Modern, einladend und produktiv – in diesem Artikel geben wir Dir wertvolle Tipps & Tricks an die Hand, mit denen Du Dein Arbeitszimmer optimal einrichtest und Dein Home-Office zum persönlichen Rückzugsort machst.
Egal, ob nach dem Krafttraining oder dem Ausdauersport – das Cool Down ist möglicherweise der am häufigsten übergangene Workout-Anteil. In diesem Artikel erklären wir Dir, warum Du dem Cool Down doch eine Chance geben solltest, und wir zeigen Dir 11 coole Cool-Down-Übungen für den gesamten Körper.
Es ist eines der bekanntesten modernen Schönheitsideale: Der flache, trainierte Bauch, mit dem man am Strand und im Schwimmbad ordentlich Eindruck schinden kann. Wie man ihn bekommt, ist wahrscheinlich allseits bekannt: Du brauchst ein effektives und intensives Bauchmuskeltraining. Aber reicht das wirklich schon aus?
Fitnessstudios sind Dir zu teuer, Du kannst Deine Hanteln nicht finden oder Dich packt im Park auf einmal die Motivation für ein kleines Workout? Dann solltest Du unbedingt Bodyweight-Übungen, also Übungen mit Deinem Eigengewicht, ausprobieren.
Wahrscheinlich wissen die meisten Menschen mit einem ungesunden Lebensstil, dass sie etwas verändern sollten – manche von ihnen bekommen die Diagnose, die Schock und Weckruf zugleich sein dürfte. Die Rede ist vom metabolischen Syndrom. Aber was ist ein metabolisches Syndrom eigentlich? Und viel wichtiger: Ist es heilbar?
Bei Deinen Workouts gibst Du alles, um auch Deine unteren Bauchmuskeln zu trainieren – aber sie wollen einfach nicht herauskommen? Dann bist Du hier genau richtig: In diesem Artikel erklären wir Dir, was die unteren Bauchmuskeln so besonders macht, und wir zeigen Dir 6 Übungen für den unteren Bauch.
Vielleicht hast Du schon mal von Menschen gehört, die ohne Probleme auf einem Brett voller spitzer Nägel liegen können. So ähnlich sieht es aus, wenn Leute eine Akupressurmatte benutzen. Die berechtigte Frage, die Du Dir jetzt wahrscheinlich stellst: Warum sollte man sich freiwillig auf eine Matte mit Stacheln legen? Und welche Wirkung hat die Akupressurmatte auf den Körper und die Psyche?
Bruxismus, umgangssprachlich besser bekannt als Zähneknirschen, ist eine Volkskrankheit, die sowohl tagsüber als auch nachts im Schlaf auftreten kann. Viele Menschen sind sich tatsächlich gar nicht bewusst, dass sie mit den Zähnen knirschen, sondern werden erst vom Partner, den Eltern oder dem Zahnarzt darauf aufmerksam gemacht.
Egal, ob Du Dich für den nächsten Umzug wappnen, Du im engen T-Shirt Eindruck schinden oder einfach Deiner Gesundheit etwas Gutes tun willst: Ein ordentliches Oberkörper-Training ist immer eine gute Idee. Deswegen zeigen wir Dir in diesem Artikel 8 Übungen für Dein Oberkörper-Training, die Du problemlos zuhause auch ohne Geräte machen kannst.
Du bist auf der Suche nach einem Training für ein schönes, straffes Hinterteil? Dann bleib dran: In diesem Artikel zeigen wir Dir unsere 10 besten Po-Übungen und erklären Dir, warum ein starkes Gesäß viel mehr ist als nur ein Blickfang.
