Anti Stresskurs: Online Präventionskurs für innere Entspannung & Stressabbau
Erschöpft vom Alltagsstress? Durchbreche das Stresskarussell und finde endlich wieder Ruhe. Lerne in dem 14-Tage Anti Stresskurs, wie Du mit bewährten Techniken neue Energie tankst. Einfach die Ergotopia App herunterladen und durchstarten.
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1.050+ Kursteilnehmer
4,8+ Sterne in den App Stores
19 exklusive Video- & Audioinhalte
Ab 3,49 € pro Monat
Wissenschaftlich fundiert und von Experten geprüft
Das erwartet Dich im Anti-Stress Kurs
Von Atemübungen über entspannte Anti-Stress-Flows bis hin zu geführten Meditationen. Du erhältst täglich neue, wirksame Methoden, die Deinen Körper entspannen, Deinen Geist beruhigen und Deine Gedanken schärfen.
Du bekommst eine fundierte Einführung in die Grundlagen von Stress. Du lernst, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat und warum ein tiefgehendes Verständnis der erste Schritt zu einem dauerhaft stressfreien Leben ist.
Erhalte wertvolle Tipps, wie Du potenzielle Stressquellen sofort erkennst und die gelernten Strategien einfach in Deinen Alltag integrierst. Dieser ganzheitliche Ansatz ist Dein Schlüssel zu einem dauerhaft erfüllten und ausgeglichenen Lebensstil.
Erschöpft, ausgelaugt und überfordert ?
Der Anti-Stress-Intensivkurs ist Deine Rettung, wenn...
- Du Dich im Alltagsstress nach Momenten der Ruhe und Gelassenheit sehnst
- Du tief in Dir das Bedürfnis nach echter Erholung spürst
- Du auch nach Feierabend und in Deinen Mittagspausen nicht richtig abschalten und entspannen kannst
- aufgrund des Dauerstresses bereits Deine Gesundheit und Deine Lebensqualität leidet
- sich körperliche Verspannungen und innere Unruhe auf Dein gesamtes Wohlbefinden auswirken
Dein Startschuss zu mehr Balance und innerer Ruhe
In diesem Online Kurs lernst Du...
- die tiefgreifenden Mechanismen von Stress auf Deinen Körper zu verstehen
- einfache Routinen und bewährte Techniken, die sofort Abhilfe in akuten Stressmomente schaffen
- wie Du durch effektive Atemübungen und Mediationen, Deinen Körper beruhigen und Deine Gedanken schärfen kannst
- durch sanfte Dehn- und Entspannungsübungen (Anti-Stress-Flows) Deinen Körper zurück ins Gleichgewicht zu bringen
- dank positiver Affirmationen Dein Selbstvertrauen zu stärken und endlich zur Ruhe zu kommen
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Häufig gestellte Fragen
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- Gesunder Rücken und Nacken
- Die Macht der Gewohnheiten meistern
- Arbeitsplatz ergonomisch einrichten
- Ergonomie 1x1
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Nein, für die Kurse der Ergotopia App benötigst Du keine zusätzlichen Materialien. Alle Übungen und Tipps sind so konzipiert, dass sie leicht in Deinen Arbeitsalltag integriert werden können - ohne dass Du spezielles Equipment kaufen musst. Alles, was Du brauchst, ist ein wenig Platz und eine Matte oder einen Teppich. In einigen Videos werden Hilfsmittel, wie Hanteln, verwendet. Diese kannst Du leicht durch Wasserflaschen ersetzen. Unsere Trainer erklären dies meist zu Beginn des Videos.
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