Ergonomische Hocker und Stehhilfen kaufen

1. Bewegliche Sitzfläche

Um maximale Ergonomie zu gewährleisten und Bewegung im Arbeitsalltag ideal zu fördern, empfehlen wir eine bewegliche und damit aktiv zum dynamischen Sitzen animierende Sitzfläche.

Der Ergotopia Dykó besitzt eine bewegliche Sitzfläche und gilt sogar als sogenannter “Sitztrainer”, der besonders Deinen Rücken trainiert und Verspannungen vorbeugt.

2. Sicherer Stand

Gerade bei Bürohockern mit Rollen oder bei höhenverstellbaren Stehhilfen empfiehlt es sich ein besonderes Augenmerk auf die Stabilität und Sicherheit zu legen. Bei Hockern mit Rollen solltest Du unbedingt darauf achten, dass das Fußkreuz mit fünf Auflagepunkten bzw. Rollen ausgestattet ist, um Kippen zu verhindern.

Alle auf Ergotopia gelisteten Hocker sorgen für einen sicheren, kippfesten Stand für ein entspanntes Arbeiten.

3. Belastbarkeit

Ein ergonomischer Bürohocker sollte genauso belastbar sein wie ein Bürostuhl. Die Ergotopia Bürohocker sind bis maximal 120 kg belastbar und damit für die meisten Menschen geeignet. Solltest Du eine höhere Belastbarkeit benötigen, dann findest Du aber auch Bürohocker, die bis zu 150 kg oder sogar 200 kg belastbar sind.

4. Stufenlos höhenverstellbar

Dein Bürohocker sollte stufenlos höhenverstellbar sein, damit Du die Höhe in ergonomischer Hinsicht ideal an Deine Körpergröße anpassen kannst.

Wenn Du einen höhenverstellbaren Schreibtisch besitzt oder vorhast, Dir einen zuzulegen, dann sollte die Höhenverstellbarkeit Deines Hockers so hoch sein, dass Du ihn auch als Stehhilfe verwenden kannst. Der Ergotopia kannst Du Deinen ergonomischen Bürohocker 60 Tage lang kostenlos testen und somit sicherstellen, dass Du auch langfristig mit Deinem Bürohocker zufrieden bist.

5. Mit oder ohne Rollen

Wenn Du es gewohnt bist, Dich mit Deiner Bürositzgelegenheit zu bewegen, um zum Beispiel Deinen Kollegen etwas zu zeigen oder um schnell zum Drucker hinübergleiten, dann eignen sich Modelle mit Rollen. Achte darauf, dass die Rollen zu der Art Deines Bodens passen und ihn nicht beschädigen.

Ist Dir diese Art von Bewegung mit Deinem Hocker nicht so wichtig, dann empfehlen wir Dir einen maximal höhenverstellbaren Pendelhocker, wie den “Ergotopia Dykó”. Dieser ist ein echter Allrounder, denn er bringt Dir maximale Ergonomie, automatisches Rücken- und Bauchtraining und ist die perfekte Stehhilfe zu Deinem höhenverstellbaren Schreibtisch.

6. Material

Polsterung und Bezug sollten bequem und langlebig sein. Wir empfehlen Dir einen atmungsaktiven Stoff, damit Du auch im Sommer ein angenehmes Sitzgefühl hast. Der atmungsaktive Sitzbezug des Ergotopia Dykó besteht aus 100 % Recyclingmaterial und 10 % Ozeankunststoff und ist daher besonders nachhaltig.

7. Farbe & Design

Viele Bürohocker überzeugen durch ihr modernes Design und unterschiedlichen Farbmöglichkeiten. Auch bei Ergotopia hast Du die Auswahl zwischen verschiedenen Farben und kannst so Deinen Bürohocker genau passend und harmonisch zu Deinem Büro bzw. Home-Office auswählen.

