Tag Archiv: Balancekissen

Die 3 besten Übungen um Deinen Beckenschiefstand zu korrigieren und Deine Beinlängendifferenz auszugleichen

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Du willst den Artikel lieber im Audioformat? Jetzt hier anhören: Mit etwa 15 Jahren ging ich mit Rückenschmerzen zum Arzt und dann die Diagnose: Beckenschiefstand, Skoliose und Beinlängendifferenz. Verordnet wurde mir eine Gel-Schuheinlage für den rechten Fuß, um die Beine „gleich lang“ zu machen. Rein optisch war das einst schiefe Becken nun gerade. Die Rückenschmerzen […]

Skoliose – Wie Du der Wirbelsäulenverkrümmung vorbeugen kannst und mit einer gesunden Körperhaltung durchs Leben gehst

Beitragsbild für Artikel über Skoliose

Schämst Du Dich für Deine schiefe Körperhaltung? Hast Du mit Verkrümmungen in der Wirbelsäule zu kämpfen? Ursache dafür könnte eine Skoliose sein. Abhängig vom Entwicklungs-Stadium der Erkrankung können die Auswirkungen harmlos, aber auch verheerend sein und uns massiv im täglichen Leben einschränken. Das betrifft sowohl unsere körperliche Beweglichkeit als auch die Leistungsfähigkeit im Beruf. Im […]

Rückentraining leicht gemacht – 11 effektive Rückenübungen für eine starke und gesunde Rückenmuskulatur

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Egal aus welchem Grund Du Deinen Rücken trainieren möchtest – ob Muskelaufbau, um athletisch auszusehen oder ob Du einfach nur Deine Rückenprobleme bekämpfen willst. In diesem Artikel erfährst Du, worauf es beim Rückentraining ankommt, wie die optimale Übungsausführung für maximale Erfolge aussieht und was die besten Rückenübungen mit und ohne Geräte sowie für untere und […]

Rückenschule – Diese 5 einfachen Regeln solltest Du beachten, wenn Dir ein schmerzfreier Rücken wichtig ist!

Neues Beitragsbild zum Artikel über Rückenschule

Ist Dir das Behandlungskonzept der Rückenschule bereits bekannt? Wie viele Konzepte für Gesundheitsprogramme, soll Dir die Rückenschule dabei behilflich sein, lästige Rückenschmerzen zu beseitigen und diesen vorzubeugen. Es gibt da nur ein Problem mit diesen Konzepten: Vor lauter Bäumen sieht man den Wald meistens kaum. Kennst Du das Problem, mit zu vielen Theorien überhäuft zu […]

Bandscheibenprolaps – Vorbeugende Maßnahmen für eine gesunde Wirbelsäule

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Viele Menschen kennen das Szenario: Du kommst vom Einkaufen nach Hause und bist schwer bepackt. Auf der linken Schulter lastet eine volle Einkaufstasche und Du trägst zusätzlich unter jedem Arm Einkäufe, die nicht mehr in die Tüte gepasst haben. Und was fehlt zum Schluss: der Wasserkasten, der noch ins Haus muss. Und auf einmal ist […]

Ergonomisches Sitzkissen: 5 Tipps zur richtigen Anwendung

Ergonomisches Sitzkissen

Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass langes Sitzen schädlich ist. Wer beruflich viel Zeit im Sitzen verbringen muss, sollte daher darauf achten, häufig aufzustehen, um sich zu strecken oder sich die Beine zu vertreten. Noch besser wäre es, wenn Du an einem höhenverstellbaren Sitz-Steh Schreibtisch arbeitest, um möglichst dynamisch zu bleiben und die Zeit, […]

Gesund im Büro arbeiten? Mit diesen 15 Tipps beugst Du typischen Bürokrankheiten vor!

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„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ – Arthur Schopenhauer Wenn Du an den Begriff „Gesundheit“ denkst, was umfasst er alles für Dich? Bedeutet er für Dich, hauptsächlich nicht häufig krank zu werden oder achtest Du tatsächlich auf Dein gesamtes positives Wohlbefinden? Für mich bedeutet Gesundheit, sich sowohl in psychischer als auch […]