Oliver ist Mediziner mit einer Weiterbildung im Medical Writing. Nach dem Medizinstudium arbeitete er zwei Jahre in der Uniklinik Aachen als Assistenzarzt. Dort hatte er mit allen denkbaren Erkrankungen zu tun und schrieb parallel an seiner Doktorarbeit. Als Medizinredakteur bei Ergotopia schreibt er über alles, was neu, spannend, interessant und medizinisch relevant ist. Wenn Oliver gerade nichts zu den neuesten medizinischen Entwicklungen recherchiert, spielt er liebend gern Gitarre, geht ins Fitnessstudio oder macht Yoga.
Was hilft gegen Muskelkater? In diesem Artikel erfährst Du, warum man einen Muskelkater bekommt, wie Du ihm vorbeugen kannst und mit welchen Hausmitteln Du einen Muskelkater schnell loswerden kannst.
Liest Du diesen Artikel auf dem Handy? Dann hast Du ihn vielleicht auch gerade: Den Buckel am Nacken, der entsteht, wenn man sich übers Handy beugt. Dieser sieht nicht nur unschön aus, sondern kann nach einer Weile auch zu einem schmerzhaften Handynacken führen.
Kann man überhaupt seine Work Life Balance verbessern? Und wenn ja – welche Work-Life-Balance Maßnahmen gibt es? Hier erfährst Du, was man unter einer Work-Life-Balance versteht und mit welchen Tipps Du mehr Balance in Dein Leben bringen kannst.
Manchmal war es ganz eindeutig der unbequeme Fahrradsattel oder der harte Bürostuhl, der die Gesäßschmerzen verursacht hat. Teilweise ist es aber gar nicht so einfach zu sagen, warum das Gesäß wehtut.
Du hast starke Schmerzen im Kiefer, die Dir das Leben schwer machen? Dein Kiefer tut Dir manchmal so sehr weh, dass Dir Sprechen, Essen und Lachen Probleme bereiten?
Egal, ob Du Dich für den nächsten Umzug wappnen, Du im engen T-Shirt Eindruck schinden oder einfach Deiner Gesundheit etwas Gutes tun willst: Ein ordentliches Oberkörper-Training ist immer eine gute Idee. Deswegen zeigen wir Dir in diesem Artikel 8 Übungen für Dein Oberkörper-Training, die Du problemlos zuhause auch ohne Geräte machen kannst.
Bei Deinen Workouts gibst Du alles, um auch Deine unteren Bauchmuskeln zu trainieren – aber sie wollen einfach nicht herauskommen? Dann bist Du hier genau richtig: In diesem Artikel erklären wir Dir, was die unteren Bauchmuskeln so besonders macht, und wir zeigen Dir 6 Übungen für den unteren Bauch.
Was tun bei Schnappfinger (Tendovaginitis stenosans): Dein Finger ist beim Strecken hängen geblieben und du spürst einen schmerzhaften Sehnenknoten?
Beckenbodentraining stärkt die innere Mitte, kann bei Blasenschwäche und Beckenbodensenkung helfen – und obendrein auch noch Dein Sexleben verbessern. Lies jetzt weiter, und erfahre vier wirksame Übungen, um Deinen Beckenboden zu trainieren (und zwei unauffällige Beckenboden Übungen für den Alltag, die garantiert keiner mitbekommt).
Wir verstehen das: Du bist einfach zu beschäftigt, um jeden Tag Sport zu machen. Aber keine Sorge: Wir haben hier ein Full-Body-Workout, mit dem Du selbst als Anfänger innerhalb von 15 Minuten Deinen gesamten Körper auf Hochtouren bringen kannst – ganz einfach von zuhause aus. Dafür brauchst Du keine Geräte – nur jede Menge Motivation.
Du suchst ein Ganzkörper-Workout, um Deinen gesamten Körper fit und belastbar zu machen? Dann bist Du hier genau richtig: Wir haben ein Trainingsprogramm, mit dem Du innerhalb von nur 20 Minuten Deinen ganzen Körper trainieren kannst.
