Schreibtisch kaufen: 6 wichtige Faktoren, die Du beim Kauf eines Schreibtisches beachten solltest

schreibtisch-kaufen-tipps

Möchtest Du einen Schreibtisch kaufen und bist Dir nicht sicher, welche Faktoren eine wichtige Rolle spielen? Fühlst Du Dich von der großen Auswahl überfordert?

Dann bist Du in meinem Artikel genau richtig. Hier erfährst Du die sechs wichtigsten Kriterien, die Du beim Kauf eines Schreibtisches unbedingt beachten solltest.

stehschreibtische-kaufen

Schreibtisch kaufen – Diese 6 Bedingungen sollte der neue Schreibtisch erfüllen

1

Höhenverstellbarkeit für gesundes Arbeiten

Hast Du gewusst? Eine von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin erhobene Statistik ergab, das Büromitarbeiter durchschnittlich 80% ihrer Arbeitszeit sitzend am Schreibtisch verbringen. [1]

Diese Zahl ist deshalb so alarmierend, da das menschliche Skelett-Muskel-System nicht zum stundenlangen Sitzen an konventionellen Schreibtischen geeignet ist. Ärzte, Ergonomen, Wissenschaftler und Krankenkassen warnen deshalb nicht umsonst vor physischen und psychischen Gefahren am Arbeitsplatz.

Chronische-Müdigkeit-durch-Sitzen

Fest steht: Das ständige Sitzen am Schreibtisch hinterlässt gefährliche Spuren. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Wirbelsäulenprobleme, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Depressionen sind keine Seltenheit mehr.

Sicherlich bist auch Du mit einigen dieser Problemen vertraut. Doch welche Präventivmaßnahmen kannst Du einleiten, um besagten Erkrankungen vorzubeugen?

An erster Linie steht der Umstieg von einem konventionellen auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch.

Warum? Mit einem Steh-Sitz-Schreibtisch kannst Du Deine Wirbelsäule entlasten und für mehr Bewegung im Arbeitstag sorgen.

Weshalb Du gelegentlich im Stehen arbeiten solltest, beantwortet auch die Wissenschaft. Hier sind die wichtigsten Gründe:

  • Verlängertes Leben. US-Forscher konnten nachweisen, dass sich das Leben um 2 Jahre verkürzt, wenn man täglich mehr als 3 Stunden im Sitzen verbringt [2]
  • Weniger Rückenschmerzen. Gleich mehrere Studien kamen zu dem Ergebnis, dass ein höhenverstellbarer Schreibtisch zu weniger Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen führt. [3+4]
  • Erhöhte Produktivität. Eine von Choi im Jahr 2010 durchgeführte Studie ergab, dass die Arbeit an einem höhenverstellbaren Schreibtisch die Produktivität dauerhaft erhöht [wie Anm. 4.]
  • Erhöhtes Wohlbefinden. Eine von Pronk und seinen Kollegen durchgeführte Studie kam zu dem Ergebnis, dass 87% der Studienteilnehmer den Arbeitsalltag komfortabler wahrnehmen und sich zu 100% wohler fühlten. [5]

vorteile-hoehenverstellbarer-buero-schreibtisch-kaufen

Wenn Dir Deine Gesundheit wichtig ist, solltest Du daher einen höhenverstellbaren Schreibtisch kaufen. Die Investition wird sich schnell auszahlen.
Du arbeitest gesünder und sparst zeitintensive und teilweise teure Arztbesuche ein. Du arbeitest produktiver und erhöhst somit Deine Chancen auf eine bessere Position oder ein besseres Gehalt.

Nun kannst Du auch folgende Ergonomie-Regel für gesundes Arbeiten umsetzen:

40 Minuten dynamisch Sitzen, 15 Minuten im Stehen arbeiten und 5 Minuten gezielt umherlaufen. So arbeitest Du garantiert gesünder!

Bonus: In unserem beliebten Blogartikel „7 Gründe, warum ein Steh-Sitz-Schreibtisch in Deinem Büro nicht fehlen sollte“ erhältst Du einen ausführlichen Erfahrungsbericht über das Arbeiten im Stehen.

