Beitragsbild Verspannungen im nacken

Hier ein kleiner Selbsttest: Wie sitzt Du gerade an Deinem Schreibtisch? Verharre in Deiner jetzigen Körperposition und versuche, diese bewusst wahrzunehmen. Sitzt Du eher aufrecht da oder ist Dein Kopf ein wenig nach vorne geschoben? Fallen Deine Schultern nach vorne oder befinden sich diese unmittelbar unterhalb Deiner Ohren? Hast Du Deinen Hinterkopf ein wenig in […]

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Beitragsbild früh aufstehen

Bislang hatte ich oft das Gefühl, als Morgenmuffel geboren worden zu sein. Für meine morgendliche Bettlägerigkeit, die an manchen Tagen bis um 12 Uhr Mittags andauerte, machte ich meine Gene verantwortlich. War ja schließlich nichts Verkehrtes daran, die Horizontale zu bevorzugen. Als Morgenmuffel auf die Welt gekommen und irgendwann wieder als Morgenmuffel die Welt verlassen. […]

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Produktivität steigern: 10 Tipps, die ich gerne früher gekannt hätte

Wer kennt das nicht? Man wirft mal einen Blick auf sein Handy, unterhält sich kurz mit einem Kollegen oder schweift nur für einen Moment gedanklich ab – und schon ist der Arbeitstag vorbei und man hat nur halb so viel geschafft, wie man eigentlich wollte. Produktivität steigern ist für viele ein kaum umsetzbarer Wunsch, egal […]

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Gesund im Büro Beitragsbild

„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ – Arthur Schopenhauer Wenn Du an den Begriff „Gesundheit“ denkst, was umfasst er alles für Dich? Bedeutet er für Dich, hauptsächlich nicht häufig krank zu werden oder achtest Du tatsächlich auf Dein gesamtes positives Wohlbefinden? Für mich bedeutet Gesundheit, sich sowohl in psychischer als auch […]

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Beitragsbild Betriebsklima verbessern

„Zusammenkunft ist ein Anfang. Zusammenhalt ist ein Fortschritt. Zusammenarbeit ist ein Erfolg“. – Henry Ford Gehen Dir Montage manchmal auch auf die Nerven? Gedanken wie: „Montag ist Mordtag“ oder „Warum ist Montag so weit weg von Freitag, aber Freitag so nah am Montag?“ schwirren nicht selten in Deinem Kopf herum. Wie dem auch sei: Montage […]

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stechender_schmerz_im_ruecken

„Das hohe Gut der Gesundheit erkennen die meisten Menschen erst, wenn sie der Krankheit oder Verletzung ins Gesicht blicken.“ – Dieter Uecker Hast Du bereits eine ähnliche Situation einmal erleben müssen? Es ist 7 Uhr in der Früh. Draussen trällern die Vögel ihre morgendlichen Gesänge. Plötzlich rattert Dein Wecker und reist Dich aus dem Land […]

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Rückenübungen Beitragsbild

Du hast sicherlich wortwörtlich schon mal eine schwere Last auf dem Rücken getragen oder musstest in bestimmten Situationen Rückgrat beweisen. An besonders langen Arbeitstagen hinterm Schreibtisch haben sich vielleicht auch schon des Öfteren Verspannungen bemerkbar gemacht, sodass der Satz „Ich habe Rücken“ bereits mehr als nur einmal über Deine Lippen gehuscht ist. Nicht umsonst heißt […]

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