Kategorie Archiv: Stressmanagement

Ist der Mensch multitaskingfähig? Die häufigsten Irrtümer über Multitasking und wie Du Deine Produktivität wirklich steigerst

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Belastbar, flexibel und leistungsfähig – das sind die Erwartungen der modernen Gesellschaft an den Einzelnen. Wer nicht multitaskingfähig ist, hängt der Zeit hinter her, so heißt es. Dabei wird Multitasking schon beinahe als Synonym für hohe Produktivität verstanden. Immer mehr und mehr Aufgaben bürdet uns die moderne Schnelllebigkeit auf. Am besten erledigt man wie ein […]

Schlafstörungen behandeln: 11 Expertentipps für einen erholsamen Schlaf

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Schlafstörungen (Insomnie) sind weit verbreitet: jeder vierte Deutsche kämpft mit Schlafproblemen. [1] Betroffene leiden unter Kraftlosigkeit, Unkonzentriertheit sowie teilweise Schwindel und Depression. Rauben auch Dir schlaflose Nächte den letzten Nerv? Suchst Du verzweifelt nach einer Lösung, um endlich wieder ein- und durchschlafen zu können? Dieser Artikel zeigt Dir das Geheimnis eines gesunden und erholsamen Schlafs, […]

11 inspirierende Lebensweisheiten für mehr Motivation, Produktivität und Gelassenheit im Arbeitsalltag

Beitragsbild für den Ergotopia-Artikel über Lebensweisheiten

Hast Du Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu kommen? Quält Dich der Gedanke an den scheinbar unüberwindbaren Kilimandscharo anstehender To-Do’s, die Du im Laufe des Tages erledigen musst? Manchmal können inspirierende Lebensweisheiten für den nötigen Antrieb sorgen, den Du gerade brauchst. Vielleicht hast Du auch Schwierigkeiten, beim Arbeiten konzentriert und produktiv mit Deinen Aufgaben voranzukommen. […]

Autogenes Training – Enthülle das Geheimnis, wie Du körperliche und geistige Beschwerden fast wie auf Knopfdruck lindern kannst!

Es scheint fast so, als würden immer mehr Gesundheitsratgeber und Befürworter von Entspannungsmethoden auf den Begriff Autogenes Training hinweisen. Irgendwie scheinen viele Menschen auch schon etwas davon gehört zu haben. Was sich genau hinter dem Ausdruck verbirgt, sieht die Mehrheit allerdings so klar wie einen Morgen voller Nebelschwaden. Mit anderen Worten: Da ist noch Luft […]

Wie Du mit der richtigen Entspannungsübung Deinen Stress wirksam bekämpfst

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Stress ist die Ursache zahlreicher Krankheiten. Mehr als jeder Zweite in Deutschland beklagt sich mittlerweile darüber. [1] Der Leistungsdruck der Gesellschaft wird immer höher. Existenzängste und persönliche Probleme tun ihr Übriges. Und so fühlt sich inzwischen jeder Dritte stark ausgebrannt und leidet an gesundheitlichen Stressfolgen wie Depressionen, Nervosität, Unruhe, Rückenschmerzen, geringerer Konzentrationsfähigkeit, Suchtgefahr, Aggressivität, Bluthochdruck […]

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Dein 16-Schritte-Programm gegen Stress

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„Keine Zeit haben, das ist die ärmlichste Form der Armut.“ – Friedrich Georg Jünger Daher nimm Dir jetzt etwas Zeit für Dich und entspanne mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Vom Leistungsdruck der Gesellschaft verfolgt, hetzen wir von Termin zu Termin. Wir beeilen uns, um auf Arbeit zu kommen, damit uns der Pendlerverkehr nicht schon […]

Psychische Belastung am Arbeitsplatz: 4 geniale Tipps, wie Du Deine Batterien aufladen und Dich resistent gegen Alltagsstress machen kannst

Wie Du mit 4 Tipps Deine psychische Belastung am Arbeitsplatz spürbar reduzierst

In Zeiten der digitalen Transformation ereilt uns öfter mal die erschöpfende Kombination aus permanenter Erreichbarkeit und falschem Ehrgeiz. Verfeinert wird das Ganze dann meistens noch mit einer bittersüßen Brise selbstauferlegtem Druck, der wie Rohrzucker auf die reife Frucht eines dynamischen Erfolgsmenschen rieselt. Von außen sieht es so aus, als würde die Frucht „voll im Saft“ […]

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