2

Die optimale Schreibtischplatte für mehr Arbeitskomfort

Ärgerst Du Dich auch manchmal darüber, dass Deine Schreibtischplatte viel zu klein ist? Denn im Büroalltag müssen wir mittlerweile jede Menge Sachen unterbringen, damit wir ordnungsgemäß und produktiv arbeiten können.

Das gelingt Dir mit der richtigen Schreibtischplatte. Solltest Du Dir also in baldiger Zukunft einen neuen Schreibtisch kaufen, dann beachte bitte folgende Kriterien:

  • Die Schreibtischplatte sollte 160cm breit und 80cm tief sein. So hast Du genügend Platz für Deine Unterlagen und arbeitest gesünder. Die 80cm Tiefe sind wichtig, da der Abstand zum Monitor mindestens 50cm betragen sollte. Nur so kannst Du müden Augen vorbeugen.
  • Sie sollte in der Höhe idealerweise zwischen 68cm und 118cm verstellbar sein, um diese perfekt an Deine Körpergröße anzupassen. Außerdem wechselst Du so entspannt zwischen Sitz- und Stehpositionen
  • Die Platte sollte gerade Kanten haben und reflexionsarm sein

Schreibtisch kaufen

3

Anpassung an die Körpergröße

Wie groß bist Du eigentlich? Oft sind herkömmliche Schreibtische entweder zu hoch oder zu niedrig. Diese Tatsache kann erhebliche Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben. Rückenschmerzen und Probleme mit der Wirbelsäule sind in diesem Zusammenhang regelrecht vorherbestimmt.

Daher ist es ganz wichtig, dass Dein Schreibtisch optimal an Deine Körpergröße angepasst ist. Um die optimale Schreibtischhöhe für Deine Körpergröße zu ermitteln, kannst Du eine ganz einfache Faustformel anwenden:

Körpergröße : 2,43 = Schreibtischhöhe.

Nehmen wir an, Du bist 1,80 Meter groß. Unserer Formel nach müsste die Höhe Deines Schreibtisches demzufolge 74 Zentimeter betragen.

Das Problem: Die meisten konventionellen Schreibtische weisen eine Höhe von 72 Zentimetern auf. Demnach wäre Dein Schreibtisch zu niedrig für Dich. Und was wenn Du zwischen 1,85 und 1,90 groß bist? Da wird es erst recht problematisch.

Meine Empfehlung an Dich lautet deshalb: Ein höhenverstellbarer Schreibtisch lässt sich optimal an Deine Körpergröße anpassen.

Das jedoch ist nicht der einzige Vorteil von höhenverstellbaren Schreibtischen. Wie Du nun weißt, weisen immer mehr Studien weisen die positiven Auswirkungen für Körper und Geist hin.[6] An dieser Stelle möchte ich Dir kurz weitere Punkte zusammenfassen, die ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit sich bringt:

  • Entlastung von Rückenmuskulatur und Wirbelsäule
  • Gesteigerte Gehirnleistung und somit Förderung der Produktivität
  • Anregung des Herz- Kreislaufsystems
  • Anregung des Stoffwechsel
  • Verstärkte Muskelaktivität in den Beinen

Übrigens: Solltest Du bereits unter Rückenproblemen leiden, empfehle ich Dir unser kostenloses Mini-Workout, dass Du in wenigen Minuten vom Schreibtisch aus durchführen kannst. Das Workout kannst Du Dir an dieser Stelle ganz bequem kostenlos runterladen.

BONUS: Klicke hier, um das kostenlose 5-Minuten Schreibtisch-Workout herunterzuladen!

