Tag Archiv: Akupressurmatte

20 geniale Achtsamkeitsübungen für ein Leben im Moment & mehr Lebensfreude

Achtsamkeit-trainieren

Achtsamkeit ist die psychologische Fähigkeit, im Alltag mit vollem Bewusstsein und urteilsfrei gegenwärtige Momente zu erleben. Dazu gehören das bewusste Erleben der eigenen Gefühle, Gedanken, des Körpers sowie der äußeren Umwelt. Mit Achtsamkeitsübungen kannst Du diese Fähigkeit trainieren und für eine bessere Lebensqualität zu sorgen. Sie helfen Dir, besser mit Stress und Konfliktsituationen umzugehen, selbstbestimmter […]

Stressbewältigung – Wissenschaftlich erprobte Anti-Stress-Tipps

stressbewaeltigung

Viele Menschen scheinen heutzutage im Dauerstress zu sein. Die ständige Erreichbarkeit, der steigende Leistungsdruck und hohe Erwartungen machen es nicht leicht, im Alltag zu entspannen. Erfahre in diesem Artikel hilfreiche Tipps und Gewohnheiten für eine bessere Stressbewältigung. Ist Stress wirklich schlecht? Stress ist nicht grundsätzlich etwas Schlechtes. Er ist ein Schutzmechanismus unseres Körpers und sorgt […]

Steifer Nacken – 4 wirksame Übungen für mehr Beweglichkeit

Steifer-Nacken-Tipps

Eine “dumme” Bewegung, kalte Zugluft oder eine schlechte Nacht – und schon ist es passiert. Ein unbeweglicher, steifer Nacken steht wieder auf dem Tagesprogramm. Die Muskulatur ist schmerzhaft verkrampft und jede Bewegung Deines Kopfes wird zur Qual. Damit Dein steifer Nacken schnell wieder geschmeidig wird und Du in Zukunft von ihm verschont bleibst, erfährst Du […]

Immunsystem stärken: 29 Tipps für starke Abwehrkräfte

Immunsystem-staerken-Abwehrkraefte

Verschnupfte Nasen und Husten aus allen Ecken – besonders in den feucht-kühlen Jahreszeiten blickt man in viele erkältete Gesichter. Schluss mit tränenden Augen und Schnupfnase! Diese 29 Expertentipps werden Dein Immunsystem stärken. Etwa zwei bis vier Mal pro Jahr bekommt ein Erwachsener eine Erkältung. Das Fatale daran: Es wird immer noch viel zu schnell zu […]

Wie Du unkontrolliertes Muskelzucken in den Griff bekommst und nachhaltig dagegen vorgehst

Muskelzucken-augenlidzucken

Ein zuckendes Augenlid, ein Muskelzittern im Knie oder Oberschenkel, Zuckungen im Oberarm und Bauch – das gelegentliche unkontrollierte Muskelzucken (Faszikulationen) kennt wohl nahezu jeder. Auch wenn nur in den aller seltensten Fällen ernsthaftere Erkrankungen dahinterstecken, ist das unwillkürliche Zucken von Muskeln ein Zeichen für ein Ungleichgewicht im Körper. Welche Ursachen die lästigen Muskelzuckungen verursachen können, […]

Was tun bei Fersensporn: 6 wirksame Expertentipps zur Behandlung und Prävention bei Fersenschmerzen

Fersensporn behandeln

Hast Du Schmerzen im Fuß? Glaubst Du einen Fersensporn (auch Hackensporn genannt) zu haben? Bei einem Fersensporn leiden Betroffene über Tage oder Wochen an einem meist stechenden Schmerz in der Ferse und Fußsohle beim Auftreten. Fast jeder Schritt bereitet Fersenschmerzen und längere Wege sind abschreckend. Unangenehm. Doch zum Glück gibt es Mittel und Wege, Deine […]

Was tun bei Kreislaufproblemen – 5 effektive Tipps, um die Symptome zu lindern und die Ursachen wirksam zu bekämpfen

kreislaufprobleme-was-tun

Wer mit Kreislaufproblemen zu kämpfen hat, dem ist die folgende Situation sicherlich ein leidlicher Vertrauter: Nach längerem Sitzen stehst Du auf und plötzlich, wie aus heiterem Himmel wird Dir schwindlig oder gar schwarz vor den Augen und Du kannst Dich kaum noch aufrecht halten ohne zu stürzen. Wenn es Dir häufiger so ergeht, dann hast […]