Trockene Augen - Symptome, Hausmittel und wie Du sie auch ohne Augentropfen behandeln kannst

Warum aber sind so viele Menschen von trockenen Augen betroffen?

Die gute Nachricht: Häufig liegt der Grund in eigenen Verhaltensmustern. Denn meistens liefern wir unsere Augen unbewusst zu vielen Risikofaktoren aus.

Die häufigsten Ursachen für trockene Augen

Office-Eye-Syndrom, Büro-Auge, Sicca-Syndrom – das trockene Auge ist unter vielen Namen bekannt. Und sie geben bereits Aufschluss über ihre häufigste Ursache: das Büro.

Mit der Zunahme von Bildschirmarbeitsplätzen nahmen auch die Beschwerden gereizter und trockener Augen zu. Ein Zufall? Wohl kaum![3]

Denn trockene Büroluft und das konzentrierte Starren auf den Bildschirm können den Tränenfilm auf der Hornhaut stören und so entzündete und trockene Augen begünstigen.[4,5]

Beim fokussierten Lesen am Monitor blinzeln wir zum Beispiel im Durchschnitt nur noch 15-mal pro Minute statt 22-mal.[6] Das Blinzeln ist allerdings wichtig, um die Tränenflüssigkeit auf dem Auge gleichmäßig zu verteilen.

Diese ist für das Funktionieren des Auge essentiell. So versorgt der Tränenfilm die Hornhaut mit Nährstoffen und Sauerstoff und ermöglicht somit scharfes sowie entspanntes Sehen. Er ist außerdem die erste Barriere für Krankheitserreger und gleicht Hornhautunregelmäßigkeiten aus.[7]

Weitere häufige Risikofaktoren für trockene Augen sind:[1]

Sonderfall: Trockene Augen bei Kontaktlinsen

Ungefähr 50 % der Menschen mit Kontaktlinsen haben trockene Augen.[8] Das liegt vor allem daran, dass Kontaktlinsen eine Art Barriere vor Deinem Auge aufbauen können. So kann der Prozess, mit dem die Augen Sauerstoff und Nährstoffe erhalten, behindert werden.[7]

Wenn Du Deine Kontaktlinsen nicht durch eine Brille austauschen willst, werden Silikon-Hydrogel-Linsen empfohlen, da diese eine angemessene Sauerstoffversorgung des Auges ermöglichen.[9]

Symptome: Wie kannst Du trockene Augen erkennen?

Manche Menschen wissen tatsächlich nicht, dass sie trockene Augen haben. Häufige Symptome für Augentrockenheit sind:[10,11,12]

Sofort-Tipps und Hausmittel gegen trockene Augen

Wenn Du die genannten Risikofaktoren meidest oder - soweit es geht - reduzierst, bist Du schon mal gut gegen trockene Augen gewappnet.

Was aber tun, wenn die Augen bereits trocken sind? Hier sind ein paar Sofortmaßnahmen, wenn Dich Deine trockenen Augen quälen:

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Bei trockenen Augen kann es außerdem helfen, alle zehn Minuten die Augen vom Bildschirm oder dem Lesestoff zu lösen und in die Ferne zu blicken. Auch spezielles Augentraining kann helfen, die Augen zu entspannen und den Tränenfilm zu verbessern.

Oder schaff dir luftreinigende Pflanzen an. Die können nicht nur bei trockenen Augen, sondern zum Beispiel auch bei Kopfschmerzen und einer Konzentrationsschwäche helfen.

Behandlung: Was tun gegen trockene Augen?

Hast Du länger anhaltend trockene Augen, kommen verschiedene Behandlungsmethoden in Frage.

Die Behandlung ist dabei häufig abhängig von der Ursache. Also solltest Du bei länger anhaltenden Beschwerden auf jeden Fall einen Arzt oder eine Ärztin zu Rate ziehen.

Die von Experten formulierten möglichen ersten Schritte sind:[13]

Wie nützlich sind Augentropfen für trockene Augen?

Viele Leute greifen bei trockenen Augen zu Augentropfen, Augensalben, Augengels oder Augensprays. Aus medizinischer Sicht spricht auch nichts gegen die gelegentliche “künstliche” Unterstützung gegen trockene Augen. Wie der berühmte Arzt Paracelsus vor über 500 Jahren schon richtig feststellte, gilt auch hier: “Die Dosis macht das Gift.”

Denn die Konservierungsstoffe, die in vielen dieser Mittel enthalten sind, können der Hornhaut und dem Tränenfilm bei häufigem Gebrauch schaden und so wiederum zu trockenen Augen führen. Deswegen sollte auf Mittel ohne Konservierungsstoffe zurückgegriffen werden.[16,17]

Welches Mittel das beste für Deine trockenen Augen ist, kann Dir der Augenarzt oder die Augenärztin Deines Vertrauens nach genauerer Betrachtung Deines speziellen Falls sagen.

Fazit

Wenn Du trockene Augen hast, solltest Du zuerst die Ursache dafür finden und versuchen, diese zukünftig zu meiden. Frische Luft, Augenübungen oder ganz einfach eine kurze Entspannungspause können schnell helfen, wenn Du bereits unter trockenen Augen leidest.

Hast Du weitere Tipps, die Dir bei Deinen gereizten und trockenen Augen geholfen haben? Dann freue ich mich auf Deinen Kommentar!