5 Übungen, die Deinen Hüftbeuger dehnen und Deine Rückenschmerzen reduzieren

Hüftbeuger-dehnen-gegen-Rückenschmerzen

Hast Du schon mal gehört, dass ein verkürzter Hüftbeuger der Hauptgrund für Rückenschmerzen sein kann? Bei der Bekämpfung von Rückenproblemen liegt der Fokus oftmals auf der Stärkung der Rückenmuskulatur. Dabei solltest Du auch regelmäßig Deinen Hüftbeuger dehnen, um insbesondere Schmerzen im Lendenwirbelbereich zu reduzieren. Was ein verkürzter Hüftbeuger mit Rückenschmerzen zu tun hat, welche Risikofaktoren […]

Was hilft bei Spannungskopfschmerzen – Schnelle Linderung ohne Schmerzmittel

3 wirksame Hausmittel bei Spannungskopfschmerz

Leidest Du unter dumpfen und stark drückenden Kopfschmerzen, als wäre Dein Schädel in einen Schraubstock eingespannt? Wahrscheinlich hat Dich der häufig auftretende Spannungskopfschmerz heimgesucht. [1] Aber anstatt jetzt sofort zu Medikamenten mit ungewissen Nebenwirkungen zu greifen, solltest Du Dir der eigentlichen Ursache bewusst werden und stattdessen ihr den Gar ausmachen! Denn die gute Nachricht ist, […]

Die Kunst, eine Winterdepression mithilfe von 16 Gewohnheiten zu überwinden

Winterdepression überwinden und vorbeugen

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen allmählich dem Innenleben eines Kühlschranks gleichen, trifft uns vor allem eins: die berüchtigte Winterdepression. Mit der Umstellung auf die Winterzeit fällt Deine Stimmung im Takt mit dem Thermometer und ist mindestens genauso trüb wie das winterliche Wetter. Die Winterdepression zählt zu den saisonal abhängigen Depressionen (SAD), welche […]

Wie Du mit einer Haltungskorrektur Deinen Rückenschmerzen das Handwerk legst und neue Energie tankst

Beitragsbild Haltungskorrektur

Wie oft hast Du den Satz „Kind, jetzt sitz’ doch endlich mal still!“ in Deiner Kindheit gehört? Möglicherweise ist auch Deine Antwort: ziemlich oft. Obwohl sich Dein Körper regelrecht gegen das tägliche Schulbank-Drücken gesträubt hat, blieb Dir keine andere Möglichkeit als still zu halten. Denn blaue Briefe hast Du in Deiner Schulzeit gesammelt wie Deine […]

Chronische Müdigkeit: Hast Du diese Symptome? Folgende 10 Wege helfen Dir aus dem Tief heraus!

Chronische Müdigkeit - 10 Wege aus Deinem Tief heraus

Vielleicht hast auch Du schon mal einen dieser Tage erlebt, an denen bereits jede kleinste Aktivität anstrengend war. Dein Ziel reduzierte sich bereits morgens aufs Schlafengehen und Deine Augenlider schienen an jenem Tage besonders von der Schwerkraft angezogen zu werden. Rückblickend hättest Du jedem Murmeltier Konkurrenz machen können, während Dich jeder Panda beim Anblick Deiner […]

Gehörst Du zu den kleineren Personen? Erfahre, warum Du dann unbedingt eine Fußablage benutzen solltest…

5 gute Gründe, eine Fußablage zu verwenden

Ich gehöre mit knappen 1,60m zu den etwas kleineren Personen. Das ist zwar nicht überdurchschnittlich klein, aber klein genug um meine Füße am Schreibtisch nicht flach auf dem Boden abstellen zu können. Wenn ich nicht an einem höhenverstellbaren Schreibtisch arbeite, ist das Dilemma Folgendes: Entweder fahre ich meinen ergonomischen Bürostuhl so weit herunter, dass ich […]

Lumbalgie – 4 Expertentipps gegen Schmerzen im Lendenbereich

Lumbalgie vermeiden

Sie rauben uns den Schlaf, das letzte Fünkchen Energie und machen uns kraftlos und müde. Sie sind scheinbar allgegenwärtig – die Schmerzen im unteren Rücken, auch als Lumbalgie bekannt. Die Mehrheit der Deutschen leidet mindestens einmal in ihrem Leben darunter. [1] Hast Du jetzt gerade auch lästige Rückenschmerzen und willst schnellstmöglich wieder entspannt und schmerzfrei […]

Send this to a friend