8. Prüfsiegel

Ein praktisches Qualitätsmerkmal, um beim Kauf Deines ergonomischen Hockers kein Risiko einzugehen, sind Ergonomie- und Prüfsiegel. Ein GS-Zeichen sollte unbedingt vorhanden sein. Für mehr Qualität sprechen die folgenden Siegel:

• TÜV „Ergonomie geprüft“
• DGUV Test-Zeichen – Zusatz: „ergonomisch“
• Quality Office Qualitätszeichen
• AGR-Gütesiegel
• IGR-Zertifikat
• Active Office Award.

1. Neue Muskeln werden beansprucht

Wenn Du es sonst jahrelang gewohnt warst, auf einem Bürostuhl mit Rückenlehne zu sitzen, wird die Umstellung auf einen Bürohocker am Anfang vielleicht etwas anstrengend für Dich sein und kann sogar leichten Muskelkater auslösen. Deine Rücken- und Bauchmuskulatur übernimmt ab jetzt die Stützfunktion des Oberkörpers und muss erst noch etwas trainiert werden.

2. Wechsele zu Beginn mit einem Bürostuhl ab

Zu Beginn empfehlen wir, einen ergonomischen Bürohocker abwechselnd mit einem Bürostuhl zu nutzen, um den Körper an die neue Sitzhaltung ohne Rücken- und Armlehnen zu gewöhnen.

3. Plane etwas Eingewöhnungszeit ein

Je nachdem, wie oft Du den Bürohocker nutzt, kann die Eingewöhnungszeit etwa 2-3 Wochen dauern. Sobald sich Deine Muskulatur umgewöhnt und etwas gestärkt hat, wirst Du automatisch aufrecht sitzen und Deinen Oberkörper stabilisieren.

4. Sitzfläche richtig ausnutzen

Beim Sitzen sollte darauf geachtet werden, die Sitzfläche optimal zu nutzen. Dabei sollten das Gesäß und ein Teil der Unterschenkel aufliegen können. So kann sich der Druck auf eine größere Fläche verteilen. Unbedingt zu vermeiden sind zu hohe und unangenehme Druckbelastungen, die oft beim Sitzen auf der Kante entstehen.

5. Richtige Höhe einstellen

Die richtige Höhe eines Bürohockers ist erreicht, wenn der Ober- und Unterschenkel einen Winkel > 90° ergibt (nicht so beim Kniestuhl). Die Höhe kann auch nach oben variiert werden. Ein noch größerer Winkel führt auch zu einem größeren und gesünderen Hüftwinkel (Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkel). Nach jeder Anpassung der Höhe muss jedoch auch die Schreibtischhöhe neu angepasst werden.

6. Nutze die 40-15-5 Regel für mehr Bewegung

Selbst für einen aktiv-dynamischen ergonomischen Bürohocker gilt: Weder stundenlanges Sitzen noch Stehen sind gesund (siehe Infografik: Sitzen kann tödlich sein). Der Schlüssel liegt in der Dynamik. Daher empfehlen Forscher die 40-15-5 Regel für einen optimalen Arbeitsalltag und Dein ergonomischer Bürohocker kann Dich hierbei perfekt unterstützen::

• 40 Minuten dynamisches Sitzen (mit Deinem ergonomischen Bürohocker passiert das ganz automatisch!)
• 15 Minuten im Stehen arbeiten (hier kannst Du mit Deinem höhenverstellbaren Schreibtisch Deinen höhenverstellbaren Hocker ab und zu auch perfekt als Stehhilfe verwenden)
• 5 Minuten aktiv bewegen (auf Deinem ergonomischen Bürohocker hast Du so viel Bewegungsfreiheit, dass Du direkt ein paar Übungen durchführen kannst)

Dieses hocheffiziente Arbeitsritual hilft Dir dabei, quasi „auf Knopfdruck“ energiegeladen, verspannungsfrei und fokussiert zu arbeiten.