Fühlst Du Dich ständig lustlos und abgeschlagen? Scheint schon die kleinste Aufgabe zu anstrengend? Hast Du Konzentrationsprobleme? Das sind typische Anzeichen von Antriebslosigkeit. Sicherlich kennt jeder von uns diese Tage, an denen wir uns nur schwer aufraffen können. Wird dieses Gefühl jedoch zum Dauerzustand, ist es wichtig, dass Du die Ursachen hierfür herausfindest und etwas […]
Jeder kennt sie, versucht sie zu vermeiden und dennoch bleibt man meist nicht von ihnen nicht verschont: Kopfschmerzen können unzählige Ursachen haben und werden daher in der Medizin in über 300 Arten unterschieden. So haben laut Statista 15% der Deutschen mindestens einmal monatlich Kopfschmerzen, jede hundertste Person sogar täglich. [1]. Dem BARMER Arztreport 2017 zufolge, […]
„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!” – Hippokrates um 460 v.Chr. Schon Hippokrates wusste, was viele heutzutage scheinbar vergessen haben. Damit unser Körper einwandfrei funktioniert und all seinen Aufgaben nachkommen kann, müssen wir ihn ausreichend in Bewegung bringen. Fehlt diese Bewegung, verkümmert unsere Muskulatur und es bilden sich muskuläre Dysbalancen. Die häufige […]
Achtsamkeit ist die psychologische Fähigkeit, sich im Alltag mit vollem Bewusstsein auf gegenwärtige Erlebnisse fokussieren zu können. Dazu gehören das bewusste Erleben der eigenen Gefühle, Gedanken, Körperreaktionen sowie der äußeren Umwelt. Mit Achtsamkeitsübungen kannst Du diese Fähigkeit trainieren und für eine bessere Lebensqualität zu sorgen. Sie helfen Dir, besser mit Stress und Konfliktsituationen umzugehen, selbstbestimmter […]
Deine To-Do-Liste ist endlos lang, das Email-Postfach quillt über und die Kollegen unterbrechen Dich ständig? Eine solche oder ähnliche Stresssituation hast Du bestimmt schon einmal erlebt. Um dann nicht entnervt aufzuschreien, braucht es manchmal viel Selbstbeherrschung. Umso wichtiger ist deshalb eine effektive Strategie zur Stressbewältigung. In diesem Artikel erfährst Du hilfreiche Tipps und Gewohnheiten, mit […]
Abnehmen ohne Sport ein Traum? Wir sagen Nein! Natürlich hilft regelmäßiger Sport ungemein bei der Erhaltung der Gesundheit und einem flachen Bauch. Unbedingt notwendig ist die schweißtreibende Überwindung jedoch nicht. Trotzdem solltest Du Deinem Körper täglich ausreichende Bewegung gönnen. Ob es nun morgendliche Spaziergänge sind, Du die Treppe statt den Aufzug verwendest oder lieber mit […]
Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass ein sesshafter Lebensstil große Gesundheitsrisiken birgt. Von Übergewicht über Herzkrankheiten bis hin zu chronischen Rückenschmerzen – all diese Sitzkrankheiten lassen sich vermeiden, wenn wir nicht nur weniger sitzen, sondern auch richtig sitzen. Richtig sitzen – was bedeutet das eigentlich? Wahrscheinlich hast Du Deinen Körper bereits beim Lesen dieser […]
