Tag Archiv: Akupressurmatte

Leidest Du unter stressbedingten Kieferverspannungen? Mit diesen Übungen und zusätzlichen Tipps kannst Du Deinen Kiefer entspannen

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Sind Deine Arbeitstage oftmals von einem hohen Termin- und Leistungsdruck geprägt? Wahrscheinlich möchtest Du den hohen Anforderungen so gut es geht gerecht werden, sodass Du dafür gelegentlich Deine freie Zeit opferst. Zeit zur Entspannung bleibt da selten, während der Arbeitsaufwand stetig ansteigt. Doch da in einigen Tagen die Deadline ansteht, heißt es für Dich: Zähne […]

14 konstruktive Wege, mit denen Du ein Burnout vermeiden kannst

Beitragsbild Burnout vermeiden

“Ein Mensch sagt – und ist stolz darauf-, er geh in seinen Pflichten auf. Bald aber, nicht mehr ganz so munter, geht er in seinen Pflichten unter.” – Eugen Roth Stehst Du oft unter Zeitdruck und hast das Gefühl, Deinen Arbeitsanforderungen nicht gerecht zu werden? Fühlst du Dich oft antriebslos oder gereizt und leidest unter […]

Stress abbauen: 3 wirksame Methoden für mehr Tiefenentspannung

Stressmanagement: Stress gezielt abbauen und verhindern

Stress: Jeder kennt ihn, keiner will ihn. Und die wenigsten können richtig damit umgehen. Stress abbauen oder vorbeugen kann schwer sein. Mit den bewährten Methoden bekannter Stressforscher kann es Dir jedoch gelingen! Allgegenwärtig sitzt er uns im Nacken, lässt uns verspannen, macht uns krank. Gefühlt nimmt der psychische Stress jährlich zu. Bei nicht wenigen führt […]

Schmerzgedächtnis löschen: 12 Tipps gegen manifestierte Schmerzen

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Nach jahrelangem Ärztemarathon konnte ich die Ursache für meine starken Schmerzen endlich finden und beheben. Doch was blieb, waren die Schmerzen. Aufgrund des langen Zeitraums hatte sich ein Schmerzgedächtnis gebildet. Es ist ähnlich wie beim Fußballtraining: Nach spätestens 973814 Freistößen wirst Du wohl fast immer das Tor treffen. Dein Fuß ist sensibilisiert für die perfekte […]

Bildschirmarbeit: 12 Tipps gegen müde Augen im Büro

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„Kind, schau nicht so viel fern, sonst kriegst Du noch viereckige Augen!“ Vielleicht klingen Dir die Worte Deiner Eltern oder Großeltern noch bis heute nach. Heute wissen wir besser, dass wir durch das Fernsehen oder die Bildschirmarbeit nicht wortwörtlich viereckige Augen bekommen. Trotzdem waren die Warnungen nicht ganz unberechtigt: Denn die Bildschirmarbeit begünstigt unter anderem […]

Rückenschmerzen durch Stress – mit diesen 7 erholsamen Tipps beugst Du ihnen vor

Der Rücken schmerzt, die Seele brennt. Nicht selten ist Stress Grund oder zumindest Mitverursacher von verspannungsbedingten Rückenschmerzen. Viele Menschen leiden Jahre lang unter Rückenschmerzen und rennen von Arzt zu Arzt, weil keine klare Ursache gefunden wird. Sie fühlen sich missverstanden und hilflos. Ursache von Rückenschmerzen ist aber nicht immer in falscher Belastung, Bewegungsmangel oder bestimmter […]

5 Nackenschmerzen Übungen für sofortige Entspannung, Nummer 4 nutze ich täglich selbst

Nackenschmerzen-Uebungen

Du willst den Artikel lieber im Audioformat? Jetzt hier anhören: Kaum etwas nervt so sehr und ist zugleich so unangenehm wie ein steifer Nacken. Mit den richtigen Nackenschmerzen Übungen kannst Du die Beschwerden jedoch gezielt lindern. Wusstest Du, dass etwa 45,5 % der Büro-Erwerbstätigen innerhalb eines Jahres unter Schmerzen im Nacken leiden? Frauen sind außerdem […]