Cool-Down
24. Mai 2023

Cool Down: 11 Übungen zum Abwärmen nach dem Training

Egal, ob nach dem Krafttraining oder dem Ausdauersport – das Cool Down ist möglicherweise der am häufigsten übergangene Workout-Anteil. In diesem Artikel erklären wir Dir, warum Du dem Cool Down doch eine Chance geben solltest, und wir zeigen Dir 11 coole Cool-Down-Übungen für den gesamten Körper.

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Metabolisches Syndrom
21. April 2023

Metabolisches Syndrom: Wie Du es erkennst und was Du tun kannst

Wahrscheinlich wissen die meisten Menschen mit einem ungesunden Lebensstil, dass sie etwas verändern sollten – manche von ihnen bekommen die Diagnose, die Schock und Weckruf zugleich sein dürfte. Die Rede ist vom metabolischen Syndrom. Aber was ist ein metabolisches Syndrom eigentlich? Und viel wichtiger: Ist es heilbar?

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Akupressurmatte Wirkung
29. März 2023

Akupressurmatte Wirkung: Wichtige Tipps und Studien über die stachelige Massagematte

Vielleicht hast Du schon mal von Menschen gehört, die ohne Probleme auf einem Brett voller spitzer Nägel liegen können. So ähnlich sieht es aus, wenn Leute eine Akupressurmatte benutzen. Die berechtigte Frage, die Du Dir jetzt wahrscheinlich stellst: Warum sollte man sich freiwillig auf eine Matte mit Stacheln legen? Und welche Wirkung hat die Akupressurmatte auf den Körper und die Psyche?

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Bruxismus
24. März 2023

Bruxismus: Ursachen, Therapie und Hausmittel bei Zähneknirschen

Bruxismus, umgangssprachlich besser bekannt als Zähneknirschen, ist eine Volkskrankheit, die sowohl tagsüber als auch nachts im Schlaf auftreten kann. Viele Menschen sind sich tatsächlich gar nicht bewusst, dass sie mit den Zähnen knirschen, sondern werden erst vom Partner, den Eltern oder dem Zahnarzt darauf aufmerksam gemacht.

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Oberkörper-Training
8. März 2023

Oberkörper-Training: Unsere 8 besten Übungen für zuhause

Egal, ob Du Dich für den nächsten Umzug wappnen, Du im engen T-Shirt Eindruck schinden oder einfach Deiner Gesundheit etwas Gutes tun willst: Ein ordentliches Oberkörper-Training ist immer eine gute Idee. Deswegen zeigen wir Dir in diesem Artikel 8 Übungen für Dein Oberkörper-Training, die Du problemlos zuhause auch ohne Geräte machen kannst.

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Du sitzt mehr als 5 Stunden pro Tag?

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