Kategorie Archiv: Produktivität & Energie

Selbstbewusstsein stärken: 10 Tipps, die ich gern früher gekannt hätte

Selbstbewusstsein staerken

Selbstbewusstsein: Sich seiner selbst – seinen Fähigkeiten, Schwächen und Bedürfnissen – bewusst sein, sie akzeptieren, sich nicht verstecken. Aber genau das hätte ich am liebsten jahrelang getan. Mich verstecken. Vor Präsentationen, vor Fremden, vor skeptischen Blicken und Bewertungen. Mein Selbstvertrauen war tief vergraben und ich ängstlich, wie ein Reh. Doch Angst ist ein schlechter Weggefährte. […]

Ängste überwinden: Wie Du Deine Versagensangst ein für alle Mal besiegst

Angst vorm Versagen bekämpfen

Du hast trainiert und geschuftet wie ein Wahnsinniger – tausende Freistöße, Tritte oder Würfe. Dann, im entscheidenden Moment beim Wettkampf klappt einfach gar nichts. Bereits in Deiner Vorstellung fürchtest Du bei der nächsten Situation ebenfalls zu versagen. Du ärgerst Dich, bist enttäuscht, verzweifelt und beschämt. Vor allem in Deutschland ist die Versagensangst besonders groß. Nicht […]

Möchtest Du auf der Arbeit glücklich sein? Diese 25 Dinge solltest Du regelmäßig tun!

Glücklich-Sein-Beruf

Wie oft stehst Du mit dem Gedanken „Ich hab heute keine Lust auf die Arbeit“ auf? Vielleicht lautet Deine Antwort „zu oft“. Deine Arbeitstage gleichen einer Achterbahnfahrt: Es geht acht Stunden lang auf und ab, sodass Du nach Feierabend mit einem Gefühl der Übelkeit das Büro verlässt. Dein größter Tageserfolg besteht darin, Deinen Arbeitskollegen keinen […]

Wie Du mit der Pomodoro Technik mehr Aufgaben in weniger Zeit erledigst

Pomodoro Technik Zeitmanagement

Prokrastination ist heutzutage schon fast eine Volkskrankheit. Durch die zahlreichen Ablenkungen im Internet und moderne Technologien gehört das Aufschieben von Aufgaben für viele Menschen zum Alltag. So ist jede fünfte deutsche Person ein Prokrastinations-Kandidat [1]. Doch es gibt einen beliebten Lifehack für mehr Produktivität und Zeit: Die Pomodoro Technik, mit der Du doppelt so viel […]

Ziele erreichen im Beruf – 17 Erfolgsstrategien, mit denen Du die Karriereleiter hochsteigst

Ziele erreichen im Beruf Beitragsbild

Kennst Du folgendes Szenario? Du stehst morgens voller Motivation auf und denkst Dir: „Heute wird ein erfolgreicher Arbeitstag. Ich werde bis zum Abend alle meine Ziele erreichen!“ Am Ende des Tages entpuppen sich Deine Worte dennoch als warme Luft und Dein Frust ist größer als der Burj Khalifa. Möglicherweise schüttelst Du aber auch gerade nur […]

Was hilft bei Spannungskopfschmerz? Schnelle Linderung ohne Schmerzmittel

3 wirksame Hausmittel bei Spannungskopfschmerz

Leidest Du unter dumpfen und stark drückenden Kopfschmerzen, als wäre Dein Schädel in einen Schraubstock eingespannt? Wahrscheinlich hat Dich der häufig auftretende Spannungskopfschmerz heimgesucht. [1] Aber anstatt jetzt sofort zu Medikamenten mit ungewissen Nebenwirkungen zu greifen, solltest Du Dir der eigentlichen Ursachen bewusst werden und ihnen den Gar machen. Denn die gute Nachricht ist, es […]

Chronische Müdigkeit: Hast Du diese Symptome? Folgende 10 Wege helfen Dir aus dem Tief heraus!

Chronische Müdigkeit - 10 Wege aus Deinem Tief heraus

Vielleicht hast auch Du schon mal einen dieser Tage erlebt, an denen bereits jede kleinste Aktivität anstrengend war. Dein Ziel reduzierte sich bereits morgens aufs Schlafengehen und Deine Augenlider schienen an jenem Tage besonders von der Schwerkraft angezogen zu werden. Rückblickend hättest Du jedem Murmeltier Konkurrenz machen können, während Dich jeder Panda beim Anblick Deiner […]

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