Ergotopia Blog: gesund, schmerzfrei & produktiv

Die 30 besten Tipps für mehr Mitarbeitermotivation in Deinem Unternehmen

Mitarbeitermotivation-steigern-tipps

Mitarbeitermotivation ist der Grundbaustein für den Unternehmenserfolg. Erhalte hier 30 praktische Tipps, die Dich nachhaltig zu einer besseren Führungskraft machen und das Beste aus Deinem Unternehmen herausholen. Als Führungskraft eines Unternehmens kommt Dir diese Situation vielleicht bekannt vor: Vor einiger Zeit hast Du Dein Unternehmen erfolgreich gestartet. Mit Herzblut hast Du in einem komplexen Bewerbungsverfahren […]

Behandlung der Plantarfasziitis: Hausmittel, Übungen und Tipps gegen Schmerzen in der Fußsohle

Plantarfasziitis Behandlungstipps und Selbsthilfe-Übungen

Deine Fußsohlen brennen? Besonders nach längerem Sitzen, nach dem Schlafen oder beim Joggen schmerzt Dein Fuß beim Auftreten und Abrollen? Dann ist sehr wahrscheinlich Deine Plantarfaszie am Fuß gereizt oder entzündet (Plantarfasziitis). In diesem Artikel erfährst Du die Ursachen der Plantarfasziitis und wirksame Selbsthilfe- und Dehnübungen gegen Deine Fußschmerzen. INHALTSVERZEICHNIS Symptome und Diagnose der Plantarfasziitis […]

Was hilft bei Fersenschmerzen: 3 wirksame Selbsthilfe-Übungen und Tipps

Fersenschmerzen

Fuß- und Fersenschmerzen (med. Tarsalgie) treten nicht nur bei Läufern oder Senioren als typische Überlastungs- oder Alterserscheinung auf. Immer häufiger klagen sogar Jugendliche und Büroarbeiter über schmerzende „Hacken“. Betroffene hab vor allem nach dem Aufstehen oder nach längeren Sitz- und Stehperioden Beschwerden. In diesem Artikel erfährst Du, was die Ursachen dafür sind und mit welchen […]

Behandlung der Haglundferse (Haglund Exostose): 9 Übungen und Tipps

Haglundferse Behandlung

Die Haglundferse (auch Haglund Exostose) ist ein knöcherner Fortsatz – ähnlich einem Sporn – am Achillessehnenansatz an der oberen Ferse. Die meist schmerzhafte Erkrankung wird deshalb auch als oberer Fersensporn bezeichnet. Dieser entsteht meist aufgrund einer Über- beziehungsweise Fehlbelastung der Füße. Die daraus resultierenden Fersenschmerzen können mit den richtigen Alltagsveränderungen und Übungen meist jedoch gut […]

Wundermittel Bewegung? Wie Sport und körperliche Aktivität auf Deine Gesundheit wirken können

Universalheilmittel Bewegung

Bereits Mediziner der Antike, wie der berühmte griechische Arzt und Philosoph Hippokrates, sahen die Bewegung als eine „Säule der Gesundheit“. So war Bewegungstherapie schon viele Hundert Jahre vor Christus ein anerkanntes Mittel zur Prävention und Behandlung vieler Krankheiten. Und tatsächlich: Die Erkenntnisse moderner Wissenschaft zeigt, dass Bewegung – im richtigen individuellen Maß – das Leben […]

Bewegungstherapie bei chronischen Rückenschmerzen: So wirksam ist sie!

Bewegungstherapie-Rueckenschmerzen

Die Bewegungstherapie bei Rückenschmerzen kann Dir helfen, trotz Schmerzen schrittweise in den Alltag zurückzukehren. Aktuellen Forschungen zufolge ist eine Bewegungstherapie besonders bei chronischen Rückenschmerzen sinnvoll.[1] Leidest auch Du seit längerer Zeit unter Rückenschmerzen und möchtest endlich wieder ohne Schmerzen an Alltagsaktivitäten teilhaben können? Dann lies jetzt weiter und erfahre mehr über die Bewegungstherapie bei chronischen […]

Osteoporose (Knochenschwund) verstehen und wirksam behandeln: Eine evolutionsmedizinische Betrachtung der Ursachen

Osteoporose

Knochenschwund (Osteoporose) ist eine vor allem Im Alter häufig auftretende Erkrankung der Knochen, bei dem Knochenmasse abgebaut wird. Die Gefahr für Knochenbrüche steigt damit erheblich. Doch handelt es sich dabei tatsächlich um eine unaufhaltsame Alterskrankheit? Ganz im Gegenteil: Die Ursachen und Risikofaktoren sind mittlerweile eindeutig bekannt und können mit der richtigen Behandlung und Lebensführung aktiv […]