7 Tage Bauchmuskel-Challenge für starke und definierte Bauchmuskeln
Flacher Bauch, starke Körpermitte und sichtbare Bauchmuskeln – zu schön, um wahr zu sein? Dann aufgepasst: In der Ergotopia App findest Du einen perfekt abgestimmten Trainingsplan mit effektiven Übungen für einen starken Bauch!
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2.000+ Kursteilnehmer
4,8+ Sterne in den App Stores
7 effektive Trainingseinheiten
Für nur 3,99 € pro Monat
Gemeinsam mit Fitnesstrainerin Nina
Das erwartet Dich in der Challenge:
Die gesamte Bauchmuskel-Challenge ist perfekt abgestimmt, um sie Zuhause und komplett ohne Geräte durchzuführen. Du brauchst nur Dich, eine Matte und bequeme Klamotten.
Die Trainingseinheiten reichen von 7 Minuten bis zu 15 Minuten. Gehe mit den kurzen, aber intensiven Bauch-Workouts an Deine Grenzen, sodass Du das Maximum für Dich herausholst und bestmögliche Erfolge erzielst.
Workout-Profi Nina hat Dir eine perfekte Kombination aus verschiedenen Übungen für die geraden und seitlichen Bauchmuskeln mitgebracht. So trainierst und stärkst Du gezielt Deine gesamte Kernmuskulatur.
Regelmäßig durchführen und sichtbare Erfolge erzielen!
Die Bauchmuskel-Challenge ist perfekt für Dich, wenn...
- Du Deine Körpermitte stärken und Deine Körperhaltung verbessern willst
- Du nach kurzen Bauch-Workouts suchst, die sich leicht in Deinen Alltag integrieren lassen
- Du den extra Motivationskick einer Challenge brauchst, um langfristig am Ball zu bleiben
- Du brennende Bauchmuskeln und maximale Ergebnisse erzielen möchtest
Deine Gesundheit. Unsere Mission.
Ergotopia ist mehr als nur ein Online Shop für ergonomische Büromöbel. Wir möchten, dass Du jeden Tag glücklicher, gesünder und produktiver wirst. Wie? Mit wissenschaftlich aufbereiteten und personalisierten Gesundheitslösungen, die unsere Ergonomie-Produkte perfekt ergänzen.
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Häufig gestellte Fragen
Du kannst die Ergotopia App ohne Bedenken herunterladen und viele unserer Inhalte komplett kostenfrei testen. Wenn Dir die Ergotopia App gefällt, dann hast Du aktuell die Möglichkeit, ein monatliches Premium-Abo für nur 3,99 € abzuschließen (Nur für kurze Zeit 50% sparen!) . Du kannst dieses Abo jederzeit über Deinen App Store wieder für den nächsten Zahlungszeitraum kündigen. Das Abo-Modell ermöglicht es uns, dass wir weiterhin hochwertige Gesundheitsinhalte für Dich erstellen können. Studien zeigen außerdem, dass Menschen, die sich finanziell zu einer Mitgliedschaft verpflichten, eher dazu neigen, ihre Gesundheitsziele konsequent zu verfolgen und beizubehalten. Also eine super Motivation für Dich, regelmäßig mit uns am Ball zu bleiben!
Aktuell komplett kostenfrei sind die Videokurse:
- Gesunder Rücken und Nacken
- Die Macht der Gewohnheiten meistern
- Arbeitsplatz ergonomisch einrichten
- Ergonomie 1x1
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Unsere Kurse sind alle so konzipiert, dass Du sie ohne jegliche Vorkenntnisse durchführen kannst. Sie sind ideal für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen und unter Verspannungen oder Rückenschmerzen leiden. Egal, ob Du im Büro oder im Home-Office arbeitest, unsere maßgeschneiderten Programme helfen Dir, gesunde Routinen in Deinen Alltag zu integrieren. Sie sind perfekt für vielbeschäftigte Berufstätige, die trotz eines stressigen Arbeitsalltags fit und schmerzfrei bleiben möchten. Beachte bitte, dass unsere Tipps und Übungen trotz gründlicher Recherche und Expertenwissen keinen ärztlichen Rat ersetzen können.
Nein, für die Kurse der Ergotopia App benötigst Du keine zusätzlichen Materialien. Alle Übungen und Tipps sind so konzipiert, dass sie leicht in Deinen Arbeitsalltag integriert werden können - ohne dass Du spezielles Equipment kaufen musst. Alles, was Du brauchst, ist ein wenig Platz und eine Matte oder einen Teppich. In einigen Videos werden Hilfsmittel, wie Hanteln, verwendet. Diese kannst Du leicht durch Wasserflaschen ersetzen. Unsere Trainer erklären dies meist zu Beginn des Videos.
Wir möchten Dir in der Ergotopia App die besten Übungsvideos und Inhalte zur Verfügung stellen, sodass Du Deine tägliche Routine ganz einfach und individuell zusammenstellen kannst. Deshalb konzentrieren wir uns aktuell auf exklusive Inhalte von Ergotopia, die natürlich ohne Werbung abgespielt werden können. Die Ergotopia YouTube Videos findest Du weiterhin auf YouTube. Sollte Dir ein bestimmtes Video oder Thema in der App fehlen, dann hinterlasse uns gerne Dein Feedback.
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