4

Bein- und Fußfreiheit

Nervt es Dich manchmal, wenn Du ständig mit Deinen Füßen oder Knien an die Tischbeine, Stützelemente oder den Rechner stößt? Mir passiert das ständig. Ok, vielleicht bin ich manchmal einfach nur ein Tollpatsch :)

Konventionelle Schreibtische schränken in vielen Fällen den Beinraum unnötig ein. Oft wird die Beinfreiheit durch eingebaute Unterbauten gestört. Dabei ist es sehr wichtig, dass die Oberschenkel waagerecht bzw. leicht abfallend zum Oberkörper liegen. Wichtig ist auch ein nach vorne gekipptes Becken.

optimale-körperhaltung-im-sitzen

Aus diesem Grund solltest Du beim Kauf eines Schreibtisches darauf achten, dass keine Kästen oder sonstige Bretter verbaut sind. Bei konventionellen Schreibtischen ist dies leider oftmals der Fall. Häufig sind Halterungen für den Rechner, Drucker oder sonstige Bretter unnötig im Weg.

Das muss nicht sein. Möchtest Du Dir bald wieder einen neuen Schreibtisch kaufen, dann achte bitte darauf, dass Du genügend Freiraum für Deine Beine einkalkulierst. Dein Körper wird es Dir danken.

5

Das perfekte Zubehör

Eine lustige Anekdote zu Beginn

An dieser Stelle möchte ich Dir von einem persönlichen Erlebnis erzählen, dass sich vor einigen Monaten ereignete.

Ich saß an meinem Schreibtisch und schrieb an einem Artikel, der um 17:00 Uhr abgegeben werden musste. Dazu ist zu sagen, dass ich wenn ich nachdenke, immer mit meinen Füßen herumspiele. Und genau diese Angewohnheit wurde mir zum Verhängnis.

Während ich also nachdachte und mit meinen Füßen herumspielte, riss ich das Stromkabel meines Rechners heraus und unterbrach auf diese Weise die Stromzufuhr. Zack! Mein PC war aus.

Als ich meinen Computer wieder hochfuhr, war mein Artikel verschwunden. Ein entsetztes „Neeein“, fuhr mir über die Lippen. Selbst in der Zwischenablage war mein Artikel nicht aufzufinden und dabei war in zwei Stunden Abgabe.

Also blieb mir nichts anderes übrig, als mit gebeugtem Haupt in das Büro meines Chefs zu gehen und ihm von meinem Malheur zu unterrichten. „Sowas Blödes aber auch“, dachte ich mir.

Zum Glück habe ich einen sehr sympathischen Chef, der mein Missgeschick mit einem Lächeln aufnahm und mir erzählte, dass auch ihm in der Vergangenheit ähnliches passiert ist. Überstunden machen musste ich dennoch. :D

Meine Rettung gegen das Wirrwarr am Schreibtisch: Die Kabelspirale

Als ich dann am nächsten Morgen ins Büro kam, lag eine Kabelspirale auf meinem Schreibtisch. Daneben ein Zettel mit der Aufschrift: „Nie wieder Kabelsalat.“

Seitdem weiß ich: Eine Kabelspirale ist Goldwert. Solltest Du Dir also einen neuen Schreibtisch kaufen, dann denk immer daran, dass Du Dir auch eine passende Kabelspirale zulegst. Mit einer Kabelspirale bleibt Dir Kabelsalat fortan erspart.

Vorteilhaft kann auch die Anschaffung einer ergonomischen Fußstütze sein. Eine ergonomische Fußablage fördert nachweislich die Beindurchblutung, verhindert darüber hinaus unschöne Krampfadern und ist zudem durch Neigung an jede Körpergröße anpassbar.

Dein Vorteil: Wenn Du nach Hause kommst, bleiben Dir in Zukunft dicke Füße und angeschwollene Beine erspart.

6

Tischkanten und Material

Arbeite an einer geraden Tischkante

Viele Unternehmen werben mit gebogenen Rundkanten, wenn sie ein neues Produkt auf den Markt bringen. Sind gebogene Rundkanten für das Auge ansprechender? Das mag dem eigenen Geschmack überlassen bleiben.

Haben gebogene Rundkanten einen positiven Effekt?

Nein, da man nicht genug an den Schreibtisch heranfahren kann. Nach außen gebogene Rundkanten fördern eine schlechte Körperhaltung, da Du Dich nach Deinen Arbeitsmaterialien strecken muss. Im Idealfall sollten diese parallel angeordnet sein, damit Du besser nach ihnen greifen kannst.

