Tag Archiv: Akupressurmatte

Mit einem täglichen Powernap im Büro zu mehr Erfolg – 6 erstaunliche Gründe, weshalb auch Du damit anfangen solltest! 

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Müdigkeit am helllichten Tage? Immer mehr Studien zeigen, dass ein kurzer Mittagsschlaf („Powernap“) positive Auswirkungen auf die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit haben soll. Große Unternehmen wie Google, Nike oder Pizza Hut haben für den berüchtigten Powernap sogar extra Ruheräume für ihre Mitarbeiter angelegt. Doch in Deutschland scheint ein kurzes Mittagsschläfchen während der Arbeit immer noch […]

Mit diesen 10 Tipps löst Du Deine Nackenverspannung – werde sie dauerhaft los!

Nackenverspannungen-loesen

Fast jeder Mensch hat es mindestens einmal im Leben mit einer Nackenverspannung zu tun. Kein Wunder: Die Halswirbelsäule ist der beweglichste, aber auch empfindlichste Teil unserer Wirbelsäule. So reagiert er unter anderem empfindlich auf Zugluft, Bildschirmarbeit, Fehlbelastungen oder psychische Belastungen. Nicht umsonst heißt es im Volksmund “Mir sitzt der Stress im Nacken.” Die gute Nachricht: […]

Was hilft beim HWS Syndrom? 11 Tipps und Übungen für einen schmerzfreien Alltag

HWS-Syndrom Übungen und Tipps

Das Halswirbelsäulensyndrom (kurz HWS Syndrom oder auch Zervikalsyndrom genannt): Es macht müde, unkonzentriert und raubt einem den letzten Nerv. Etwa jeder Dritte hat im Laufe eines Jahres mit Nackenproblemen zu kämpfen. [1] Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl an Techniken, die innerhalb weniger Minuten helfen können. Die effektivsten erfährst Du in diesem Artikel. INHALTSVERZEICHNIS Typische Symptome […]

15 Dinge, die Du täglich zum Abschalten nach Feierabend machen kannst

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Feierabend machen und gedanklich vollständig von der Arbeit abschalten – gelingt Dir das gut? Dann gehörst Du laut einer Umfrage der Präventionskampagne „Denk an mich. Dein Rücken“ zu den glücklichen 62% der deutschen Erwerbstätigen. 37% der Befragten haben hingegen das Gefühl, sich nach Feierabend nicht ausreichend erholen zu können. [1] Häufigster Grund für weiterführenden Stress […]

Leidest Du unter stressbedingten Kieferverspannungen? Mit diesen Übungen und zusätzlichen Tipps kannst Du Deinen Kiefer entspannen

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Sind Deine Arbeitstage oftmals von einem hohen Termin- und Leistungsdruck geprägt? Wahrscheinlich möchtest Du den hohen Anforderungen so gut es geht gerecht werden, sodass Du dafür gelegentlich Deine freie Zeit opferst. Zeit zur Entspannung bleibt da selten, während der Arbeitsaufwand stetig ansteigt. Doch da in einigen Tagen die Deadline ansteht, heißt es für Dich: Zähne […]

Burnout erkennen & vorbeugen: Das hilft jetzt!

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“Ein Mensch sagt – und ist stolz darauf-, er geh in seinen Pflichten auf. Bald aber, nicht mehr ganz so munter, geht er in seinen Pflichten unter.” – Eugen Roth Stehst Du oft unter Zeitdruck und hast das Gefühl, Deinen Arbeitsanforderungen nicht gerecht zu werden? Fühlst du Dich oft antriebslos oder gereizt und leidest unter […]

Stress abbauen: 3 wirksame Methoden für mehr Tiefenentspannung

Stressmanagement: Stress gezielt abbauen und verhindern

Stress: Jeder kennt ihn, keiner will ihn. Und die wenigsten können richtig damit umgehen. Stress abbauen oder vorbeugen kann schwer sein. Mit den bewährten Methoden bekannter Stressforscher kann es Dir jedoch gelingen! Allgegenwärtig sitzt er uns im Nacken, lässt uns verspannen, macht uns krank. Gefühlt nimmt der psychische Stress jährlich zu. Bei nicht wenigen führt […]