Kategorie Archiv: Körperhaltung

Wie Du mit einer Haltungskorrektur Deinen Rückenschmerzen das Handwerk legst und neue Energie tankst

Beitragsbild Haltungskorrektur

Wie oft hast Du den Satz „Kind, jetzt sitz’ doch endlich mal still!“ in Deiner Kindheit gehört? Möglicherweise ist auch Deine Antwort: ziemlich oft. Obwohl sich Dein Körper regelrecht gegen das tägliche Schulbank-Drücken gesträubt hat, blieb Dir keine andere Möglichkeit als still zu halten. Denn blaue Briefe hast Du in Deiner Schulzeit gesammelt wie Deine […]

Gehörst Du zu den kleineren Personen? Erfahre, warum Du dann unbedingt eine Fußablage benutzen solltest…

5 gute Gründe, eine Fußablage zu verwenden

Ich gehöre mit knappen 1,60m zu den etwas kleineren Personen. Das ist zwar nicht überdurchschnittlich klein, aber klein genug um meine Füße am Schreibtisch nicht flach auf dem Boden abstellen zu können. Wenn ich nicht an einem höhenverstellbaren Schreibtisch arbeite, ist das Dilemma Folgendes: Entweder fahre ich meinen ergonomischen Bürostuhl so weit herunter, dass ich […]

Rundrücken wegtrainieren leicht gemacht – Dein 7 Schritte Erfolgsplan zu einer selbstbewussten und gesunden Körperhaltung

Rundruecken loswerden

„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!” – Hippokrates um 460 v.Chr. Schon Hippokrates wusste, was viele heutzutage scheinbar vergessen haben. Damit unser Körper einwandfrei funktioniert und all seinen Aufgaben nachkommen kann, müssen wir ihn ausreichend in Bewegung bringen. Fehlt diese Bewegung, verkümmert unsere Muskulatur und es bilden sich muskuläre Dysbalancen. Die häufige […]

Richtig sitzen in 10 einfachen Schritten – einfach gesund am Schreibtisch!

Richtig sitzen 10-Schritte-Anleitung

Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass ein sesshafter Lebensstil große Gesundheitsrisiken birgt. Von Übergewicht über Herzkrankheiten bis hin zu chronischen Rückenschmerzen – all diese Sitzkrankheiten lassen sich vermeiden, wenn wir nicht nur weniger sitzen, sondern auch richtig sitzen. Richtig sitzen – was bedeutet das eigentlich? Wahrscheinlich hast Du Deinen Körper bereits beim Lesen dieser […]

Wie ein ergonomischer Schreibtischstuhl Deine Rücken- und Nackenschmerzen dauerhaft eliminieren kann

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Der Schreibtischstuhl – wahrscheinlich sitzt Du gerade auf einem. Die Frage ist, ob dieser Dich beim Arbeiten unterstützt oder Dir des Öfteren lästige Rücken- und Nackenschmerzen beschert? Wenn Du beim nächsten Klassentreffen aus der Ferne nicht mit einer buckligen Schildkröte verwechselt werden willst und auch vorhast, noch mit 60 oder 70 schmerzfrei das Tanzbein schwingen […]

Ergonomische Rückenstütze – Wie Du mit DIESEM Bürostuhl-Upgrade entspannt und schmerzfrei sitzen kannst

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Nicht allzu lang ist es her – da war ich auch einer dieser Schildkrötentypen. Nicht etwa wegen des dicken Panzers, obwohl dieser im Alltag sicherlich oft hilfreich wäre, sondern wegen meiner typischen Büroarbeiter-Haltung. Ein nach vorn geschobener Kopf, hochgezogene Schultern und ein gebeugter Nacken, ähnlich wie bei den urtümlichen Reptilien, ließ sich schon von weitem […]

Die 3 besten Übungen um Deinen Beckenschiefstand zu korrigieren

Uebungen-um-Beckenschiefstand-zu-korrigieren

Mit etwa 15 Jahren ging ich mit Rückenschmerzen zum Arzt und dann die Diagnose: Beckenschiefstand, Skoliose und Beinlängendifferenz. Verordnet wurde mir eine Gel-Schuheinlage für den rechten Fuß, um die Beine „gleich lang“ zu machen. Rein optisch war das einst schiefe Becken nun gerade. Die Rückenschmerzen aber wurden von Jahr zu Jahr schlimmer. Hinzu kamen Knieschmerzen, […]