Ergonomische Bürostühle schwarz kaufen und vergleichen

1. Die Sitzhöhe

Die Sitzhöhe sollte stufenlos höhenverstellbar sein, um diese optimal an Deine Körpergröße anpassen zu können. ✔ Dies erfüllen alle auf Ergotopia geführten ergonomischen Bürostühle

2. Die Sitzfläche

Die Sitzfläche sollte mindestens 40-48 cm breit sowie 38-44 cm tief sein und in Höhe und Tiefe verstellbar sein. ✔ Dies erfüllen alle auf Ergotopia gelisteten ergonomischen Bürostühle

3. Die Rückenlehne

Die Rückenlehne sollte möglichst anatomisch geformt und in ihrer Neigung verstellbar sein ✔ Dies erfüllen alle auf Ergotopia gelisteten ergonomischen Bürostühle

4. Gegendruck der Rückenlehne

Der Gegendruck der Rückenlehne sollte sich individuell an Dein Körpergewicht anpassen lassen, damit diese Deinen Rücken bei leichtem Andruck stützen und darüber hinaus ohne größeren Kraftaufwand Deinen Körperbewegungen folgen können ✔ Dies erfüllt der Test- und Vergleichssieger Ergotopia NextBack, sowie der Ergotopia MasterBack

5. Die Stuhlmechanik

Die Stuhlmechanik soll häufige Veränderungen der Sitzhaltung ermöglichen und bestenfalls unterstützen. ✔ Der Test- und Vergleichssieger Ergotopia NextBack enthält eine solche ergonomische Synchronmechanik, bei der sich die Neigung der Sitzfläche der Neigung der Rückenlehne anpasst

6. Die Polsterung und der Bezug

Die Polsterung und der Bezug sollten bequem und aus einem atmungsaktiven und rutschfesten Material sein. ✔ Der Ergotopia NextBack und der Ergotopia MasterBack Style haben einen bequemen und luftdurchlässigen Netzrücken aus hochwertigem Mesh-Material, der im Sommer angenehm kühlt.

7. Die Armlehnen

Die Armlehnen sollten sowohl in der Höhe als auch in der Breite verstellbar sein, um Deinen Schulter- und Nackenbereich so ideal wie möglich zu entlasten. ✔ Dies erfüllt der Test- und Vergleichssieger Ergotopia NextBack

8. Die Lordosenstütze

Die Lordosenstütze (Extra Unterstützung im unteren Rückenbereich und entlastet Bandscheiben sowie Lebendwirbelsäule) sollte in der Höhe und möglichst auch in der Tiefe verstellbar sein, damit sie sich der Wirbelsäule optimal anpasst. ✔ Dies erfüllt der Test- und Vergleichssieger Ergotopia NextBack

9. Die Kopf/Nackenstütze

Die Kopf/Nackenstütze (wichtig für Personen, die zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich neigen) sollte in der Höhe und auch im Winkel verstellbar sein. ✔ Der Ergotopia NextBack besitzt eine abnehmbare Nackenstütze, die sich an die jeweilige Körpergröße anpassen lässt

10. Die Rollen

Die Rollen sollten qualitativ hochwertig und für Deinen entsprechenden Boden geeignet sein (es gibt Teppich-, Hartboden- oder Universalrollen). ✔ Alle auf Ergotopia gelisteten ergonomischen Bürostühle verfügen über Universalrollen, die für alle Bodentypen geeignet sind

Schritt 1 – Aufrecht hinsetzen

Setze Dich aufrecht hin und rutsche mit dem Gesäß bis an die Rückenlehne heran. Der Oberkörper sollte gerade und im Kontakt zur Rückenlehne sein.

Schritt 2 – Sitzhöhe anpassen

Stelle beide Füße flach auf den Boden, sodass sich das Körpergewicht gleichmäßig verteilt. Passe die Sitzhöhe nun so an, dass Deine Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Viele Arbeitswissenschaftler empfehlen mittlerweile sogar einen Winkel etwas größer als 90°. Probiere es aus und schau, ob sich das gut für Dich anfühlt.

Schritt 3 – Sitztiefe anpassen

Zwischen der Sitzvorderkante und den Kniekehlen sollten zwei bis drei Finger Platz haben, damit die Blutzirkulation in den Beinen nicht gestört wird. Wenn Du die Sitzfläche so einstellst, dass sie eine leichte Neigung nach unten besitzt, entsteht ein vorteilhafter Öffnungswinkel zwischen Unterschenkel und Oberkörper von etwas mehr als 90°. Dies bringt den Oberkörper in eine aufrechte Haltung.

Schritt 4 – Lordosenstütze anpassen

Wenn vorhanden: Die Rückenlehne sollte so eingestellt sein, dass der Rücken durchgängig vollflächig anliegen kann (vom Gesäß bis zu den Schultern). Die verstellbare Lordosenstütze ist richtig eingestellt, wenn ein leichter Druck im unteren Bereich des Rückens spürbar ist.

Schritt 5 – Dynamische Rückenlehne

Die Synchronmechanik muss auf Dein Körpergewicht angepasst werden, sodass ein spürbarer, aber nicht zu starker Widerstand der Rückenlehne vorhanden ist. Das geschieht meist über einen Hebel oder ein Drehrad, wodurch die Federkraft der Mechanik verändert wird. Viele ergonomische Bürostühle sind mit einer Arretierung der dynamischen Rückenlehne ausgestattet. Wenn Du jedoch wirklich gesund sitzen möchtest, verzichtest Du auf die Feststellung.

Schritt 6 – Armlehnen ausrichten

Stelle die Lehnen so ein, dass bei entspannten Schultern und Nackenmuskulatur der Winkel zwischen den Ober- und Unterarmen 90° beträgt. Optimal ist es, wenn die Armlehnen eine verlängerte Tischkante bildet. Um dann jedoch nicht zu weit weg von der Schreibtischkante zu sitzen, müssen die Auflagen der Armlehnen ggf. weiter nach hinten geschoben werden.

Schritt 7 – Tischhöhe anpassen

Der Tisch sollte (wenn richtig eingestellt) die gleiche Höhe wie die Armlehnen haben, sodass die Arme waagerecht aufliegen. Achte darauf, dass Du unter dem Tisch genug Beinfreiheit hast und keine Bürocontainer oder andere Gegenstände Dich beim dynamischen Sitzen stören.

Schritt 8 – Monitor ausrichten

Stelle den Monitor etwa 50-60 cm vor Dir auf, und zwar so hoch, dass die Oberkante des Monitors sich etwas unterhalb der Augenhöhe befindet. So schonst Du Deine Augen und Halswirbelsäule.