[Infografik] Wie Du Deinen nervigen Nackenschmerzen endlich das Handwerk legst

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Mehr zum Teufelskreis der Nackenschmerzen und was Du dagegen tun kannst, erfährst Du in diesem Artikel: 5 Nackenschmerzen Übungen für sofortige Entspannung, Nummer 4 nutze ich täglich selbst“

Quellen und wissenschaftliche Studien:


http://www.neuro.med.tu-muenchen.de/dfns/patienten/Def_chronSchmerz.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095934
http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/43340
http://de.statista.com/statistik/daten/studie/201892/umfrage/anteil-der-haeufigsten-ursachen-fuer-chronische-schmerzen-in-europa/

F.A.Z. und TK. Erhebung zur Stressbelastung in der Deutschen Bevölkerung. Frankfurt am Main,
Hamburg: F.A.Z.-Institut für Management-, Markt- und Medieninformationen GmbH,
Techniker Krankenkasse, 2009:3–28
Stehle, Petra. Dr. Erhard, Christian. Leitfaden Gute Ergonomie – gesünder Arbeiten am Pc. MED & BES UG, 201. München
Höfler, Heike. Die Nackenschule: gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern. Goldmann Verlag, 2014.
Grillparzer, Marion. Unser Rückenbuch: [4 Experten, 4 Fachgebiete: modernste Therapien, alternative Methoden, für immer beschwerdefrei]. Gräfe u. Unzer, 2008.
Grönemeyer, Dietrich. Mein Rückenbuch. Zabert Sandmann, 2007.
Angart, Leo. Gesund am Computer: wie man Rücken-und Gelenkschmerzen vorbeugt und die Augen trainiert. Nymphenburger, 2005.
Fischer, Ellen. Endlich frei von Nackenschmerzen: gute Haltung, Verspannungen lösen, Stärke, Flexibilität, Entspannung. Gräfe und Unzer, 2007.
Hannah Frey. Gesund im Büro. Kreuz Verlag, 2015, 152.
Schwarz, Manfred. Wettig, Christiane. Büro-Fitness für Sportmuffel. Mit Soforthilfe und Mini-Workouts. Eichborn AG, 2005.