Große Ergotopia Studie:
Wie Bewegung Deinen (Arbeits-)Alltag verändert
Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens mit Arbeit. Doch wie viel bewegen wir uns während dieser Zeit und was bedeutet das für unsere Gesundheit?
Methodik – Über die Studie
Repräsentativ, datengestützt und praxisnah – ein realistischer Blick auf den Arbeitsalltag in Deutschland. Die Stichproben wurden so ausgewählt, dass sie hinsichtlich Region, Stadt, Beruf und Altersgruppe realistisch und repräsentativ sind.
- 546 Teilnehmer
- Mischung aus Homeoffice- und Büro-Arbeitenden
- Vielfalt an Altersgruppen, Branchen und Regionen
- Erhebungszeitraum: 4. bis 14. März 2025
- Online-Umfrage mit standardisiertem Fragebogen
Die wichtigsten Erkenntnisse im Überblick
Die Mehrheit der Befragten weiß, wie wichtig regelmäßige Bewegung ist – doch im Alltag fehlt oft die Zeit für Umsetzung. Selbst im Homeoffice, wo mehr Flexibilität herrscht, bleibt Bewegung oft auf der Strecke
Fast 95 % der Befragten wissen, dass Bewegungsmangel Rückenschmerzen verursachen kann – trotzdem gönnt sich nur ein kleiner Teil regelmäßige Bewegungspausen. Die Studie zeigt: Wissen allein reicht nicht.
Trotz klarer Vorteile arbeiten 60 % der Befragten ohne ergonomische Ausstattung. Dabei kann schon die richtige Körperhaltung Beschwerden und Ausfallzeiten reduzieren.
Während jüngere Personen öfter von zu Hause arbeiten, bewegen sie sich im Arbeitsalltag dennoch weniger als ältere Generationen.
Große Ergotopia Studie kostenlos herunterladen
Du willst mehr über die Studien-Ergebnisse erfahren? Dann lade Dir jetzt die komplette Ergotopia-Studie kostenlos herunter.
Ein Blick in die Zukunft – Warum wir bis 2030 mehr tun müssen
Die Ergotopia Studie verdeutlicht: Wenn wir jetzt nicht handeln, können langfristige Folgen drohen – für unsere Gesundheit und unsere Gesellschaft.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Trotz wachsender Bemühungen stieg die weltweite Inaktivität 2022 auf 31,3 % – deutlich mehr als im Jahr 2000.
- Deutschland zählt zu den wenigen Ländern, die das WHO-Ziel (15 % weniger Inaktivität bis 2030) voraussichtlich erreichen werden.
- Laut WHO ließen sich bis 2050 über 11 Mio. schwere Erkrankungen durch mehr Bewegung vermeiden.
Markus Zordel
“Die eigentliche Herausforderung bei den meisten Menschen besteht darin, präventive Maßnahmen in den Alltag zu integrieren, bevor der Schmerz chronisch wird.”
Nachweislich mehr Wohlbefinden & Produktivität mit der STA-Regel
Statistisch gesehen verbringen wir durchschnittlich 10 Jahre unseres Lebens im Sitzen – wobei diese erschreckende Zahl nur die Arbeitszeit berücksichtigt!
Daher raten Ergonomie-Experten im Bereich Gesundheit und Ergonomiedazu, den Arbeitsplatz gemäß der „STA"-Regel zu gestalten. Dabei steht ‚STA‘ für Stuhl, Tisch und Arbeitsmittel – und zwar genau in dieser Reihenfolge:
- Ergonomische Bürostühle fördern dynamisches Sitzen und passen sich flexibel an Deine anatomischen Bedürfnisse an.
- Höhenverstellbare Schreibtische sorgen für mehr Bewegung im Alltag und können das Risiko für Rückenschmerzen minimieren. Du kannst die Tischhöhe individuell auf Deine Bedürfnisse anpassen und per Knopfdruck zwischen Stehen und Sitzen wechseln.
- Mit einem externen Monitor kannst Du unangenehme Nackenschmerzen vorbeugen und Augenbelastungen minimieren.