Kostenfreier 7 Tage Online Kurs gegen Rücken- und Nackenschmerzen
Buckliger Bürorücken, ungesunde Haltung und steifer Nacken? Lerne im kostenfreien Online-Kurs effektive Übungen und Tipps, um Dich dauerhaft von Deinen Beschweren zu befreien!
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10.900+ Kursteilnehmer
4,8+ Sterne in den App Stores
7 Übungsvideos + 2 PDF Checklisten
100 % kostenfrei
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Mit Fitnesstrainern und Sportwissenschaftlern
Das erwartet Dich im Anti-Schmerz-Programm
Du verstehst die tiefgehenden Ursachen und Zusammenhänge Deiner Beschwerden und findest heraus, wie Du Dich langfristig selbst davon befreien kannst.
Lerne die wirksamsten Übungen, die direkte Abhilfe bei Nacken- und Rückenschmerzen schaffen sowie zahlreiche Mobilisationsübungen für ein geschmeidiges Körpergefühl.
Wir zeigen Dir kleine, tägliche Gewohnheiten und einfache Tricks, mit denen Du schon in kürzester Zeit Dein Wohlbefinden verbessern und Deine Lebensqualität steigern kannst.
Damit Du langfristig motiviert bleibst und Dich dauerhaft von unangenehmen Schmerzen und Verspannungen befreist, erhältst Du zwei gratis PDF-Checklisten und vier hilfreiche E-Books.
Nachdem Du das letzte Übungsvideo absolviert hast, endet der Kurs automatisch. Du kannst die App natürlich weiter nutzen und an zahlreichen, weiteren Videokurse kostenlos teilnehmen – oder den Rücken- und Nackenkurs direkt wiederholen.
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Schluss mit Verspannungen, hallo Energie & Wohlbefinden
Der Online-Rückenkurs ist Deine Rettung, wenn...
- Dein Alltag unter unangenehmen Nacken- und Rückenverspannungen leidet
- Du Dich nicht zum Sport aufraffen kannst, obwohl Du genau weißt, wie gut es Dir tut
- Du durch die Schmerzen weniger leistungsfähig und produktiv auf der Arbeit bist
- Du kaum noch motiviert bist, unbeschwerte Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen
- sich die dauerhafte körperliche Einschränkung bereits auf Dein Selbstwertgefühl auswirkt
Deine Gesundheit. Unsere Mission.
Ergotopia ist mehr als nur ein Online Shop für ergonomische Büromöbel. Wir möchten, dass Du jeden Tag glücklicher, gesünder und produktiver wirst. Wie? Mit wissenschaftlich aufbereiteten und personalisierten Gesundheitslösungen, die unsere Ergonomie-Produkte perfekt ergänzen.
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Häufig gestellte Fragen
Aktuell ist die Ergotopia App 100 % kostenfrei und es gibt keinerlei automatisches Abonnement oder sonstige versteckte Kosten. Damit wir allerdings auch weiterhin hochwertige Gesundheitsinhalte für Dich erstellen können, planen wir die Einführung eines kostenpflichtigen monatlichen oder jährlichen Abonnement. Wenn Du bis zur Abo-Einführung bei uns registriert bist, bekommst Du von uns Deinen ersten Monat kostenfrei geschenkt. Du wirst auf keinen Fall irgendwo automatisch angemeldet und es kommen keine ungewollten Kosten auf Dich zu. Du kannst die Ergotopia App also ohne Bedenken herunterladen und komplett kostenfrei testen.
Nachdem Du das letzte Übungsvideo absolviert hast, endet der Kurs automatisch. Du musst Dich also nirgendswo abmelden. Aktuell kannst Du sogar weiterhin komplett kostenfrei auf die Kursinhalte zugreifen. Auch wenn wir in Zukunft ein zahlungspflichtiges Abo-Modell einführen, wirst Du dafür nicht automatisch angemeldet. Du kannst die Ergotopia App also ohne Bedenken herunterladen und komplett kostenfrei testen.
Unsere Kurse sind alle so konzipiert, dass Du sie ohne jegliche Vorkenntnisse durchführen kannst. Sie sind ideal für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen und unter Verspannungen oder Rückenschmerzen leiden. Egal, ob Du im Büro oder im Home-Office arbeitest, unsere maßgeschneiderten Programme helfen Dir, gesunde Routinen in Deinen Alltag zu integrieren. Sie sind perfekt für vielbeschäftigte Berufstätige, die trotz eines stressigen Arbeitsalltags fit und schmerzfrei bleiben möchten. Beachte bitte, dass unsere Tipps und Übungen trotz gründlicher Recherche und Expertenwissen keinen ärztlichen Rat ersetzen können.
Nein, für die Kurse der Ergotopia App benötigst Du keine zusätzlichen Materialien. Alle Übungen und Tipps sind so konzipiert, dass sie leicht in Deinen Arbeitsalltag integriert werden können - ohne dass Du spezielles Equipment kaufen musst. Alles, was Du brauchst, ist ein wenig Platz und eine Matte oder einen Teppich. In einigen Videos werden Hilfsmittel, wie Hanteln, verwendet. Diese kannst Du leicht durch Wasserflaschen ersetzen. Unsere Trainer erklären dies meist zu Beginn des Videos.
Wir möchten Dir in der Ergotopia App die besten Übungsvideos und Inhalte zur Verfügung stellen, sodass Du Deine tägliche Routine ganz einfach und individuell zusammenstellen kannst. Deshalb konzentrieren wir uns aktuell auf exklusive Inhalte von Ergotopia, die natürlich ohne Werbung abgespielt werden können. Die Ergotopia YouTube Videos (mit entsprechender YouTube Werbung) findest Du weiterhin auf YouTube. Sollte Dir ein bestimmtes Video oder Thema in der App fehlen, dann hinterlasse uns gerne Dein Feedback.
So einfach geht’s - Jetzt gesund durchstarten
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