3-Phasen-Fitness-Transformation - Dein Weg zu einem sportlichen & aktiveren Ich

In diesem Fitnessprogramm wirst Du durch effektive Workouts und fundiertes Theoriewissen innerhalb von drei Phasen stärker, fitter und gesünder. Lade Dir jetzt die Ergotopia App herunter und starte direkt durch.


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500+ Kursteilnehmer

4,8+ Sterne in den App Stores

Fitnessaufbau durch 9 Workouts

100 % kostenfrei

Mit Fitnesstrainern & Physiotherapeuten entwickelt

Das erwartet Dich im Fitness-Kurs:

Jede Phase verbindet tiefgreifendes Wissen mit effektiven Workouts (Ganzkörper, Oberkörper und Beine) – die perfekte Kombination, die Dich nicht nur klüger, sondern auch fitter macht! In der ersten Phase legen wir das Fundament für Deinen Erfolg. Du verstehst, was Gesundheit bedeutet, wie wichtig regelmäßige körperliche Aktivität ist und wie Du mit simplen Routinen einen gesünderen Lebensstil führst.

In dieser Phase geben wir Dir eine Einführung in die menschliche Anatomie. Außerdem lernst Du, wie positiv sich regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährungsweise auf Deine Fitnessziele und auf Dein allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Anschließend zeigen wir Dir fortschrittliche Trainingsmethoden und -prinzipien, um Deine persönliche Fitnessroutine zu verfeinern.

Anschließend konzentrieren wir uns auf Deine Gesundheits- und Fortschrittsmessung. Dabei geben wir Dir ein Werkzeug an die Hand, mit dem Du Deine Entwicklungen verfolgst und Deine Erfolge feierst! Mit regelmäßigen Gesundheitschecks holst Du das Maximum aus Dir heraus und erreichst endlich nachhaltig Deine Ziele. So bleibst Du nicht nur während des Kurses, sondern auch darüber hinaus motiviert!

Nachdem Du das letzte Video absolviert hast, endet der Kurs automatisch – keine Abo-Falle, keine anfallenden Gebühren und keine Verpflichtungen. Du kannst die App natürlich weiter nutzen und an zahlreichen Videokurse gratis teilnehmen.

500+ begeisterte Teilnehmer

»Sehr gute Übungen! Tolle Motivation während der Übungen«

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„Mehr Fitness“ steht schon lange auf Deiner To-do-List?

Kommt Dir das bekannt vor?


  • Du hast schon ewig keinen Sport mehr gemacht und jeglicher Versuch einer dauerhaften Sportroutine ist kläglich gescheitert?
  • Du bist Dir unsicher, welche Übungen wirklich effektiv sind, um Deine Gesundheits- und Fitnessziele langfristig zu erreichen?
  • Dir fällt es schwer, regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung in Deinen vollgestopften Alltag zu integrieren?
  • Du wünschst Dir endlich eine nachhaltige Transformation, die über kurzfristige Erfolge hinausgeht?
  • Du bist extrem frustriert, wenn Du nach anfänglicher Begeisterung schnell das Interesse verlierst, weil die Ergebnisse ausbleiben?

Dann heißt es jetzt durchstarten!

In diesem Online Kurs lernst Du...


  • effektive Workout-Routinen für sichtbare Ergebnisse und alle Fitnesslevel
  • wie Du mit umfangreichem Wissen über ganzheitliche Gesundheit Deine Lebensqualität nachhaltig steigerst
  • wie Du Dein Training an Deine Bedürfnisse anpasst – egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi
  • wie Du Muskelkater und Verletzungen gezielt vermeidest und was Du tun kannst, wenn sie doch mal auftreten
  • wie Du Deine gewonnenen Fähigkeiten und Wissen auch nach dem Kurs anwendest, um einen langfristig gesunden Lebensstil führst
100 % kostenlos und unverbindlich

Deine Gesundheit. Unsere Mission

Ergotopia ist mehr als nur ein Anbieter für ergonomische Büromöbel. Wir möchten, dass Du jeden Tag glücklicher, gesünder und produktiver wirst. Wie? Mit komplett kostenfreien, wissenschaftlich aufbereiteten und personalisierten Gesundheitslösungen.


