Yoga bedeutet für Dich bisher nur monotone Dehnübungen und Meditationen? Dann wollen wir Dich aufklären: Yoga ist nämlich eine der abwechslungsreichsten und interessantesten Methoden, um abzunehmen – und das liegt nicht nur an den vielen schweißtreibenden Übungen.
Ob Fitness-YouTuber oder verspannter Mathelehrer – Yoga scheint jeden zu begeistern. Aber was ist Yoga eigentlich? Was macht die jahrtausendealte Technik so besonders? Und was soll eigentlich der Unterschied zwischen Hatha-, Yin- und Kundalini-Yoga sein?
Wir verstehen das: Du bist einfach zu beschäftigt, um jeden Tag Sport zu machen. Aber keine Sorge: Wir haben hier ein Full-Body-Workout, mit dem Du selbst als Anfänger innerhalb von 15 Minuten Deinen gesamten Körper auf Hochtouren bringen kannst – ganz einfach von zuhause aus. Dafür brauchst Du keine Geräte – nur jede Menge Motivation.
Um effektiv Fett zu verbrennen, gibt es zwei große Stellschrauben: Die eine ist eine gesunde, ausgeglichene Ernährung, die andere ist Bewegung. Du fragst Dich jetzt, was Du tun kannst, um Deine zusätzlichen Kilos zu verbrennen? Dann bist Du hier genau richtig: Wir zeigen Dir 9 Übungen, mit denen Du Fett abbauen kannst.
Du bist wahrscheinlich hier, weil Dein Auge weh tut und Du wissen willst, was Du dagegen tun kannst. Doch Augenschmerzen sind nicht gleich Augenschmerzen: Es ist nämlich wichtig zu wissen, ob Deine Augen trocken sind, brennen oder stechen, um der Ursache auf den Grund zu gehen.
Als Yoga-Neuling können Begriffe wie Hatha-Yoga, Yin-Yoga oder Power-Yoga erst einmal verwirrend sein. Damit Deine ersten Gehversuche als Yoga-Anfänger gelingen, erwartet Dich in diesem Artikel unter anderem: Eine Übersicht von Yoga-Arten für Anfänger, Antworten auf 6 häufige Yoga-Fragen und 5 nützliche YouTube-Videos mit Übungen für Anfänger. So kann Dir ein guter Start in Deine Yogapraxis ganz leicht gelingen!
Sei es zur Entspannung, um beweglicher zu werden oder einfach nur, weil Du etwas Neues ausprobieren willst: Es gibt viele hervorragende Gründe, um Yoga-Übungen in den Tag zu integrieren. Aber wie sehen solche Übungen aus? Und was musst Du dabei beachten?
Jeder Mensch ist mal müde und erschöpft. Wenn diese starke Müdigkeit aber auch nach mehreren Monaten und ausreichender Erholung nicht nachlässt, handelt es sich möglicherweise um das sogenannte chronische Fatigue Syndrom (CFS) oder chronisches Erschöpfungssyndrom.
Manche lieben es, manche wollen es komplett aus ihrem Trainingsprogramm verbannen: das Beintraining. In diesem Artikel erklären wir Dir, warum Du dieses Workout auf keinen Fall auslassen solltest, und wir zeigen Dir 7 Übungen, die Du zu Hause auch ohne Geräte machen kannst.
Pilates ist eines der bekanntesten Ganzkörpertrainings der Welt, das insbesondere Deine Körpermitte stärken soll. In diesem Artikel zeigen wir Dir die Grundlagen eines Pilates-Trainings und 5 einfache Übungen, um Deinen gesamten Körper zu stärken.