Auf diese Weise entstehen mit der Zeit unangenehme Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Ein Schreibtisch sollte daher gerade Kanten aufweisen, da Du nur so mit dem Bürostuhl nah genug an den Schreibtisch heranrücken kannst, ohne Dich unnötig verrenken zu müssen.

Schreibtisch kaufen

In diesem Zusammenhang ist zu erwähnen, dass es auch Ausnahmen gibt: nach innen gebogene Tischplatten. Diese bieten eine für den Rücken schonende Nähe zum Schreibtisch und ermöglichen darüber hinaus einen akzeptablen Greifradius, der dem Rücken und der Wirbelsäule keinen Schaden zufügt.

Der ideale Reflexionsgrad der Schreibtischplatte

Jetzt bleibt noch die Frage zu klären, für welches Material man sich entscheiden sollte. Dabei ist im wesentlichen nur ein Aspekt entscheidend.

Willst Du einen neuen Schreibtisch kaufen, dann achte bitte darauf, dass die Oberfläche der Schreibtischplatte einen Reflexionsgrad von 0,2 bis 0,5 besitzt. Dadurch vermeidest Du unnötige Blenden, die Deine Produktivität behindern.

In diesem Fall ist insbesondere eine matte bis seidenmatte Oberfläche geeignet. Braun- Beige- oder Grautöne eignen sich besonders gut. Verzichtet werden sollte auf bunte, gestreifte oder gepunktete Schreibtischplatten. Diese lenken einfach nur ab und sind zudem ein echter Konzentrationsfresser.

Fazit: Schreibtisch kaufen – Höhenverstellbare Schreibtische fördern Gesundheit und Produktivität nachhaltig

„Lebenskunst besteht darin, die eigene Natur mit der eigenen Arbeit in Einklang zu bringen.“ – Luis de Leon
Zitat jetzt twittern

Möchtest Du einen neuen Schreibtisch kaufen, empfehle ich Dir einen höhenverstellbaren Schreibtisch. Denn diese bieten einen weitaus größeren Mehrwert für Arbeitnehmer und Arbeitgeber als konventionelle Schreibtische.

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist hervorragend geeignet, um den typischen Bürokrankheiten vorzubeugen: Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Diabetes Typ ll, Depressionen, Übergewicht… die Liste ist lang. Stell Dir vor, wie viele Arbeitsausfälle sich auf diese Weise verhindern lassen.

Denn Rückenschmerzen stehen auf Platz 1 der zehn häufigsten Krankheiten in Deutschland. Die dadurch entstandenen Kosten sind überaus alarmierend. Studien ergaben, dass die Rückenschmerz-Kosten sich auf etwa 48,9 Milliarden Euro belaufen. [8] Das entspricht etwa 2,2% des Deutschen Bruttoinlandsprodukts. Eine gewaltige Summe.

Nicht umsonst finanzieren Krankenkassen den Kauf von ergonomischen Schreibtischen, die für mehr Gesundheit und Produktivität sorgen. Dadurch sparen Krankenkassen unglaublich viel Geld.

BONUS: Lass Dir Deinen Ergonomie-Arbeitsplatz vom Staat bezahlen – Klicke hier, um Dir die kostenlose Schritt-für-Schritt-Anleitung herunterzuladen!

Zum Abschluss habe ich Dir nochmal die wichtigsten Vorteile zusammengestellt, die ein höhenverstellbarer Schreibtisch gegenüber einem konventionellen Sitzschreibtisch hat.

  • Das Arbeiten im Wechsel zwischen Sitz- und Stehpositionen kann die Lebenszeit um mehrere Jahre verlängern, da Du mehr Bewegung in Deinen Arbeitstag integrierst. [9]
  • Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch beugst Du Rückenleiden und Verspannungen dauerhaft vor.
  • Ein höhenverstellbarer Schreibtisch fördert die Produktivität und steigert darüber hinaus das Wohlbefinden am Arbeitsplatz. [wie Anm. 3]
  • Das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs sinken
  • Du beugst Müdigkeit am Arbeitsplatz vor

Hat Dir dieser Artikel weitergeholfen? Dann teile ihn doch mit Deinen Freunden und hinterlasse uns einen Kommentar!

