Kategorie Archiv: Gesundheit

Was hilft gegen Kopfschmerzen? Die 11 häufigsten Kopfschmerzarten und wie Du sie gezielt bekämpfst

Kopfschmerzen und natürliche Heilmittel

Jeder kennt sie, versucht sie zu vermeiden und dennoch bleibt man meist nicht von ihnen nicht verschont: Kopfschmerzen können unzählige Ursachen haben und werden daher in der Medizin in über 300 Arten unterschieden. So haben laut Statista 15% der Deutschen mindestens einmal monatlich Kopfschmerzen, jede hundertste Person sogar täglich. [1]. Dem BARMER Arztreport 2017 zufolge, […]

20 geniale Achtsamkeitsübungen für eine schrittweise gute Lebensqualität

Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Achtsamkeit ist die psychologische Fähigkeit, sich im Alltag mit vollem Bewusstsein auf gegenwärtige Erlebnisse fokussieren zu können. Dazu gehören das bewusste Erleben der eigenen Gefühle, Gedanken, Körperreaktionen sowie der äußeren Umwelt. Mit Achtsamkeitsübungen kannst Du diese Fähigkeit trainieren und für eine bessere Lebensqualität zu sorgen. Sie helfen Dir, besser mit Stress und Konfliktsituationen umzugehen, selbstbestimmter […]

Gesund abnehmen ohne Sport: 4 elementare Tipps, wie Du ohne Hungern oder Diät Gewicht verlierst

Abnehmen ohne Sport oder Diät

Abnehmen ohne Sport ein Traum? Wir sagen Nein! Natürlich hilft regelmäßiger Sport ungemein bei der Erhaltung der Gesundheit und einem flachen Bauch. Unbedingt notwendig ist die schweißtreibende Überwindung jedoch nicht. Trotzdem solltest Du Deinem Körper täglich ausreichende Bewegung gönnen. Ob es nun morgendliche Spaziergänge sind, Du die Treppe statt den Aufzug verwendest oder lieber mit […]

Bauch Beine Po – Dein raffiniertes Schreibtisch-Workout fürs Büro!

Beitragsbild Bauch Beine Po Workout fürs Büro

Hattest Du Dir für diesen Sommer vorgenommen, endlich wieder regelmäßig Sport zu treiben? Du träumtest von einem Sixpack, der Mal ausnahmsweise nichts mit Bier zu tun hatte. Wolltest endlich wieder Bankdrücken, anstatt Dich draufzulegen. Doch mal wieder bewies sich: der härteste Schritt zur Fitness ist der Erste. Aus Deinen Sportvorsätzen wurden zwei Tafeln Rittersport und […]

Wie Du trockene Augen wirksam selbst behandeln kannst (ganz ohne Augentropfen)

trockene Augen behandeln

Trockene Augen – Sie jucken, brennen oder drücken, machen müde und unproduktiv. 12 Millionen Deutschen leiden unter diesem Augenproblem. Insbesondere Bildschirmarbeiter können ein Lied davon singen. [1] Warum aber sind so viele Menschen von trockenen und gereizten Augen betroffen? Die gute Nachricht: Nur äußerst selten sind ernsthafte Erkrankungen die Ursache. Häufiger liegt der Grund in […]

Warum diese zwei Büromöbel für Deine Büroausstattung unverzichtbar sind

Büroausstattung Beitragsbild

Gehst Du nach der Büroarbeit gerne mal eine Runde laufen, weil Du Dich nach einem langen Tag am Schreibtisch schlecht fühlst? Viele denken, dass ein wenig Sport nach Feierabend die “Vielsitzerei” wieder ausgleicht. Leider liegen die meisten damit daneben. Laut einer Studie der American Heart Association kann auch regelmäßiger Sport, nahezu unabhängig vom Zeitaufwand, nach […]

Das vielleicht beste Mittel zur Prävention lästiger Krampfadern und wie Du es gezielt einsetzt

Krampfadern Prävention

Unschön hervorgewölbt und dunkelblau schlängelt sie sich wie ein Regenwurm das Bein entlang, gelegentlich auch bis hin zum Becken. Die Rede ist von Krampfadern, zu denen übrigens auch Besenreißer gehören. Vor allem Frauen empfinden die krankhaft veränderten Venen in den beinfreien Sommermonaten als störendes Schönheitsmakel. Doch Krampfadern sind viel mehr als nur ein ästhetisches Problem: […]