Du bist wahrscheinlich hier, weil Dein Auge weh tut und Du wissen willst, was Du dagegen tun kannst. Doch Augenschmerzen sind nicht gleich Augenschmerzen: Es ist nämlich wichtig zu wissen, ob Deine Augen trocken sind, brennen oder stechen, um der Ursache auf den Grund zu gehen.
Sei es zur Entspannung, um beweglicher zu werden oder einfach nur, weil Du etwas Neues ausprobieren willst: Es gibt viele hervorragende Gründe, um Yoga-Übungen in den Tag zu integrieren. Aber wie sehen solche Übungen aus? Und was musst Du dabei beachten?
Manche lieben es, manche wollen es komplett aus ihrem Trainingsprogramm verbannen: das Beintraining. In diesem Artikel erklären wir Dir, warum Du dieses Workout auf keinen Fall auslassen solltest, und wir zeigen Dir 7 Übungen, die Du zu Hause auch ohne Geräte machen kannst.
Pilates ist eines der bekanntesten Ganzkörpertrainings der Welt, das insbesondere Deine Körpermitte stärken soll. In diesem Artikel zeigen wir Dir die Grundlagen eines Pilates-Trainings und 5 einfache Übungen, um Deinen gesamten Körper zu stärken.
Die Kindheit ist eine spannende Zeit: Als Kind kann mit nur etwas Fantasie jeder Tag zum Abenteuer werden. Deswegen lesen Eltern ihren Kleinen gern Geschichten vor, die ihre Fantasie anregen und sie entspannen sollen. Woran viele Leute nicht denken: Nicht nur Märchen können diesen Effekt haben.
Du suchst Lendenwirbelsäule Übungen gegen Deine Rückenschmerzen? Dann bist Du hier genau richtig: Wir zeigen Dir 5 effektive LWS Übungen für zuhause.
Ist es Reichtum und Macht? Eine intakte Familie? Oder doch einfach nur ein Kinderlachen? Wahrscheinlich hat jeder seine ganz eigene Vorstellung vom Glück. Doch glücklich sein wollen wohl alle.
Im Fitnessstudio ist immer mal wieder die Rede vom sogenannten Core Workout. Dennoch wissen viele Leute gar nicht, was ein Core überhaupt ist – und schon gar nicht, warum man ihn trainieren sollte.
Es ist jedes Jahr das Gleiche: Kaum sinken die Temperaturen, fangen die Füße an zu frieren. Bei manchen Frostbeulen ist es sogar noch schlimmer: Die haben auch jenseits der kalten Wintermonate immer kalte Füße. Aber warum ist das so? Und vielleicht noch wichtiger: Was kann man dagegen unternehmen?
Es ist eines der bekanntesten modernen Schönheitsideale: Der flache, trainierte Bauch, mit dem man am Strand und im Schwimmbad ordentlich Eindruck schinden kann. Wie man ihn bekommt, ist wahrscheinlich allseits bekannt: Du brauchst ein effektives und intensives Bauchmuskeltraining. Aber reicht das wirklich schon aus?
In den vergangenen Jahren hat sich ein neuer Trend verbreitet: das Gehirntraining. Hierbei werden Methoden wie Online-Spiele, Kreuzworträtsel oder Sudoku angepriesen. Sie sollen das Gehirn "trainieren" oder das Fortschreiten einer Demenz aufhalten. Aber halten diese Methoden wirklich, was sie versprechen?
Kennst Du das, wenn sich nach einem langen Tag im Sitzen Deine Beine müde und schwer wie Blei anfühlen? Das passiert nicht nur während langer Flüge oder Autofahrten, sondern leider auch im Büro, wenn Du wieder über mehrere Stunden hinweg am Schreibtisch gearbeitet hast.
Fitnessstudios sind Dir zu teuer, Du kannst Deine Hanteln nicht finden oder Dich packt im Park auf einmal die Motivation für ein kleines Workout? Dann solltest Du unbedingt Bodyweight-Übungen, also Übungen mit Deinem Eigengewicht, ausprobieren.
Was hilft sofort bei Migräne? Wir zeigen Dir, was Du bei akuter Migräne tun kannst und welche Vorbeugemaßnahmen es gibt.