© Bildcredits (www.depositphotos.com): K.Klimenko, karandaev

Quellen und wissenschaftliche Studien:
[1] Beermann, Beate. Wohlbefinden im Büro-Arbeits- und Gesundheitsschutz bei der Büroarbeit. Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, 2010.

[2] Peter Katzmarzyk & Min-Lee: Sedentary behaviour and life expectancy in the USA: a cause-deleted life table analysis, 2012.

[3] Hedge, Alan. “Effects of an electric height-adjustable worksurface on self-assessed musculoskeletal discomfort and productivity in computer workers.” METHODS 8, 2004.

[4] Choi DS. Ergonomic Evaluation of Electrically Adjustable Table in VDU Work. Safety and Health Team, Korea Occupational Safety and Health Agency, 2010.

[5] Nicolass Pronk et al: Reducing Occupational Sitting Time and Improving Worker Health: The Take-a-Stand Project, 2011.

[6] http://ergo.human.cornell.edu/pub/hflabreports/eharep0904.pdf

[7] https://www.krankenkassen.de/gesundheit/gesundheit-aktuell/arztbesuche-krankheiten/

[8] https://www.helmholtz-muenchen.de/aktuelles/pressemitteilungen/2008/pressemitteilung/article/18233/index.html

[9] Katzmarzyk, Peter T., and I-Min Lee. “Sedentary behaviour and life expectancy in the USA: a cause-deleted life table analysis.” BMJ open 2.4 (2012).

Gefällt Dir der Beitrag?
1 0

Teile diesen Artikel mit Freunden und Arbeitskollegen, die auf der Suche nach einem neuen Schreibtisch sind! :)
Kostenlos: Rückengesund in 5 Minuten pro Tag!

Mit diesem Mini-Workout wirst Du unangenehme Nacken- und Rückenschmerzen während der Arbeit los!

Jetzt kostenlos downloaden!
Weitere Artikel auf unserem Blog:

7 Kommentare zu “Schreibtisch kaufen: 6 wichtige Faktoren, die Du beim Kauf eines Schreibtisches beachten solltest

    • Avatar von Branko Dacevics Artikel
      Minna Tran sagt:

      Hallo Anja,

      vielen Dank für Deinen Kommentar. Wir freuen uns, dass Dir der Artikel weitergeholfen hat. Bei Fragen zum Kauf kannst Du Dich natürlich jederzeit an uns wenden. :)

      Liebe Grüße,
      Minna Tran

  1. Avatar von Branko Dacevics Artikel
    Jamie Crookes sagt:

    Super Tipps! Höhenverstellbare Schreibtische werden immer wichtiger und hoffentlich schafft man es so, dass immer weniger Menschen Bandscheibenvorfälle etz. wegen schlechter Schreibtische haben.

  2. Avatar von Branko Dacevics Artikel
    Kay sagt:

    Tolle Idee, so ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Und wenn der Rücken trotzdem noch schmerzt – Muskulatur aufbauen. Beides zusammen hilft ganz sicher.

    • Avatar von Branko Dacevics Artikel
      Minna Tran sagt:

      Hallo Kay,

      danke für Deinen Kommentar. Wir arbeiten ja selbst an höhenverstellbaren Schreibtischen und legen während des Arbeitens auch gelegentlich kleine Rücken-Workouts ein, um unsere Wirbelsäule zu entlasten. Das lindert das Risiko für Verspannungen aus eigener Erfahrung enorm. Wenn ich außerhalb des Büros an einem “konventionellen” Schreibtisch arbeite, merke ich auch gleich den Unterschied. Der Körper fühlt sich am Ende des Tages dann einfach nicht so fit an.

      Liebe Grüße,
      Minna

  3. Avatar von Branko Dacevics Artikel
    HerbertCek sagt:

    Hallo,

    interessante und informative Beiträge hier, super. Habe längere Zeit als stiller Gast nur mitgelesen und mich jetzt mal angemeldet.

    Alles Liebe

    Herbert

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Danke für Deine Unterstützung :) !

Send this to a friend