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Fit im Büro: Dein kostenloser 10-Tage-Intensivkurs für einen aktiven Arbeitsplatz


Lange Arbeitstage, endloses Sitzen und täglich zwickt der Rücken? Fehlende Bewegung am Arbeitsplatz kann zu Müdigkeit, Verspannungen und Unproduktivität führen. Die Lösung? Regelmäßige Bewegungspausen, die Deinen Körper aktiv und Deinen Kopf fit halten – einfach die Ergotopia App downloaden und direkt mit dem 10-Tage-Intensivkurs durchstarten.           


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Effektive-Übungen

10 effektive Übungsvideos

Professionelle Trainer

MIT PROFESSIONELLEN TRAINERN

Sofort-Tipps

SOFORT-TIPPS FÜR MEHR BEWEGUNG

Kostenfrei

100% kostenfrei

Das erwartet Dich:


Experten-Insights zur Gesundheit am Arbeitsplatz

Du lernst, warum ausreichend Bewegung so wichtig für Deine Gesundheit und Dein allgemeines Wohlbefinden ist. Inkl. praktischer Schritt-für-Schritt-Anleitung für gesundes Sitzen und wertvollen Tipps für einen aktiven Arbeitstag.

Büro-Workouts direkt zum Mitmachen

Die kurzen, aber effektiven Schreibtisch-Workouts reichen von 7 Minuten bis 10 Minuten. Einfach in Deinen Arbeitstag integrieren, Verspannungen lösen und direkt wieder energiegeladen durchstarten – ohne zu viel Zeit zu beanspruchen.

Einfache Routinen für mehr Wohlbefinden

Mit wirksamen Dehn- und Yogaübungen bewegst Du Deinen gesamten Körper angenehm durch und befreist Dich dauerhaft von unangenehmen Verspannungen. Zurück zu einem geschmeidigen Körpergefühl und mehr Lebensqualität im Alltag.

100 % kostenlos & unverbindlich

Du hast den 10-Tage-Intensivkurs erfolgreich gemeistert? Glückwunsch! Nachdem Du das letzte Übungsvideo absolviert hast, endet der Kurs automatisch. Du kannst die App natürlich weiter nutzen und an zahlreichen Videokurse gratis teilnehmen.

Die Fit-im-Büro-Challenge ist Deine Rettung, wenn …

  • Du am Ende jedes Arbeitstages unter Rücken- und Nackenschmerzen leidest
  • Du Dich oft steif und unbeweglich, aufgrund stundenlangen Sitzens fühlst
  • Du während der Arbeit häufig müde, unkonzentriert und antriebslos bist
  • die ständigen Rückenverspannungen Dir die Freude an Deiner Arbeit rauben
  • Dir nach einem langen Arbeitstag die Energie für Familie und Freunde fehlt

Deine Vorteile des 10-Tage-Intensivkurses

Du lernst:


  • wirksame Übungen, die direkt Abhilfe bei Deinen Rückenbeschwerden schaffen
  • hilfreiche Tipps, um Bewegung zur langfristigen Routine zu machen
  • sanfte Dehn- und Yogaübungen, die Deine allgemeine Beweglichkeit verbessern
  • kleine Bewegungseinheiten, Deine körperliche und mentale Gesundheit fördern
  • einen ganzheitlichen Ansatz, wie Du Deinen Büroalltag gesünder und aktiver gestaltest

Klingt genau richtig für Dich?

Dann sichere Dir jetzt Deinen Platz in der Fit-im-Büro-Challenge und sorge für einen aktiven und energiegeladenen Alltag.


Vier Szenarien mit dem Ergotopia Team als soziales Unternehmen

Über Ergotopia: Ein Team, eine Mission.


Mit einem Team aus Physiotherapeuten, Trainern, Ärzten und Bewegungsfans verfolgen wir bei Ergotopia das Ziel, die ideale Lebens- und Arbeitsumgebung für Menschen zu schaffen.

Um dem stundenlangen Sitzen und Bewegungsmangel entgegenzuwirken, entwickeln wir neben ergonomischen Büromöbeln auch hilfreiche Übungsvideos. So kannst Du ganz einfach mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren.

Die Ergotopia App
- 100 % kostenfrei & unverbindlich

Dein persönlicher Begleiter für einen glücklichen, gesunden und produktiven Alltag

💙 Gemeinsam gesunde Routinen entwickeln
💙 Mit individuell abgestimmten Videokursen
💙 Durch tägliche Übungen mit professionellen Trainern

Die kostenlose Ergotopia App

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