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Das macht die Ergotopia App so einzigartig
Intuitiv, effektiv und nahtlos in Deinen Alltag integrierbar
Personalisiert & individuell
Stelle Deine Übungen und Gewohnheiten auf Deine individuellen Bedürfnissen ein – so holst Du das Maximum für Dich heraus!
Smarte Erinnerungsfunktion
Die Ergotopia App erinnert Dich daran, keine Gewohnheit zu vergessen und stetig an Deinen langfristigen Gesundheitszielen zu arbeiten.
Motivierende Zielefunktion
Setze Dir motivierende Ziele und verfolge Deinen Fortschritt – so bleibst Du stets am Ball und siehst, wie Du Dich täglich verbesserst.
Evidenzbasiert entwickelt
Von Experten nach wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt, um Dir die bestmögliche Unterstützung für einen gesunden Büroalltag zu bieten.

Schnell die passende Antwort finden

Häufig gestellte Fragen

Aktuell ist die Ergotopia App 100 % kostenfrei und es gibt keinerlei automatisches Abonnement oder sonstige versteckte Kosten. Auch die Premium-Videokurse im Wert von jeweils 49 € sind derzeit komplett kostenlos. Sobald sich hier etwas ändert, wirst Du per E-Mail informiert. Du wirst auf keinen Fall irgendwo automatisch angemeldet und es kommen keine ungewollten Kosten auf Dich zu. Du kannst die Ergotopia App also ohne Bedenken herunterladen und testen.

Nachdem Du das letzte Übungsvideo absolviert hast, endet der Kurs automatisch. Natürlich kannst Du auch nur an bestimmten Kursen in der Ergotopia App teilnehmen und bist keineswegs verpflichtet, die App nach Abschluss des Kurses weiter zu nutzen. Du musst Dich nirgendswo abmelden und es gibt keine automatische Verlängerung. Du kannst die App aber natürlich weiter nutzen und an zahlreichen Videokurse gratis teilnehmen.

Unsere Kurse sind alle so konzipiert, dass Du sie ohne jegliche Vorkenntnisse durchführen kannst. Sie sind ideal für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen und unter Verspannungen oder Rückenschmerzen leiden. Egal, ob Du im Büro oder im Home-Office arbeitest, unsere maßgeschneiderten Programme helfen Dir, gesunde Routinen in Deinen Alltag zu integrieren. Sie sind perfekt für vielbeschäftigte Berufstätige, die trotz eines stressigen Arbeitsalltags fit und schmerzfrei bleiben möchten. Beachte bitte, dass unsere Tipps und Übungen trotz gründlicher Recherche und Expertenwissen keinen ärztlichen Rat ersetzen können.

Nein, für die Kurse der Ergotopia App benötigst Du keine zusätzlichen Materialien. Alle Übungen und Tipps sind so konzipiert, dass sie leicht in Deinen Arbeitsalltag integriert werden können - ohne dass Du spezielles Equipment kaufen musst. Alles, was Du brauchst, ist ein wenig Platz und eine Matte oder einen Teppich. In einigen Videos werden Hilfsmittel, wie Hanteln, verwendet. Diese kannst Du leicht durch Wasserflaschen ersetzen. Unsere Trainer erklären dies meist zu Beginn des Videos.

Wir möchten Dir in der Ergotopia App die besten Übungsvideos und Inhalte zur Verfügung stellen, sodass Du Deine tägliche Routine ganz einfach und individuell zusammenstellen kannst. Deshalb konzentrieren wir uns aktuell auf exklusive Inhalte von Ergotopia, die natürlich ohne Werbung abgespielt werden können. Die Ergotopia YouTube Videos findest Du weiterhin auf YouTube. Sollte Dir ein bestimmtes Video oder Thema in der App fehlen, dann hinterlasse uns gerne Dein Feedback.

Worauf wartest Du noch?

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Lade Dir die Ergotopia App über den Google Play Store oder den Apple App Store in wenigen Sekunden herunter. Du kannst Dich auch in der Web-Version anmelden, wobei wir Dir die Mobilversion empfehlen.

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Für die Anmeldung in der App brauchst Du nur Deinen Vornamen, Deine E-Mail-Adresse und ein persönliches Passwort. So ist Dein Konto optimal geschützt und Du kannst sofort beginnen.

Direkt durchstarten
Entdecke die Ergotopia App ganz entspannt! Starte Tag 1 Deines ersten Videokurses oder füge Deine erste gesunde Ergotopia-Gewohnheit hinzu. Viel Spaß dabei!

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Dein Bonus
Exklusive Rabatte nur für Ergotopia App Nutzer

In der Ergotopia App bekommst Du neben hochwertigen Gesundheitsinhalten Zugriff auf ganz besondere Rabattaktionen, die wir außerhalb der gängigen Ergotopia Sales für kurze Zeit freischalten.

12+ Videokurse für insgesamt 100+ Tage
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Bis zu 10 % Rabatt nur über die Ergotopia App (zeitweise online)
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