Anti-Stress-Kurs: Meistere in 14 Tagen die Kunst der Gelassenheit und inneren Ruhe

Erschöpft vom Alltagsstress? Durchbreche das Stresskarussell und finde endlich wieder Ruhe. Lerne in dem 14-Tage-Intensivkurs, wie Du mit bewährten Techniken neue Energie tankst. Einfach die Ergotopia App herunterladen und durchstarten.


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1.050+ Kursteilnehmer

4,8+ Sterne in den App Stores

19 exklusive Video- & Audioinhalte

100 % kostenfrei

Wissenschaftlich fundiert und von Experten geprüft

Das erwartet Dich im Anti-Stress Kurs

Von Atemübungen über entspannte Anti-Stress-Flows bis hin zu geführten Meditationen. Du erhältst täglich neue, wirksame Methoden, die Deinen Körper entspannen, Deinen Geist beruhigen und Deine Gedanken schärfen.

Du bekommst eine fundierte Einführung in die Grundlagen von Stress. Du lernst, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat und warum ein tiefgehendes Verständnis der erste Schritt zu einem dauerhaft stressfreien Leben ist.

Erhalte wertvolle Tipps, wie Du potenzielle Stressquellen sofort erkennst und die gelernten Strategien einfach in Deinen Alltag integrierst. Dieser ganzheitliche Ansatz ist Dein Schlüssel zu einem dauerhaft erfüllten und ausgeglichenen Lebensstil.

Der Premium-Kurs ist nur für kurze Zeit kostenfrei und bietet Dir einen Zugang von einem Jahr. Nachdem Du das letzte Video absolviert hast, endet der Kurs automatisch. Du kannst danach die App natürlich weiter nutzen und an zahlreichen, weiteren Videokursen kostenlos teilnehmen.

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»Sehr gute Übungen! Tolle Motivation während der Übungen«

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Erschöpft, ausgelaugt und überfordert ?

Der Anti-Stress-Intensivkurs ist Deine Rettung, wenn...


  • Du Dich im Alltagsstress nach Momenten der Ruhe und Gelassenheit sehnst
  • Du tief in Dir das Bedürfnis nach echter Erholung spürst
  • Du auch nach Feierabend und in Deinen Mittagspausen nicht richtig abschalten und entspannen kannst
  • aufgrund des Dauerstresses bereits Deine Gesundheit und Deine Lebensqualität leidet
  • sich körperliche Verspannungen und innere Unruhe auf Dein gesamtes Wohlbefinden auswirken

Dein Startschuss zu mehr Balance und innerer Ruhe

In diesem Online Kurs lernst Du...


  • die tiefgreifenden Mechanismen von Stress auf Deinen Körper zu verstehen
  • einfache Routinen und bewährte Techniken, die sofort Abhilfe in akuten Stressmomente schaffen
  • wie Du durch effektive Atemübungen und Mediationen, Deinen Körper beruhigen und Deine Gedanken schärfen kannst
  • durch sanfte Dehn- und Entspannungsübungen (Anti-Stress-Flows) Deinen Körper zurück ins Gleichgewicht zu bringen
  • dank positiver Affirmationen Dein Selbstvertrauen zu stärken und endlich zur Ruhe zu kommen
100 % kostenlos und unverbindlich

Deine Gesundheit. Unsere Mission

Ergotopia ist mehr als nur ein Anbieter für ergonomische Büromöbel. Wir möchten, dass Du jeden Tag glücklicher, gesünder und produktiver wirst. Wie? Mit komplett kostenfreien, wissenschaftlich aufbereiteten und personalisierten Gesundheitslösungen.

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Die Ergotopia App erinnert Dich daran, keine Gewohnheit zu vergessen und stetig an Deinen langfristigen Gesundheitszielen zu arbeiten.
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Evidenzbasiert entwickelt
Von Experten nach wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt, um Dir die bestmögliche Unterstützung für einen gesunden Büroalltag zu bieten.

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Häufig gestellte Fragen

Aktuell ist die Ergotopia App 100 % kostenfrei und es gibt keinerlei automatisches Abonnement oder sonstige versteckte Kosten. Auch die Premium-Videokurse im Wert von jeweils 49 € sind derzeit komplett kostenlos. Sobald sich hier etwas ändert, wirst Du per E-Mail informiert. Du wirst auf keinen Fall irgendwo automatisch angemeldet und es kommen keine ungewollten Kosten auf Dich zu. Du kannst die Ergotopia App also ohne Bedenken herunterladen und testen.

Nachdem Du das letzte Übungsvideo absolviert hast, endet der Kurs automatisch. Natürlich kannst Du auch nur an bestimmten Kursen in der Ergotopia App teilnehmen und bist keineswegs verpflichtet, die App nach Abschluss des Kurses weiter zu nutzen. Du musst Dich nirgendswo abmelden und es gibt keine automatische Verlängerung. Du kannst die App aber natürlich weiter nutzen und an zahlreichen Videokurse gratis teilnehmen.

Unsere Kurse sind alle so konzipiert, dass Du sie ohne jegliche Vorkenntnisse durchführen kannst. Sie sind ideal für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen und unter Verspannungen oder Rückenschmerzen leiden. Egal, ob Du im Büro oder im Home-Office arbeitest, unsere maßgeschneiderten Programme helfen Dir, gesunde Routinen in Deinen Alltag zu integrieren. Sie sind perfekt für vielbeschäftigte Berufstätige, die trotz eines stressigen Arbeitsalltags fit und schmerzfrei bleiben möchten. Beachte bitte, dass unsere Tipps und Übungen trotz gründlicher Recherche und Expertenwissen keinen ärztlichen Rat ersetzen können.

Nein, für die Kurse der Ergotopia App benötigst Du keine zusätzlichen Materialien. Alle Übungen und Tipps sind so konzipiert, dass sie leicht in Deinen Arbeitsalltag integriert werden können - ohne dass Du spezielles Equipment kaufen musst. Alles, was Du brauchst, ist ein wenig Platz und eine Matte oder einen Teppich. In einigen Videos werden Hilfsmittel, wie Hanteln, verwendet. Diese kannst Du leicht durch Wasserflaschen ersetzen. Unsere Trainer erklären dies meist zu Beginn des Videos.

Wir möchten Dir in der Ergotopia App die besten Übungsvideos und Inhalte zur Verfügung stellen, sodass Du Deine tägliche Routine ganz einfach und individuell zusammenstellen kannst. Deshalb konzentrieren wir uns aktuell auf exklusive Inhalte von Ergotopia, die natürlich ohne Werbung abgespielt werden können. Die Ergotopia YouTube Videos findest Du weiterhin auf YouTube. Sollte Dir ein bestimmtes Video oder Thema in der App fehlen, dann hinterlasse uns gerne Dein Feedback.

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Entdecke die Ergotopia App ganz entspannt! Starte Tag 1 Deines ersten Videokurses oder füge Deine erste gesunde Ergotopia-Gewohnheit hinzu. Viel Spaß dabei!

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In der Ergotopia App bekommst Du neben hochwertigen Gesundheitsinhalten Zugriff auf ganz besondere Rabattaktionen, die wir außerhalb der gängigen Ergotopia Sales für kurze Zeit freischalten.

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