Geführte Meditation: Unsere 15 besten YouTube-Videos

Unsere 15 besten geführten Meditationen auf YouTube

Geführte Meditation 1: Entspannt in den Feierabend (7 Minuten)

Du kommst gerade von der Arbeit und willst jetzt entspannen? In nur sieben Minuten hilft Dir unsere Sportwissenschaftlerin Nina dabei, Deinen Arbeitstag hinter Dir zu lassen und entspannt in den Feierabend zu starten.

Geführte Meditation 2: Entspannung für jeden Tag (5 Minuten)

Sei es in der Mittagspause oder vor einem wichtigen Termin: Diese kurze geführte YouTube-Meditation ist dafür da, Dir jeden Tag die notwendige Entspannung zu liefern.

Geführte Meditation 3: Stress abbauen (5 Minuten)

Du stehst ständig unter Strom? Dann ist dieses Video genau das Richtige für Dich: Schenke dieser Meditation nur fünf Minuten Deiner Aufmerksamkeit, um Deinen Stress abzubauen und zu entspannen.

Geführte Meditation 4: Morgendliche Meditation (11 Minuten)

Fühlst Du Dich tagsüber häufig angespannt und sehnst Dich nach etwas Entspannung? Dann lohnt es sich, den Tag zukünftig mit einer morgendlichen Meditation zu beginnen. Dafür haben wir Dir eine kurze Meditation zusammengestellt, mit der Du Kraft für den gesamten Tag tanken kannst.

Geführte Meditation 5: Kurze Meditation am Morgen (5 Minuten)

Wenn Dich das frühe Aufstehen davon abhält, morgens zu meditieren, haben wir etwas  für Dich: Mit dieser kurzen, fünfminütigen Morgen-Meditation auf YouTube können selbst die Langschläfer energiegeladen den Tag einläuten.  

Geführte Meditation 6: Bodyscan (10 Minuten)

Ein Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung, bei der Du Deinen Körper bewusst wahrnehmen sollst. Unser Ergotopia-Trainer Andreas zeigt Dir in dieser zehnminütigen Meditation einen Bodyscan, mit dem Du lernst, Deinen Körper von Kopf bis Fuß intensiv wahrzunehmen und so zu entspannen.

Geführte Meditation 7: Traumreise ins Grüne (12 Minuten)

Egal ob Du gerade im Büro oder bei Dir zuhause bist: Mit dieser entspannenden Traumreise bringen wir Dich auf eine wunderschöne Sommerwiese.

Geführte Meditation 8: Traumreise im Sommer (17 Minuten)

Draußen ist es kalt und dunkel? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt für eine sommerliche Traumreise: Also schließ Deine Augen und begib Dich an Deinen Wohlfühlort.

Geführte Meditation 9: Entspannung zum Einschlafen (6 Minuten)

Meditationen sind auch perfekt, um Dir beim Einschlafen zu helfen: Dafür solltest Du unbedingt unsere beste geführte Meditation zum Einschlafen ausprobieren.

Geführte Meditation 10: Achtsamkeit für inneren Frieden (18 Minuten)

Du fühlst Dich gerade unruhig und gestresst? Mit dieser Achtsamkeitsmeditation wollen wir Deine innere Unruhe lindern und Dich in einen tiefenentspannten Zustand führen. 

Geführte Meditation 11: Autogenes Training für mehr Energie (15 Minuten)

Beim autogenen Training gibst Du Deinem Körper Anweisungen, um unterbewusste Körperfunktionen zu verändern. Dadurch sollst Du effektiv entspannen können.

In diesem autogenen Training wollen wir Dir in 15 Minuten mehr Energie für Deinen Tag schenken.

Geführte Meditation 12: Abschalten auf der Akupressurmatte (14 Minuten)

Eine Akupressurmatte ist eine Matte mit mehreren Kunststoffnoppen. Diese sollen Dich so massieren, wie ein Therapeut es tun würde. In diesem Video zeigen wir Dir eine entspannende Meditation auf der Akupressurmatte, um Stress und Verspannungen abzubauen.

Geführte Meditation 13: Schnelle Meditation für zwischendurch (5 Minuten)

Du hast eigentlich gar keine Zeit für eine Meditation? Kein Problem: Hier haben wir eine fünfminütige Meditation für Dich, die Du jederzeit in Deinen Alltag einbauen kannst.

Geführte Meditation 14: Ängste loslassen (7 Minuten)

Vor manchen Dingen Angst zu haben, ist ganz normal. Wenn Du aber merkst, dass Deine Sorgen viel Raum in Deinem Leben einnehmen, kann dies Deinen Alltag stark beeinträchtigen. 

ln dieser geführten Meditation wollen wir Dir helfen, Deine Ängste loszulassen und Dich zu beruhigen.

Geführte Meditation 15: Entspannt ins neue Jahr (11 Minuten)

Wenn Korken und Raketen knallen, ist es mal wieder so weit: Ein neues Jahr hat begonnen. Damit auch Du entspannt ins neue Jahr starten kannst, haben wir Dir eine geführte Meditation für Silvester zusammengestellt.

Fazit: Geführte Meditationen können Dich aktiv entspannen

Geführte Meditationen können in allen Lebenslagen angewendet werden und sind ideal für Neulinge geeignet. Wir hoffen, dass Dir unsere Videos geholfen haben und freuen uns, Dich auf den ersten Schritten Deiner Meditationslaufbahn begleitet zu haben. :-)

Konnten Dir unsere geführten Meditationen helfen? Dann schreib uns doch mal in die Kommentare!

Bildcredits: KucherAndrey/Depositphotos.com