Kategorie Archiv: Rücken- & Nackenschmerzen

Schmerzen im Rücken dauerhaft heilen: Forscher finden wahre Ursache fast aller Rückenschmerzen

Rückenschmerzen behandeln

Rückenschmerzen quälen knapp 80% der Deutschen. Sie machen müde, unkonzentriert, schränken die Bewegung ein und verderben einem die Laune. Der schönste Sommertag wird mit einem schmerzenden Rücken zur Qual. Das Problem: Oft irren Rückengeschädigte jahrelang durch das Gesundheitssystem, weil keine Medizin, keine Behandlung und kein Arzt dauerhafte Schmerzlinderung bringen konnte. Nur selten wird die wirkliche […]

Schmerzen verstehen und endlich loswerden – Eine Befreiungsgeschichte

Schmerzen besiegen

Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen – die Liste der Schmerzarten ist lang. Nichts erschwert den Alltag mehr als Schmerzen. Sie können pochen, pulsieren, dumpf oder stechend sein. Doch sie haben alle eine Gemeinsamkeit: Schmerz schützt und warnt uns vor Verletzungen und Verschleiß (zumindest sollte er das). Schmerzen wären etwas Wunderbares, wenn sie nur nicht so weh tun […]

Die 8 besten Übungsvideos zum Dehnen Deiner Nacken- & Schultermuskulatur – werde jetzt schmerzfrei!

Dehnen-Nacken-Schultern

Jede vierte deutsche Person verbringt laut Studien der Techniker Krankenkasse täglich mehr als neun Stunden im Sitzen. [1] So gehören Probleme im Halswirbelsäulen-Bereich neben Rückenschmerzen zu den modernen Volkskrankheiten. Durchschnittlich klagen 60% der Deutschen über wiederkehrende Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich, wenn sie länger als drei Stunden am Computer arbeiten. [2] Erhalte jetzt 8 hilfreiche […]

Schulterblattschmerzen lösen: 11 einfache Alltagsregeln & die 3 besten Übungen

Schulterblattschmerzen-loesen-Uebungen

Schulterblattschmerzen sind heutzutage keine Seltenheit. Unser sesshafter Lebensstil, aber auch körperliche Überbelastungen können zu den unangenehmen Beschwerden führen. In der Regel sind akut auftretende Schulterblattschmerzen harmlos und lösen sich mit den richtigen Maßnahmen von selbst. Es können aber auch Erkrankungen dahinter stecken. Erfahre in meinem Artikel die häufigsten Ursachen von Schulterblattschmerzen und hilfreiche Tipps zur […]

20 ganzheitliche Methoden, chronische Schmerzen im Rücken zu behandeln & diesen vorzubeugen

Chronische-Schmerzen-Rücken

Rückenschmerzen sind mit 69% die häufigste Ursache für chronische Schmerzen. [1] Obwohl Rückenleiden die Volkskrankheit Nr. 1 sind, werden oftmals längst überholte Therapien angewandt. Diese bringen auch bei hohem Aufwand wenig Effekt: So sind Rücken-Operationen trotz hoher Rückfallquote immer noch eine der gängigsten Behandlungsmethoden. Doch die Schmerzen kehren bei den meisten Patienten im Durchschnitt innerhalb […]

5 Übungen, die Deinen Hüftbeuger dehnen und Deine Rückenschmerzen reduzieren

Hüftbeuger-dehnen-gegen-Rückenschmerzen

Hast Du schon mal gehört, dass ein verkürzter Hüftbeuger der Hauptgrund für Rückenschmerzen sein kann? Bei der Bekämpfung von Rückenproblemen liegt der Fokus oftmals auf der Stärkung der Rückenmuskulatur. Dabei solltest Du auch regelmäßig Deinen Hüftbeuger dehnen, um insbesondere Schmerzen im Lendenwirbelbereich zu reduzieren. Was ein verkürzter Hüftbeuger mit Rückenschmerzen zu tun hat, welche Risikofaktoren […]

Gehörst Du zu den kleineren Personen? Erfahre, warum Du dann unbedingt eine Fußablage benutzen solltest…

5 gute Gründe, eine Fußablage zu verwenden

Ich gehöre mit knappen 1,60m zu den etwas kleineren Personen. Das ist zwar nicht überdurchschnittlich klein, aber klein genug um meine Füße am Schreibtisch nicht flach auf dem Boden abstellen zu können. Wenn ich nicht an einem höhenverstellbaren Schreibtisch arbeite, ist das Dilemma Folgendes: Entweder fahre ich meinen ergonomischen Bürostuhl so weit herunter, dass ich […]

Send this to a friend