Kategorie Archiv: Stressmanagement

Selbstbewusstsein stärken: 10 Tipps, die ich gern früher gekannt hätte

Selbstbewusstsein staerken

Selbstbewusstsein: Sich seiner selbst – seinen Fähigkeiten, Schwächen und Bedürfnissen – bewusst sein, sie akzeptieren, sich nicht verstecken. Aber genau das hätte ich am liebsten jahrelang getan. Mich verstecken. Vor Präsentationen, vor Fremden, vor skeptischen Blicken und Bewertungen. Mein Selbstvertrauen war tief vergraben und ich ängstlich, wie ein Reh. Doch Angst ist ein schlechter Weggefährte. […]

Wie Du mit diesen 15 natürlichen Methoden Deine innere Unruhe bekämpfen kannst

Innere-Unruhe-bekaempfen-Beitragsbild

Innere Unruhe ist eine belastende Gemütsfassung, die fast jeder Mensch schon mal erlebt hat. Sicherlich auch Du: Sei es vor einem wichtigen Gespräch, einer Präsentation oder einer neuen Herausforderung. Erhalte in unserem Artikel 15 Tipps, mit denen Du Deine innere Unruhe bekämpfen kannst und endlich entspannter durch den Alltag gehst. Du bist nicht die Ruhe […]

Möchtest Du auf der Arbeit glücklich sein? Diese 25 Dinge solltest Du regelmäßig tun!

Glücklich-Sein-Beruf

Wie oft stehst Du mit dem Gedanken „Ich hab heute keine Lust auf die Arbeit“ auf? Vielleicht lautet Deine Antwort „zu oft“. Deine Arbeitstage gleichen einer Achterbahnfahrt: Es geht acht Stunden lang auf und ab, sodass Du nach Feierabend mit einem Gefühl der Übelkeit das Büro verlässt. Dein größter Tageserfolg besteht darin, Deinen Arbeitskollegen keinen […]

Lach Dich gesund – 4 Lachyoga-Übungen, die Dich glücklicher und entspannter machen

Lachyoga gegen Stress

„Der verlorenste aller Tage ist der, an dem man nicht gelacht hat.“ – Nicolas Chamfort (1741 – 1794), französischer Dramatiker, Mitglied der Académie Française Hast Du heute schon genug gelacht? Vermutlich nicht! Denn: Im Gegensatz zu Kindern lachen Erwachsene nur schlappe 15 mal am Tag, wobei es die Kleinen auf ganze 200-400 mal schaffen. [1] […]

20 geniale Achtsamkeitsübungen für eine schrittweise gute Lebensqualität

achtsamkeitsübungen

Achtsamkeit ist die psychologische Fähigkeit, sich im Alltag mit vollem Bewusstsein auf gegenwärtige Erlebnisse fokussieren zu können. Dazu gehören das bewusste Erleben der eigenen Gefühle, Gedanken, Körperreaktionen sowie der äußeren Umwelt. Mit Achtsamkeitsübungen kannst Du diese Fähigkeit trainieren und für eine bessere Lebensqualität zu sorgen. Sie helfen Dir, besser mit Stress und Konfliktsituationen umzugehen, selbstbestimmter […]

Stressbewältigung – Mit diesen 7 Tipps kommst Du entspannter durch den Alltag

stressbewaeltigung

Viele Menschen scheinen heutzutage im Dauerstress zu sein. Die ständige Erreichbarkeit, der steigende Leistungsdruck und hohe Erwartungen machen es nicht leicht, im Alltag zu entspannen. Erfahre in diesem Artikel hilfreiche Tipps und Gewohnheiten für eine bessere Stressbewältigung. Deine To-Do-Liste ist endlos lang, das Email-Postfach quillt über und die Kollegen unterbrechen Dich ständig? Eine solche oder […]

Ist der Mensch multitaskingfähig? Die häufigsten Irrtümer über Multitasking und wie Du Deine Produktivität wirklich steigerst

Multitasking-produktivitaet-widerspruch

Belastbar, flexibel und leistungsfähig – das sind die Erwartungen der modernen Gesellschaft an den Einzelnen. Wer nicht multitaskingfähig ist, hängt der Zeit hinter her, so heißt es. Dabei wird Multitasking schon beinahe als Synonym für hohe Produktivität verstanden. Immer mehr und mehr Aufgaben bürdet uns die moderne Schnelllebigkeit auf. Am besten erledigt man wie ein […]

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