Tag Archiv: Faszienrolle

Welcher Arzt bei Deinen Rückenschmerzen der Richtige ist

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Deutschland hat Rücken. Über 80% der Erwachsenen in Deutschland leiden an Rückenschmerzen [1]. Sie lassen uns nachts nicht schlafen und lenken uns tagsüber von der Arbeit ab. Doch wann solltest Du zum Arzt gehen und welcher Arzt kann Dir bei Rückenschmerzen überhaupt helfen? Wenn Du im Internet nach Arzt, Rückenschmerzen und Deiner Stadt suchst, wirst […]

Die 5 besten Faszien Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich

Die 5 besten Yoga Faszienübungen (1)

Vielleicht kennst Du dieses unangenehme Problem: Nach einem langen Tag am Schreibtisch schmerzt Dir häufig der untere Rückenbereich. Obwohl Du bereits zahlreiche Rückenschmerzen Übungen ausgeführt hast, verfolgen Dich die Beschwerden wie Mücken im Spätsommer. Sie kommen immer wieder und sind nur schwer loszuwerden. Möglicherweise kenne ich die Lösung für Dein Problem. Sagt Dir der Begriff […]

Morbus Scheuermann Syndrom – Die 3 besten Tipps und Übungen zur Linderung und Prävention

Morbus-Scheuermann-Krankheit

Viele Eltern kennen den Moment, wenn das eigene Kind zu einem kommt und über Rückenschmerzen plagt. Nicht wenige bekommen dabei ein mulmiges Gefühl. „Rückenprobleme in jungen Jahren verheißen oft nichts Gutes“, denken sich viele. Meistens handelt es sich dabei lediglich um Zerrungen oder zeitweise Verspannungen. In 12% der Fälle jedoch kündigt sich das sogenannte Morbus […]

Was hilft wirklich gegen Gelenkschmerzen? Diese Tipps können Dich schmerzfrei und beweglicher machen!

Gelenkschmerzen Symptome

Rheuma, Arthrose, Gicht, Arthritis – sie alle haben eins gemeinsam: quälende Gelenkschmerzen. Aber auch andere Gründe können schmerzende Gelenke verursachen. Sie sind zur wahren Volks-Epidemie geworden. 51% der Deutschen leiden unter Muskel- und Gelenkproblemen! [1] Wer jemals mit Gelenkschmerzen zu tun hatte, der weiß um die Qual und Hilflosigkeit, die einen in solchen Momenten befällt. […]

Die besten Dehnübungen von Kopf bis Fuß und wie Du dabei am besten vorgehst

dehnuebungen-studien-dynamisches-und-statisches-dehnen

Schmerzen reduzieren, Verletzungen vorbeugen, Muskelkater bekämpfen und Beweglichkeit erhöhen – all das erhofft man sich durch die passenden Dehnübungen. Aber wann sollte man sich dynamisch und wann statisch dehnen? Braucht man überhaupt Dehnungsübungen? Ist das Stretching vor oder nach dem Sport sinnvoller – oder beides? Über das Dehnen gibt es viele Meinungen und viele Studien. […]

Aus dieser Sicht hast Du Knieschmerzen garantiert noch nicht betrachtet – Was Du bei Schmerzen im Knie selbst tun kannst

Was-tun-bei-Knieschmerzen-innen-und-aussen

Knieschmerzen – sie treten immer häufiger und immer früher auf. 54% aller deutschen Berufstätigen gaben 2008 an, unter Knieproblemen zu leiden. [1] Sie sind extrem schmerzhaft und beeinträchtigen die Lebensqualität teils enorm. Doch sind für die Schmerzen tatsächlich immer (Verschleiß-)Erkrankungen wie Arthrose, Meniskusschäden oder Rheuma verantwortlich? Anders gefragt: wie kann es sein, dass Menschen, die […]

Hochwirksames Faszientraining für ein geschmeidiges Bindegewebe – 21 heilende Übungen für weniger Schmerz und mehr Beweglichkeit

faszientraining

Seit einiger Zeit sind sie in aller Munde. Sie sind der Grund, warum wir uns bewegen können und nicht auseinanderfallen wie warmer Pudding. Du weißt wovon ich spreche – von Faszien! Ebenso sind sie laut neuester Erkenntnisse des führenden Faszienexperten in Deutschland Dr. Robert Schleip auch der häufigste Grund für Rückenschmerzen. Er spricht dabei von […]