunde […]

Warum Forscher Sitz-Steharbeitsplätze als Bürogrundausstattung fordern

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Warum ein Sitz-Steharbeitsplatz Deine Gesundheit spürbar verbessern, Dich leistungsfähiger und ausgeglichener machen und sogar beim Abnehmen helfen kann. Schon als Schüler waren mir Rückenschmerzen ein leidlicher Vertrauter. Doch mit Beginn des Arbeitslebens sollten sich die „Wehwehchen“ der Jugend vergleichsweise als Bagatelle herausstellen. Wohin ich nur sah, war der Alltagsdruck buchstäblich ins Kreuz meiner Kollegen geschossen […]

Ergonomische Rückenstütze – Wie Du mit DIESEM Bürostuhl-Upgrade entspannt und schmerzfrei sitzen kannst

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Nicht allzu lang ist es her – da war ich auch einer dieser Schildkrötentypen. Nicht etwa wegen des dicken Panzers, obwohl dieser im Alltag sicherlich oft hilfreich wäre, sondern wegen meiner typischen Büroarbeiter-Haltung. Ein nach vorn geschobener Kopf, hochgezogene Schultern und ein gebeugter Nacken, ähnlich wie bei den urtümlichen Reptilien, ließ sich schon von weitem […]

Wie Du eine Sehnenscheidenentzündung behandeln und ihr wirksam vorbeugen kannst

Sehnenscheidenentzuendung behandeln

Beim Sport, während der Gartenarbeit oder beim Gitarrespielen: Sehnenscheidenentzündungen kommen häufig vor und plagen Betroffene oft tage- oder gar wochenlang mit unangenehmen Schmerzen, meist schon bei der kleinsten Bewegung. Wer dem betroffenen Gelenk jetzt keine Ruhe gönnt und es nicht behandelt, riskiert chronische Beschwerden. Mit der PECH-Regel, die auch bei Prellungen von Ärzten empfohlen wird, […]

Wie Du unkontrolliertes Muskelzucken in den Griff bekommst und nachhaltig dagegen vorgehst

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Ein zuckendes Augenlid, ein Muskelzittern im Knie oder Zuckungen im Oberarm und Bauch – das gelegentliche unkontrollierte Muskelzucken (Faszikulationen) kennt wohl nahezu jeder. Auch wenn nur in den aller seltensten Fällen ernsthaftere Erkrankungen dahinterstecken, ist das unwillkürliche Zucken von Muskeln ein Zeichen für ein Ungleichgewicht im Körper. Welche Ursachen die lästigen Muskelzuckungen verursachen können, auf […]

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